Kategoriarkiv: Vardag

14 november, 2014

12 timmar senare anländer vi i Bangkok..

Thailand ligger 6 timmar före Sverige så när vi flög kl 12.40 svensk tid från Oslo va vi framme klockan 06.00 i Bangkok och en ny dag tog fart utan mer än nån timmes sömn *jäääsp!
Oj vad slitigt det är för kroppen med tidsomställningen.
Vi checkade in på Evergreen Place hotell som ”halvdöasillar”
Varma rekommendationer för detta hotell 👍 speciellt om man vill kunna träna. Gymmet får toppbetyg!
För oss va prioriteringen med hotellvalet
simbassäng, bra gym, god frukost och nära till favoritvaruhusen (gångavstånd) Siam world och MBK.

Första kvällen va det en pina att få ork till ett träningspass och gymmet stängde 22, då vi äntligen fick en gnutta ork. Bosse och jag va ombytta och upptaggade så vi fick hitta på något annat.
Vi sprang upp och ner 20 våningar i den lilla trånga trappen. Phuuu va det va tufft! Efter 4e vändan fick vi va nöjda med trappintervallerna och fortsatte med styrkeövningar som Tabata intervaller. Burpees, plankan och benböj.
Svettiga va bara förnamnet 😉

Morgonpass i det jättefina gymmet va superkul! Vi sprang på löpband och övade på löpteknik. Vi filmade varandra för att kolla hur vi kan springa mer ekonomiskt.
En instruktör hjälpte till med maskinerna och fria vikter.
Bra träning i Bangkok!

Resten av dagen tillbringades med shopping och god mat.
När de andra tröttnade på shopping fortsatte träningsfreaken ( jag och Bosse) att beta av plan efter plan i 7 vånings varuhuset MBK.
Vi tog en välförtjänt glass på Swensen’s glasseria efteråt.
Till min lycka fanns jättegod lightglass där👍

På kvällen simmade vi i utomhuspoolen och jag tränade på ”atack och utandningsvila” som Ann lärde mig. Det funkar jättebra!!!
Blodsockret har hållet sig i schack mycket tack vare min CGM som varnar om jag håller på att få högt eller lågt blodsocker 😃👍

Efter två nätter packade vi hop och åkte till en flygplats med inrikesflyg för att ta oss till Krabi där vi stannar en vecka innan tävlingen på Phuket.
Vi har inte bokat något mer boende än de två första nätterna i Bangkok så det här är början på ett äventyr 😃

Lämna en kommentar | Etiketter: bangkok, bra hotell i bangkok, swenson's, thailandresa, träna på gym | Sparad iVardag

9 november, 2014

Sovintervaller och mental träning

Av challengediabetesblog

Den här veckan har jag varit extra försiktig för att inte åka på magsjukan som i vanlig ordning cirkulerar efter höstlovet.
På söndag flyger vi till Thailand!!
Wiiii 😃

Meeeen det är ju då om nån gång det slår till..
Tisdagen låg jag i nått influensaliknande med hög feber, värk i kroppen och illamående.
Fick tips av en vän att försöka ta mig upp och gå några minuter en gång i timmen och samtidigt ta mig något att äta och dricka.
Kämpiga ”intervaller” men man fick ju lägga sig och vila en timme innan det va dags igen.
Nästa dag vaknade jag och hade inte ett spår av feber och värk.
Otroligt!
Svårt att veta om det va på grund av
”Sjukintervallerna” eller inte, men testa det ni med och hör av er om det funkar för er också!

Torsdag klarade jag av kvällsintervallerna utan större problem och på fredag morgon åkte jag rullskidor till badhuset.
Jag är så glad att jag fick till det sista simpasset innan avfärd till Thailand.
Jag fick otroligt bra hjälp av Ann, en triathlonkompis fru, som simmat SM och lär ut mental simträning.
Hon iakttog mig simma och det kändes bra, men när jag kommer fram till kanten efter 100m utbrister Ann ”Veronica du vet hur man ska simma. Men du kan inte andas och då spelar det ingen roll att du kan simma! De andra grenarna kan man med styrka, vilja och focus bli bra på men i simning är det tvärt om.. Man ska slappna av och bara va”
Då gick det upp ett ljus för mig..
Resten av simtiden tränade vi bara på att ”va” i vattnet och att flyta.

Ann visade mig att om jag bara är avslappnad så flyter man hur man än gör. Jag fick rulla ihop mig till en avslappnad boll och tro det eller ej.. Jag flöt som en kork. Skönt att veta! 😃

Ann’s man Bosse, som jag tränar triathlon med, tyckte tävlingen på Phuket verkade spännande och tio minuter senare hade han bestämt sig för att följa med efter klartecken från Ann.
Snacka om impulsiv!!
Känns underbart att ha min klubbkamrat med på tävlingen. Jippiiee! Nu måste vi bara hitta en cykel han kan hyra i Thailand till tävlingen.

Mitt blodsocker har varit lågt men väldigt stabilt de senaste dagarna så jag ska testa att sänka basdosen något. Så skönt att ha CGM (knappen jag har på armen som hjälper mig ha koll på blodsockret) när jag ska ändra basdos och anpassa mig till värmen i Thailand.

De nya simgrejerna, och annat som slank med i beställningen från Wiggle kom redan i mitten av veckan levererat direkt till dörren. Julaftonkänsla!

Packa packa och iväg…
Hör av mig från värmen nästa gång!
Kram ❤️

Lämna en kommentar | Etiketter: flytträning, mental träning, Phuket triathlon, thailandresa, wigglebeställning | Sparad iVardag

3 november, 2014

Förändring ger möjlighet till utveckling..

Av challengediabetesblog

En fantastisk kul höstvecka har passerat.
Jag har fått testa på att jobba som Personlig tränare på ett fantastiskt gym här i Karlstad, Optimal träning
som med sin affärsidé verkligen tilltalar mig
”Personligt omhändertagande av människor som verkligen vill nå sina träningsmål!”

Så intressant att träffa olika människor som vill ha hjälp att komma igång.
Speciellt den här veckan va att träffa Gwendolyn. En sportig tjej som precis som jag varit med i en bilolycka och skadat nacken. Gwendolyn hamnade till och med i rullstol efter sin olycka.
Nu tre år senare va hon mycket målmedveten att ta sig tillbaka och börja må bättre. Att bryta smärtcirkeln!
Jag rös och kände igen det mesta hon berättade för oss om sin värk och hur whiplashskadan hindrar henne.

Marie som är Personlig tränare satt ihop ett jättebra träningspass till Gwendolyn. Hon ska förutom att fortsätta med sina raska promenader, träna styrka och kondition minst tre gånger i veckan för att ta sig tillbaks till den sportiga tjej hon alltid varit😃👌
Ska bli fantastiskt kul att få följa henne och att framöver få ha mina egna träningspass på Optimal träning!

Tänk att jag lyckades ta mig ur min smärtcirkel av tabletter och hemsk värk och NU nästan exakt 13 år senare mår jag så här mycket bättre tack vare träningen och stöttning från min familj ❤️ Jag har bytt tabletter, högt blodsocker och inre stress mot träning och glädje!

Det är jobbigt med lederna när vädret svänger om och speciellt när det är blåsigt, men jag vet att även om det värker och är stelt så blir jag bättre av att röra mig och stimulera ledvätskan.
Blodsockret blir lägre och mer stabilt om jag rör mig varje dag. Tabletter hjälper heller inte till att göra underverk med humöret som träning gör ✨

November är nog den besvärligaste månaden för många med ledvärk.
Minusgrader- plusgrader- minusgrader- blåsigt och mörkt, Brrr!!!
Vet ni att ni inte blir sämre av att röra er så kämpa på!!!
Det blir BÄTTRE när man rör sig!
Att träna efter ett träningsprogram är säkert också lättare för många.
Har man inte en PT till hjälp så finns det också massor av träningsprogram att hitta på nätet.

Jag trotsade ledvärk en blåsig dag och körde ”Brickpass intervaller” med I2IF Triathlon.
Vi många som istället för att cykla ute i blåsten tog med oss cyklar och trainer till Våxnäshallen.
Först cyklade vi i 15 minuter och sen sprang vi i 15 minuter x 3
Riktigt bra träning och så fantastiskt mycket skojigare när vi är fler än att sitta i garaget själv. Självklart avslutades träningen med bästa övningen; ”Plankan”

Simm-framsteg har jag gjort den här veckan också 😃 Äntligen!
På tisdagar har vi en simtränare som hjälper oss i badhuset.
Små saker som han såg mig göra fel, och jag ändrade, gjorde att det kändes som jag flög fram under vattnet. Hoppas att jag kommer ihåg förändringen till nästa gång bara!!!!

Avslutningen på veckan va lika bra den, jag va med på premiärträning för vår barn- och ungdomgrupp i I2IF triathlon.
Vilka glada och träningssugna barn som va med. Vi han med mycket skoj träning, stafett och hinderbana bland annat.

Kan knappt bärga mig att få ta tag i måndag, min och andras träning igen!!

Lämna en kommentar | Etiketter: blodsocker, gym, nackskada, personlig tränare, pt assistent, rehabilitering, simning, Triathlon, värk, whiplash | Sparad iVardag

27 oktober, 2014

Träningsbilder från genrepet

Av challengediabetesblog

Sista dagen på Gran Canaria tog Lotta, som är fotograf, med sin kamera under ett träningspass.
Ni kan se fler av hennes vackra bilder på hemsidan Photographer Lotta Sandberg

Vi bestämde att jag skulle köra ett genrep inför Phuket triathlon och simma 2000m i havet innan löpning och backintervaller.

100m ut från viken på Amadores beach fanns en ett flytlina förankrad. Innanför den simtränade en och annan turist. Det såg tryggt ut från stranden men jag fick lite panik när simmat ut och såg hur djupt det va i det klara salta vattnet.
Kändes tryggt att ha Lotta på stranden iallafall.

Jag startade min Garminklocka och försökte njuta av alla fina fiskar som
simmade under mig.
Simglasögonen började läcka och det kändes omöjligt att kunna crawla de 450 metrarna tills jag va tillbaka på badstegen i ena änden av flytlinan.
Jag tillät mig att bröstsimma första sträckan istället.
Fick ordning på glasögonen och crawlade resten av de 2000m som jag bestämt mig för.
Vattnet va så otroligt salt så jag fick känslan av att munnen domnat bort när jag tillslut simmat klart och lycklig fick gå upp.

Det va varmt, 28 grader så det va perfekt att va lite nedkyld och blöt inför löpningen.
Otroligt vacker men karg omgivning att träna i. Bilderna blev fina Lotta!

Tack för en fantastisk fin träningsvecka!!!! Mat & energidepåerna är påfyllda och simsjälvfötroendet aningens bättre efter totalt 12km saltvatten crawl
😃👍

PS blodsockret då??? Jo det är mycket lägre och mer stabilt trots värmen, all mat ( både nyttig och onyttig) och flera träningspass varje dag. Hurraaaa!

Lämna en kommentar | Etiketter: backintervaller, crawl, havssim, http://lottasandberg.se, träningsresa | Sparad iVardag

20 oktober, 2014

Lungspirometri och knäckebröd

Av challengediabetesblog

Jag har alltid haft stora bra lungor (borde spela trumpet 😜)
..men sen jag fick luftvägsinflammation i juni har det varit mer eller mindre jobbigt att andas vid ansträngning.
Känns mycket, mycket bättre nu! Det går inte ens att jämföra med de två första veckorna då jag hostade hela nätterna och knappt kunde gå ut med hundarna.
Men det känns inte riktigt som innan inflammationen. Känner det speciellt när jag tar ut mig helt.

Idag var det äntligen dax att göra lungspirometri, ett test för att kontrollera lungornas funktion.
Jag fick andas i en mask med en slang som va kopplad till en dator.
Först skulle jag ta ett djupt andetag och sedan andas ut all luft sakta några gånger. Sedan andas ut luften med tryck några gånger.
Efteråt fick jag ta dubbeldoser med Brickanyl, vänta 15 minuter och sedan göra om testet igen.
Vi fick fram att jag använder 97% av den uppskattade lungkapaciteten.
Så det har läkt fint, men jag är övertygad om att det med tiden blir ännu bättre.
Jag ska fortsätta med kortison inhalatorn morgon och kväll och göra om testet igen om några månader.

Jag hör till de som älskar bröd men numera äter jag mer och mer knäckebröd. Som Lotta säger så kan man äta dubbelt så många knäckebröd som vanliga smörgåsar innan man blir mätt 😉

I helgen har jag bakat!
Jooo det ÄR sant!
För några veckor sedan hade jag ett ”Tuppeware-party” och köpte mig ett fiffigt silicon bakunderlägg som man använder istället för bakplåtspapper. Riktigt smidigt när man ska baka.
Måste dela med mig av det fantastiskt knäckebröd receptet som ingick. Går nog inte att misslyckas 😉
Godaste knäckebrödet gör man alltså enkelt själv! Det här receptet innehåller nästan inga kolhydrater och jag kommer äta det som fredagsmys✨

Hårt bröd
1/2dl hela linfrön
1dl pumpakärnor
1dl solroskärnor
1dl oskalade sesamfrön
2dl majsenaredning ljus (jag anv mörk)
1/2dl rapsolja ( olivolja funkade också)
2dl kokhett vatten
Flingsalt. Rör ihop de torra ingredienserna först. Häll på oljan ich sen vattnet. Smeten är tunn i början men tjocknar varefter man rör. Bred ut smeten.
Ha på flingsalt

Grädda i 150grader ca 1 timme

Låt svalna, bryt i bitar och njuuuut!!!❤️

Lämna en kommentar | Etiketter: diabetesgodis, hembakat, knäckebröd, lite kolhydrater, lungspirometri | Sparad iVardag

13 oktober, 2014

Peppa sig själv och andra att ta i

Av challengediabetesblog

Lika mycket som jag älskar att träna älskar jag att peppa andra till att träna och se andra ta i.
Alla gillar inte att bli peppade och påhejade för att ta i mer men så funkar det bra att lura min hjärna iallafall.
Lotta utbrister ”Kom igen, en intervall till” och jag får ny kraft och kan absolut inte backa på den utmaningen fastän jag precis tröstat mig med att om 5 sekunder är jag klar, det är över och jag har vatten och mat inom räckhåll.
Hoppas att fler fungerar som mig för då har jag valt rätt när jag satsar på att bli diplomerad PT på mitt sätt!

Att ta ett rejält kliv ut ur bekvämlighetszonen för att springa backintervaller på kuperade Gran Canaria är stort. För Lotta är det helt ny sorts träning. Hon har verkligen visat sig stark och målmedveten på träningspassen.
Kolla in den här bilden.. VILJESTARK!

Jag hittade en så bra känsla igår när jag simmade en av många 1000m längder mellan bikinisolande och simträning.
Kan inte beskriva känslan med ord men den innehöll ”frihet och styrka” och känslan av att kunna fortsätta simma resten av dagen. Jag hoppas jag kan lära mig att få tillbaka känslan.
Jag behöver den när jag ska simma och tävla på Phuket, Thailand i november 🙏
När jag simmar lugnt med ”min känsla” går det lika fort som när jag tar i allt jag har och jagar tid i poollängderna.
Det är svårt att jämföra simtider.. Här är det saltvatten i bassängen, jag skjuter ifrån med benen mot poolkanten vid vändning och det är absolut inga vågor. Simmar man i havet är allt annorlunda. Iallafall nöjd med att inte få panik och att simma utan att stanna upp 👍

Idag va vi extra nöjda när vi från vår balkong på hotellet summerade dagen…
Sol hela dagen fast väderrapporter spådde regn på eftermiddagen, bra blodsocker, fungerande CGM, tre riktigt bra träningspass ( veckans första långpass) och massor av goood mat!

4 kommentarer | Etiketter: bra känsla, diabetiker, peppa att träna, pt, simma, träna | Sparad iVardag

11 oktober, 2014

Träningsvecka på underbara Puerto Rico, Gran Canaria

Av challengediabetesblog

Jag förstår till 110% varför träningsresor under vinterhalvåret är så populärt! Man tappar lätt sugen att fortsätta träna och må bra när den svenska sommaren är förbi. Vardagen och mörkret tar upp mer och mer av tiden.
Att åka utomlands till värmen blir som en nytändning.
Jag fick en underbar chans att få följa med min vän Lotta till ett härligt all inclusive hotell på Gran Canaria ☀️ träna, äta och återhämtning är allt man behöver bry sig om här. Vi känner oss så nöjda när vi summerar dagen på vår balkong till solnedgången. LYCKA!

Tjohoo! Kommer inte ihåg sist blodsockret va såhär jämnt och bra. Jag har äntligen CGM igen ( knappen som mäter blodsocker på min arm) och det hjälper mycket att se hur kroppen reagerar när man tränar så många pass per dag.

Vaknar utvilad full av energi till morgonsimpass eller powerwalk på den vackra, kuperade strandpromenaden. Härligt att få dela den här resan med Lotta som alltid är pigg och aldrig bangar på träningspass ❤️

Jag känner ett stort behov av att förbättra min simning, 1800m på triathlontävlingen på Phuket närmar sig… Hugha!
Det är skojigast att träna ben med simplattan. Max-sparkar i 25 m och sen lösa sparkar i 25m om vart annat ger starka ben. Lotta tycker precis som jag att den övningen är skojigast i vatten. Men man ska ju öva på det man är mindre bra på så idag när det varit 28 grader och varm sol så passade det utmärkt att simma distanspass och sola om vart annat på dagen.

Jag tar tillbaka att gym är tråkigt.. när man tränar ihop och peppar varandra så är det ju kul juh!
Hotellets gym har skön atmosfär och precis allt man behöver så där kommer vi gilla att träna. Igår cyklade jag ett brant ”berg” på en av gymmets wattcykel och sen tränade vi rygg och armar. Och idag mage och rumpa.

På kvällen gick vi powerwalk på strandpromenaden och sen körde jag backintervaller så svetten sprutade.
Gissa om vi va hungriga på middagen sen?! 😉
Jippie! Imorgon mer god hotellfrukost och simning…

2 kommentarer | Etiketter: blodsocker, CGM, gym, simma, träna, träningsvecka | Sparad iVardag

5 oktober, 2014

18 timmars sömn, akuten, plankchallenge och friidrott åt alla barn

Av challengediabetesblog

Hoppas ni haft en härlig helg i det fina höstvädret!
I helgen har jag mest sovit… i 18 timmar!!! efter den lilla operationen på fredag morgon 😜
Vaknade 9.30 på lördagen och fick tvinga mig upp för att äta frukost och ta en promenad med hundarna. Det brukar hjälpa när man har högt blodsocker. Benen kändes blyfyllda och jag kände mig svullen och öm i ansiktet. Istället för påsar under ögonen hade jag nu stora påsar ÖVER ögonen (se bild)

Inte ens efter promenaden piggnade jag till, så på eftermiddagen åkte jag in till akuten efter rådgörande med sjukrådgivningen 1177.
Jag fick ta massor av prover och efter 5 timmar fick jag äntligen träffa en doktor. Proverna va jättebra men troligen är jag överkänslig mot narkosmedlet jag blev sövd med (Cevoflovan) bra att veta och jag ska verkligen undvika det om jag ska sövas någon gång igen.

På söndagen vaknade jag med 5.4 i blodsocker och jag kände mig lite piggare.
Jag fick dåligt samvete när jag kom på att jag redan tredje dagen i oktobers ”plankchallenge” hade misslyckats och inte ens fått till 1 minut träning vare sig i fredags eller lördags. Typiskt!
Jag blev grymt taggad att träna när jag läste om det nya världsrekordet i Plankan
Helt galet att kunna stå i planka i 4 timmar och 26 minuter!!!!
Plankan är en grymt bra träning för hela kroppen och man kan ju göra den vart som helst. Undrar hur länge man själv tro?
Häng på utmaningen och bli stark!

När träningssuget återfunnit sig och solen sken så va det lika bra att svida om för en joggingtur.
Vilka fantastiska höstfärger det är ute nu.
Jag sprang med en nysammansatt musiklista på Spotify och för varje favvo sång gick det lättare och lättare. Jag bestämde mig för att springa förbi gymmet och ta ett cykelpass där innan jag sprang hem igen. Perfekt ”Brickpass” träning (då man i triathlon tränar övergången från cykling till löpning. Benen känns ofta tunga efter hård cykling och det underlättar att vänja kroppen vid att springa efter cykling)
Nöjd och glad när jag kom hem igen.

Resten av eftermiddagen va jag med och tränade barn i vår friidrottsarena ”Våxnäshallen” i Karlstad. 150 glada barn testar alla våra friidrottsgrenar. Båda mina pojkar va med och idag testade de höjdhopp och häck.
OJ va kul och vilken energi det gav mig!

En spännande träningsvecka väntar… På onsdag bär det av på träning till Las Palmas med en kompis 🏊☀️🌴
Nattis!!!

2 kommentarer | Etiketter: diabetes, narkosmedel, plankan, sova, världsrekord | Sparad iVardag

18 september, 2014

Wiiiii!!! Anmäld till Phuket Triathlon i Thailand

Av challengediabetesblog

Nu har jag gjort det!!!!

Challange Laguna Phuket Triathlon

Inte en Ironman men en riktig utmaningen i värmen den 23 november!

Nu ska det bli backträning framöver 😃
Vet inte varför jag gillar att slita uppför backar.
Det pirrar i magen av tanken på att få ”klättra” upp för ”Lang Deng” om 8 veckor.
Gissa hur många gånger jag sett det här filmklippet?!
Climb Laguna

Nackdelen med att tävla på andra sidan jordklotet är att det är krångligt med att få med sig sin cykel.
Tillslut har jag hittat iallafall hittat en cykel att hyra. Hoppas vi kan bli kompisar upp för bergen jag och ”TREK Madone 2.1”

Min största utmaning förutom +40 graders värme kommer tveklöst vara simningen,
1800m UTAN våtdräkt!
Först rakt ut i havet och tillbaks, sen löpning i sanden till en lagun där man ska simma de sista 620m rakt över till andra sida. Oj vad tung man ska känna sig i vattnet efter att ha simmat i det salta havet.
Jag ska jobba mycket med den mentala biten och jag SKA njuta av att jag klarat simningen resten av tävlingen.

Swim-Course

Tänk tänk tänk ”Jag kan simma, jag är inte rädd” 😉

Bara känslan av att ha satt upp ett pirrande mål är fantastiskt! Gör´t ni med!!!

2 kommentarer | Etiketter: backträninh, bota simskräck, laguna, phuket, race, triatlon | Sparad iVardag

24 augusti, 2014

Ögonbottenfotografering

Av challengediabetesblog

I veckan har jag varit på ”ögonbottenfotografering”
Ögonbottenfotografering betyder att näthinnan och synnerven i ögats bakre del fotograferas.
Det gör man för att dokumentera sjukdomar och för att kunna följa upp eventuella förändringar över tid.

Vi diabetiker får gå på undersökning åtminstone vart annat år för att kolla efter förändringar i ögats näthinna, så kallad diabetesretinopati.
Till en början är förändringar i ögat helt symptomfria. Det är därför viktigt att du som har diabetes undersöker näthinnan regelbundet genom ögonbottenfotografering.
På sikt kan förändringar på näthinnan leda till försämrad syn och i vissa fall blindhet.
Jag har de sista åren fått ”måttliga förändringar” på näthinnan och får nu gå på kontroller varje år för att se att det inte blir värre.

Jag fick diabetes 1989 och på den tiden va ögonbottenfotografering rysligt jobbiga. Dropparna man får i ögat innan fotograferingen, som gör att pupillen vidgas, sved hemskt och man hade svårt att se och va i ljus i ett dygn efteråt. Man fick ha solglasögon på sig för att orka titta.
Nuförtiden är det inte alls så plågsamt. Dropparna är mildare och redan efter några timmar börjar ögonen fungera normalt igen. Man kan dock se lite suddigt och bör inte köra bil förrän synen är som vanligt.

Så här går det till
Innan fotograferingen får man droppar i ögat som gör att pupillen öppnar sig och blir större.
Efter cirka en halvtimme, eller när pupillerna är tillräckligt stora, kan sjuksköterskan fotografera din ögonbotten.

Fotografering av ögonbotten gör absolut inte ont.
Vid fotograferingen får du vila hakan mot ett stöd och trycka pannan mot kamerans pannband. Sjuksköterskan riktar in ljuset i puillöppningen och du får titta åt flera olika håll medan han eller hon fotograferar din ögonbotten.
Fotograferingen sker med digitalkamera och blixt.

Näthinnan
Ögats insida är klädd med en tunn hinna som kallas för näthinnan. Den består av miljontals synceller och fungerar som en slags film som fångar upp det vi ser. Syncellerna omvandlar därefter bilden till elektriska signaler som skickas till hjärnan där bilden återskapas. Förändringar i näthinnan påverkar ögats förmåga att återge synintryck.

Orsak till förändringar på näthinnan
Näthinnan består utöver synceller även av ett stort antal små blodkärl (kapillärer). Vid diabetes förändras de små blodkärlen. De höjda blodsockervärdena leder till störningar i ämnesomsättningen som gör att kärlväggarna försvagas och det uppstår små utbuktningar på blodkärlen. I vissa fall kan utbuktningarna brista och börja läcka ut olika blodprodukter.

I ett senare skede kan de små blodkärlen täppas till och då uppstår små mikroinfarkter. Detta leder till att blodflödet försämras och till syrebrist i näthinnan. Näthinnan försöker kompensera detta genom utsöndring av olika ämnen som stimulerar bildandet av nya blodkärl. Problemet är att de nybildade blodkärlen är svaga och lätt brister. Då uppstår blödningar i glaskroppen eller framför näthinnan som leder till en hastig synnedsättning.

Riskfaktorer
Det finns några faktorer som vi vet påverkar förändringarnas hastighet och intensitet. De viktigaste riskfaktorerna är:

*Hur länge någon har haft diabetes
*Otillfredsställande inställningar av blodsockervärdet
*Högt blodtryck
*Avvikande blodfettsvärden
*Hormonella omställningar

Va rädd om dig! ❤️
Om ni är diabetiker och inte går på regelbundna kontroller, minst vart annat år, så be genast er läkare om remiss för ögonbottenfotografering!

Källa: St Eriks Ögonsjukhus
http://www.sankterik.se
Ögonhuset i Haga, Karlstad

2 kommentarer | Etiketter: ögonbottenfotografering, diabetesretinopati, diabetesvård, förebygga nedsatt syn, ljuskänslig | Sparad iBra att veta, Diabetes

challengediabetesblog

Kategoriarkiv: Vardag

12 timmar senare anländer vi i Bangkok..

Sovintervaller och mental träning

Förändring ger möjlighet till utveckling..

Träningsbilder från genrepet

Lungspirometri och knäckebröd

Peppa sig själv och andra att ta i

Träningsvecka på underbara Puerto Rico, Gran Canaria

18 timmars sömn, akuten, plankchallenge och friidrott åt alla barn

Wiiiii!!! Anmäld till Phuket Triathlon i Thailand

Ögonbottenfotografering

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Arkiv

Kategorier

Upcoming Events