Månadsarkiv: februari 2014

Ski Team Novonordisk bevisar studiesucc’e

Jag är glad för alla mina duktiga vänner i teamet som både presterade bra och höll blodsockret i schack.
Min dag blev inte riktigt som jag tänkt mig men jag känner mig nöjd ändå 🙂

4.00 Jag vaknade på perfekt blodsockervärde, 5.0 vilket ofta brukar ge en föraning om bättre blodsocker resten av dagen också. Natten hade också varit jämn i blodsocker.

20140225-005725.jpg
Jag hade otur och blev låg efter frukosten. Fortfarande väldigt känslig för insulin efter att jag va sjuk i veckan.
Jag fick stoppa i mig massor av druvsocker och dricka av kolhydratdrycken jag hade i midjebältet för att få upp blodsockret igen.
Vi la ut skidorna vid startfållan och samlades för att gå igenom dagens upplägg igen.
Dr Peter Adolfsson, dietist Stig Mattsson, Erik och Victor från Novonordisk skulle byta våra kolhydratsflaskor på tre ställen efter vägen till Mora.

20140225-004132.jpg

20140225-004152.jpg
07.00 Min mage började värka redan i den första långa uppförsbacken men det gick bra uppför tills jag började dricka på andra 800ml flaskan med kolhydrater.
Magen svällde upp som en spärrballong och det blev kämpigare och kämpigare att framför allt staka och ta sig framåt.

Vid vår sista kontroll fick jag säga till Peter och Stig att jag inte kunde få i mig mer dricka. De såg att jag va dålig så när jag äntligen kom fram till målet i Mora 7 timmar och 11 minuter senare tog Peter i mot mig och jag fick sträcka ut på en brits i en sjukstuga.
Troligen har magen reagerat såhär av sportdrycken för att den va i obalans sen jag va sjuk i veckan.
Jag fick dropp och blev skjutsad till sjukhuset för att kolla upp magen.
De kostade på mig massor av undersökningar, blodprover och cat röntgen på Mora lasarett.
De va rädda att jag fått tarmvred men allt såg bra ut och efter 2 liter sockerdropp blev jag utsläppt och kunde åka tillbaks med Dr Peter och Stig till Sälen 23.00.
Vilket smidigt sätt att återfylla kroppen med kolhydrater. Peter berättade att ett tyskt damlandslag hade återfyllt sina depåer med dropp efter matcher 😉

Jag är efter omständigheterna väldigt nöjd med mitt Vasalopp.
De pratades om att detta kunde ha varit ett av de tuffare loppen på 34 år, säkert bland de blötaste, och hård motvind (12-14m/s) På myrarna va det svårt att hålla stavarna raka.
Blodsockret höll sig jättebra tills jag inte kunde få i mig mer sportdryck.
Jag kan inte säga så mycket om orken eftersom jag hade så ont i magen va det svårt att ta i idag.
”6 timmars skidorna” va helt fantastiska och vallan va mycket bättre än andras och i backarna kunde jag ta mig upp även i slutet om jag koncentrerade på att trycka ner tårna. Bakhalt på flacken dock.

Vi ska ladda ner alla värden från pulsbanden och dubbla CGM som vi har haft på oss innan vi åker hem imorgon. Stig och Peter ska jobba vidare med att utvärdera resultatet av studie ordentligt. Återkommer med resultatet och exakt upplägg.

Det bästa med dagen..
Nu vet jag att jag har pannben!!
Duschen när jag kom hem till stugan 00.00 va inte heller dum 🙂

Annonser

Ski Team Novonordisk 10 timmar till studiestart och Vasaloppet

Wiiiiiiiiiii!
Snart är det dax 😀
Jag känner mig taggad och vill iväg nu!
Idag har allt handlat om blodsockerkontroll, kolhydrater och vallning.

20140223-204121.jpg
När jag inte tränar försöker jag undvika kolhydrater och eftersom jag varit sjuk och inte åt på 36 timmar onsdag-fredag har jag inte någon bra kolhydratfyllnad i musklerna än- trots att jag tryckt i mig mer än 1400gram kolhydrater sedan dess, urk!
Idag har jag druckit 225g Vitargo’s kolhydrater och ätit massor av mat. Känns skönt att jag inte behöver äta något imorgon under loppet.

20140223-203906.jpg
Imorse fick jag hjälp av Stig Mattsson att kontrollera att jag verkligen orkar trampa ner de nya skidorna och se hur vi skulle lägga klistret.
Sigge Bryntesson (Robin Bryntessons pappa) vallade våra skidor. Vi köpte med oss ”Starts röda klister” att lägga på i Evertsberg då det ska bli riktigt blött och 7 plusgrader den andra halvan av Vasaloppet.

20140223-203355.jpg
Jag ställer in mig på ett tufft lopp imorgon.
Ha så kul alla ni som ska åka imorgon, GE JÄRNET! Och Lycka till!
Bra jobbat alla ni som kämpat i spåren i helgen!

Jag är glad över att morgondagens lopp har ett högre syfte (kolhydratsstudien) om jag nu inte når mitt eget mål. Vi har den bästa supporten man kan ha,
Stig Mattson, landslagets dietist och idrottsläkare Peter Adolfsson. De ska langa oss flaskor med kolhydratsdryck utmed spåret imorgon.
Nu några timmars god natts sömn…
Kram!

20140223-204730.jpg


Teknik och finslip i Sälen med Ski Team Novonordisk

Framme och installerad i Sälen.
En fantastisk dag med gänget samlat igen 🙂
OJ va snö det är uppe vid stugan på fjället men nere vid vasaloppsstarten är det plusgrader.

20140222-184730.jpg
Jag började så smått med kolhydratsuppladdning igår för att vänja magen och peppar peppar..
Äntligen ser det ut som jag fått snitts på första dagen uppladdning iallafall.

20140222-204406.jpg
Inatt sov jag och Josefin i en av Novonordisk stugor för att kunna va med på lördagsmorgonens teknikpass med Robin Bryntesson.
Det va spännande premiäråk på de nya skidorna. Det va 1 plusgrad men jag testade att lägga en varm valla istället för klister som är så jobbigt att få bort innan spannet skulle mätas ut senare under dagen. Robin hjälpte mig att lägga på vallan. Proffsig hjälp!

20140222-185559.jpg
Det va fler som tänkte som mig sista skidpasset innan Vasaloppet öppetspår, så vi va ett gäng ”Bambi på hal is” under passet.

20140222-190113.jpg

20140222-190134.jpg
Glider va bra men frågan är om jag med klister på måndag orkar trampa ner skidorna efter några mil.

Efter skidpasset träffade vi hela Novonordisk gänget, 30 personer från olika länder som ska åka Vasaloppet imorgon söndag och Novonordisk VD för 38 000 anställda, Lars Rebien Sorensen.
Novonordisk har medarbetare i 81 länder och marknadsför sina diabetesprodukter i 179 länder.

Robin Bryntesson berättade om sig själv, sin diabetes, prestationer och mål. Jätteintressant och inspirerande att höra. Vilken energi den grabben har! Kolla Robins hemsida
http://www.bryntes.se
Dr Peter Adolfsson, landslagsdietist Stig Mattsson och Dr Johan Jendle som står bakom studien vi ska genomföra presenterade kolhydratidén.
Och vi, Ski Team Novonordisk blev presenterade.

20140222-203938.jpg
Stolt som sjutton att få va med om detta!!!

20140222-204505.jpg


Plastfeber av skidvallning

Jag hade ingen aning om att detta kunde hända..

Mina nya skidor kom äntligen i onsdags. Ett hårdare par som passar min nya vikt bättre 🙂
20140221-153602.jpg
På kvällen skulle det vallas.
Många lager på de nya skidorna.
Röd parafin, grönt och blått lågflour..
Tack och lov att jag får vallahjälp! Mathias tycker till och med att det är kul och intressant att valla. Vi vallade nere i källaren framför OS på tvn.
Åh det luktar så gott av valla.
20140221-204005.jpg
När vi va klara tre timmar senare, började jag må illa och på natten fick jag gå och hämta skurhinken att ha bredvid sängen.
Det värkte hemskt i lederna och huvudet.
Det blev värre och värre.
Både jag och Matthias va sängliggande hela torsdagen utan att kunna äta något alls. Bra Vasaloppsuppladdning 😉 not!

Det kändes orättvist och oväntat att jag blev så sjuk när jag gjort allt för att hålla mig frisk med vitaminer och mjölksyror.
I morse kände jag mig fantastiskt nog bättre och orkade ringa 1177, sjukvårdsupplysningen och fick prata med flera olika läkare som kallade symptomen ”flourförgiftning” eller ”plastfeber” – vi hade alltså blivit sjuka av vallan!
Tänk på det om ni ska valla skidor, ha bra ventilation eller skyddsmask när ni ska valla skidor!!!!

Jag har kryat på mig under dagen och kunde åka med upp till Sälen. Tjohoo! Lite vila och mat så blir det nog bra.
Väderprognosen som visade 7 plusgrader, 12m/s motvind och hällregn på måndag verkar så smått bli bättre och bättre.
Allt ordnar sig 😀

Här är sakerna jag definitivt inte glömde att ta med mig.

20140221-204058.jpg
Svångrem och bälte!
CGM– (kontinuerlig blodsockermätning) så man kan bli varnad när man har högt eller lågt blodsocker eller när det stiger eller sjunker för fort.
Dexcom– standalone-system där jag ser blodsockret.
Batterier– så jag kan byta till nya batterier i pumpen och blodsockermätare.
Daily Dose– små sprutor med insulin som backup om något skulle hända med pumpen eller om jag behöver ta extra insulin och har pumpen undanstoppad i lager kläder.
Glucotabs– druvsockertabletter, extra energi om jag får lågt blodsocker.
Enervit kolhydrater med kofein– underbar att ta om man är helt slut på ork. Allt blir ljust och möjligt igen 🙂
Musik– IPod/mp3


Nu är det över…15kg viktuppgång på 4 år

Nyss hemkommen från ett seeeent kvällspass på skidor i Kallhyttan med min diabeteskompis Olof.
Vi va inte ensamma i spåren. Det märks att Vasaloppet närmar sig!
Härligt med minusgrader för omväxling, -5grader i Filipstad och fina men lite sträva spår.
Jag har alltid bra fäste på mina skidor och numera sämre glid 😦
Olof klagade över fästet i backarna som jag lätt klättrar upp för.
Att staka däremot går väldigt trögt så jag diagonalåker mer och mer.
När jag och Olof bytlånades skidor blev det uppenbart..mina skidor och jag kan inte staka bra ihop alls längre.

Förra veckan fick jag hjälp att mäta ut nytt spann på skidorna inför Vasaloppet, öppetspår och insåg att det sorgligt nog inte finns mycket spann kvar att valla.
-Dax att köpa nya skidor!!!
Jag har gått upp 15 kg sen jag fick mina skidor för fyra år sedan av mina föräldrar och blev totalfrälst på längdåkning.
Va mycket kul vi haft ihop 🙂
Tyvärr har vi inte nått målet (under 6 timmar på Vasan) ihop som jag svor att vi skulle göra.

Robin Bryntessons pappa har en liten skidaffär, Rossöns sport ovanför Östersund.
Sigge lovade att hjälpa mig att hitta ett nytt par Rossignol Xium skidor.
Vi väger lika mycket och är lika långa så efter några timmar ringde han och berättade att han hittat ett par skidor som han tyckte att jag skulle åka på.
I min värld skulle jag ha fått dem nån dag senare så att jag kunde träna på dem ikväll, men i verkligheten ligger de ligger kvar i säkert förvar på bussgods i Karlstad tills imorgon.
Då ska jag hämta dem och så ska det vallas 🙂
Jag har mailat uppladdning med Stig Mattsson, landslagsdietist, berättar mer hur vi ska gå tillväga snart.
Nattis!

20140219-004432.jpg
Tack för ett kul träningspass!


Rapport från långcykling för barncancerfonden

Idag har jag cyklat ”Sufferfest filmer” i tre timmar på KMTI gym för att hjälpa till att samla in pengar till barncancerfonden.
Det är en fantastisk idé av OK Tyr & KMTI för att få in pengar till cancersjuka barn. 100kr per pass och cykel 8.00-19.00 skänks oavkortat. Jag blev så glad över att se att nästan alla cyklar i salen va igång alla passen. Hoppas det samlades in massor av pengar.
Fler företag borde köpa in sig på cyklar åt sina anställda nästa år. Istället för tex julbord eller julpresenter är ju det här en toppenidé för företagets image och sammanhållning, de anställdas kondition och laganda, samtidigt som man också hjälper sjuka barn!

20140215-225744.jpg
Några av mina fantastiska klubbkompisar cyklade alla 11 timmarna. Otroligt bra gjort för det är riktigt tuffa pass.
Jag har aldrig tränat till dessa fantastiska träningsfilmer förut.
I ”Sufferfest” är man med och kör i olika cykellopp. Peppande kommentarer, information om hur fort/tungt man ska köra rullar i text på filmen så man kan maxa intervallerna och träningen.
Vi startade med 5x4min intervaller till cykelloppet
”A Very Dark Place”, sen klättrade vi upp ett bergsparti till ”The haunted” och jag avslutade med passet ”Fight-club” (TT&Race)

Jag hade laddad med kolhydrater dagen innan för att vänja kroppen vid det höga kolhydratintaget och för att se om jag kan lyckas ladda utan att få oreglerbart blodsocker.
Under cyklingen drack jag kolhydratsdricka igen, massor av vatten och åt banan mellan passen. Blodsockret låg stadigt mellan 5 och 9 i tre timmar.
Jag lyckades starta med ett bättre värde idag, 6,7!
Tänk om jag lyckas med ett sånt fint utgångsvärde på Öppetspår.

20140215-225945.jpg (Den lilla toppen uppkom när insulinet till frukosten går ur kroppen)

Borgskalan 11-20 är jag glad att ge dag dagens prestation 18-19 i ansträngningsgrad!
Kompressionsbyxor på mina trötta ben och i säng till söndagsmorgonens simpass.
Nattis! ❤


Testar nya studien på Solstaloppet 40 km

Skarpt läge för mig med nya studien på Solstaloppet 40km längdskidor. (Hög insulinnivå och mycket kolhydrater som bränsle för musklerna)
Kändes så skönt att få testa det höga kolhydratintaget på tävling innan öppetspår.
Man tänker helt annorlunda när man tävlar, man rycks med av stämningen och vill inte slösa mer tid än nödvändigt på att testa blodsocker och dricka kolhydrater.
Jag ville få till det så tidseffektiv som möjligt på Solstaloppet.

Jag vaknade med ett blodsocker på 7,3 och tog normal insulindos till frukosten.
Basdosen ändrade jag bara med -10% en timme innan tävlingsstart (istället för -90 % som jag i normala fall hade satt ner den till)
Hur man sätter basdosen är såklart individuellt och kan inte jämföras med andras.

Klisterföre idag!
Blött och regn de sista dagarna så Karlstads skidlopp ”Solstaloppet” blev flyttat från Karlstad till ”Höjda” i Kil.
En stor eloge till arrangörerna som fick ihop en bra 4 km slinga och ännu ett kul event.
Trots de dåliga skidvädret strömmade efteranmälingarna in. Solstaloppet är ett seedingloppet till Vasaloppet som i år har rekordmånga startande.
Tror det va ca 500 skidåkare som trängdes i spåren dag.
Vi som åkte 40 km skulle åka 10 varv på banan.

Den här helgen har vi besök av Simon, min goda vän från ”Team Blood Glucose” som jag cyklade från Bryssel till Barcelona med i somras.
Han fick va min kolhydratslangare idag.
Jag åkte med ett vätskebälte för en flaska som jag bytte ut efter 3 eller 4 varv.
Det va lite trixigt att dricka medan jag åkte men det blev bättre och bättre för varje varv.

Banan va inte mycket kuperad och hade heller inga nedförsbackar som man kunde vila sig i.
Jag hade bra fäste de fyra första varven men sen försvann allt skönt klister.
Jag är dålig på att staka, förmodligen eftersom mina skidor är för mjuka, så jag hade svårt att skjuta ifrån och öka farten trots att jag kände att jag hade energin.
Pga all energi jag tillförde musklerna kände jag mig aldrig trött under loppet trots att det va slitigt underlag idag.

Jag startade lite högt på 10,6 i blodsocker men det sjönk och planade ut sig ganska ganska snart.
Så här bra såg mitt blodsocker ut under loppet på min CGM kurva.

20140209-200212.jpg

Jag är jättenöjd med dagen;
äntligen bra blodsocker under en hel tävling, en andra plats på Solstaloppet, efter min fina vän och träningskompis Carina och bästa kolhydrats lagningens av Simon. Thank you!!!

20140209-200943.jpg
Det ser lovande ut inför öppetstår, Vasaloppet om några veckor.