Etikettarkiv: kolhydrater

Vasaloppet på cykel och jag har varit modig..

Vi har haft sportlov i Värmland… och jag har verkligen varit sportig på det här lovet 🙂
Till hösten ska jag testa en helt ny sport som jag aldrig ägnat mig åt förut, en ny utmaning. Det finns ju så himlans mycket kul kvar att testa.

Jag tjuvstartade med tennis och squash på sportlovet ihop med Noah. Som vanligt när jag gör något jag inte brukar så blev blodsockret helt bananas (bananas=oväntat lågt)
Som tur är har jag upptäckt världens godaste kolhydratsbar från UMARA choklad/mint med 25g kolhydrater/40g bar. Rekommenderas!
(Lotti på Lugnetsmassage i Karlstad är återförsäljare) Jag kanske kan skylla på lågt blodsocker när jag förlorade mot min 10 åring.

Jag förlorade.. måste ha varit för att blodsockret krånglade så 😉


Ny favorit Umaras choklad/mint bar

I fredags bestämde jag att det faktiskt är dags att ta tag i simningen igen. Det va oktober 2014 som jag simmade i badhuset sist. För att säkerställa att jag inte skulle dra mig ur så bokade jag in familjen på Sundstabadets SPA och bestämde att jag inte fick njuta på SPA förrän jag hade simmat 1000m i bassängen. Det gick över förväntan bra och jag simmade lugnt utan att ens va i närheten av att få panik på 23 minuter med några minuters vila halvvägs. Jag kände mig så nöjd och lättad efteråt. HOPPAS nu att det va jobbigast inför det första simpasset. Hoppas att jag kan ta mig dit igen utan att ligga på SPA resten av dagen nästa gång  😉

Inte nog med att det ÄR läskigt att simma..man ser ganska läskig ut också 😉


På söndag, en vecka efter jag åkte öppet spår med Ski Team Novonordisk, va det dags för det traditionella Vasaloppet. Robin Bryntesson och Carl Aura i Ski Team Novonordisk skulle åka så jag såg fram emot att följa dem.
Kl 08.00 gick starten både för Vasaloppet och för ”Vasaloppsspinningen” på SATS Färjestad som jag och min kollega/mentor Lena höll i . Det va en fullbokad cykelsal med ett härligt gäng glada och motiverade cyklister. Vi följde Vasaloppet på storbilds-tv och kämpade med skidåkarna från cykelsadeln. Vi bjöd på blåbärssoppa, släta bullar och hade också spurtpriser.

Snart dags för start på Vasaloppsspinning på SATS Färjestad


Lena taggad för starten


Här är vi halvvägs och framme i Evertsberg efter en hård spurt


Först när förste man gick över mållinjen i Mora, 4.08 gav vi oss att cykla och trampade ur trötta ben tills damernas lopp va avgjort 4.17.56 Det va ett spännade  sätt att följa Vasaloppet på ihop med 8 miljoner andra tv tittare. Upplösningen av loppen va extra spännande i år och det va riktigt synd att Britta Johansson Norgren inte fick ett välförtjänst guld. Hon blev hindrad på upploppet och förlorade segern med 2 sekunder. Robin Bryntesson åkte jättebra och placerade sig som 33a med tiden 04:09:57!!! Carl Aura åkte Vasaloppet för andra gången i år under 6 timmar! Grrrymma killar!!!

Vasaloppscykling måste va det absolut skojigaste sättet att få till ett bra distanspass på vintern. Det får bli en ny tradition!

Jag och Lena som teamar under Vasaloppet från cykelsadeln 🙂

Annonser

En fantastisk helg på Selma SPA med Ski Team Novonordisk

Mitt favoritmål på dagen är helt klart frukost. Selmas frukostbuffé går definitivt inte av för hackor. Mums! -allt gott jag kan tänka sig! Innan frukostbuffén 07.00 hade vi gemensam blodsockerkoll samt kalibrering av cgm knapparna. 

Sen va det dags för helgens första tre timmars pass. Nyvallade skidor (Tack Mattias Hellqvist), varma kläder på, sportdryck blandad och smakprov på olika geler och liquids från enervit. 

Vi hade tur det blev inte -25 grader idag. Lördag morgon i Torsby  bjöd säkerligen på den bästa skidåkningen i år för mig, -16 grader, hårda spår, blå himmel och sol☀️ Fantastico!

Morgonvy från hotellrummet på Selma SPA

Fantastiska hårda spår i Torsby

Jag och Olle efter första blodsockerkontrollen

Var 30e minut tog vi blodsocker och läste av våra cgm mätare för att se hur det gick med insulin och kolhydratdosen. 

Så mycket skojigare att få åka med fästvalla på och kunna ”diagonala”

Massor av bra tekniktips fick jag också. 

Det funkade jättebra för magen med den nya sportdrycken Umara som jag testade. Mångas magar reagerar på sportdryck och speciellt de med stor andel fruktos i. Nästan alla sportdrycker består både av glukos och fruktos i olika mängder. Det behövs två olika sockerarter för att kunna tillgodogöra sig så mycket som möjligt av energin. Ett bättre alternativ för magen är ju också att dricka sportdryck lite och ofta istället, precis som vi gör under helgen. Var 20e minut dricker jag av min 60cl flaska som ska va slut efter 1 timme. Umara sportdryck smakar mindre sött än andra jag provat vilket är superbra när man ska dricka mycket kolhydrater under lång tid. 

Nöjda och trötta efter passet åkte vi tillbaks till Selma SPA för att äta och värma upp oss i bastun. Flera av mina fingrar va vita så de behövde helt klart värme efter 32km i kylan.

 

Värmande va det också att enlig tradition höra Kristoffer Nåhems skönsång under middagen. Synd att vi inte har det inspelat men vi som va där minns det! Och senare på kvällen fick vi höra fler förmågor. Robin Bryntesson du är en tallang😃 kul! för er som missat finns här ett smakprov –Barfota

På kvällen utvärderade vi dagens pass och gick igenom om vi skulle ändra något inför morgondagen. Jag låg jämnt i blodsocker hela passet om än liiiite högre än perfekt så några småjusteringar inför imorgon. De som ville fick proffsig hjälp att valla skidorna. Jag testade att korta fästytorna lite på mina skidor för att ha mer glid på söndagen. 

Va glad man blir av att vakna och se de här blodsockervärdena på sin insulinpump..

Tror aldrig jag har haft så nära 5mmol/l i 10 timmar någon gång förut. Min kropp älskar skidor!!! 😃
På söndag morgon va det verkligen jättekallt -27 grader i Torsby där vi planerade vårt andra tretimmarspass. Vi bestämde oss då för att åka på spåren vid hotellet istället eftersom det ”bara” va -22 grader där. De flesta av oss hade ju testat spåren på fredagen så vi visste ju att de va fina och lätt att ta sig till mötesplatsen för provtagning varje 30e minut. 

Brrrr va jag frös och det va riktigt tufft att ta sig ut i kylan igen efter varje blodsockermätning i vallaboden/ värmestugan. När det va 1,5 timme kvar att åka kunde jag inte hålla i stavarna mer så jag fick åka tillbaks till stugan innan det gått 30 minuter. Jag fick låna Dr Johans tjocka tumvantar och testade att lägga i mina handvärmare. Skönt! Fotvärmarna låg redan i pjäxorna. Bet ihop och körde Olle och Kristoffers runda resterande tid. Perfekt lätt lutning uppför så man höll sig så varm man kunde. Antagligen förfrös jag fingrarna lättare idag eftersom de va så kalla sen lördagens pass. Trodde att det skulle bli skönt för händerna att komma inomhus men AJ! Vad de värkte och pulserade. Kan tänka mig att det skulle kännas likadant om man hade fastnat med varje finger i en råttfälla. 

Nya tjockare vinter skidhandskar ska införskaffas!

Efter lunchbuffé kom två duktiga tjejer från Infucare och vi fick information om våra nya cgm knappar, Dexcom G5, som precis som G4 mäter blodsocker kontinuerligt och skickar datan trådlöst till insulinpump eller en mottagare, men med Dexcom G5 kan man även se sina värden på en mobiltelefon. Man kan till och med skicka datan i realtid till 5 mobiltelefoner och via en app kan man även dela data med din läkare. Framförallt för föräldrar till barn med diabetes måste det här va en grymt bra lösning att kunna följa sitt barns blodsocker på distans. Hurraa!!!  

Extra kul att se hur det blev för oss som va med och cyklade med prototypen G5 från Bryssel till Barcelona 2013. 

Jag är så otroligt glad att få vara med om allt spännande och intressant helgen på ski camp erbjuder!!

Uppdraget till nästa gång vi ses – att få till en perfekt kolhydratsladdning och fortsätta prova  ut rätt mängd insulin ich kolhydrater för Öppetspår Vasaloppet 

 

Tusen tack HELA Ski Team Novonordisk, Novonordisk, Selma Spa, infucare, Enervit och alla inblandade!!! Jag har lärt mig massor 😃


Skicamp Sunne 2016

Äääääntligen frrrredag!!! 

En galet bra start på helgen 🎿

Jag och klubbkompisen, 200m löpstjärnan, Kristoffer åkte upp till Sunne efter lunch och hann ta en tur skidor i solen.  

  

Jag och Kristoffer Nåhem -16 grader

 

Teamkompisarna droppade in och anslöt i spåret. Det gick riktigt tungt för mig helt utan glid. 9km bonus fick räcka idag. Lära sig valla själv kanske vore något ja.

Robin Bryntesson hade med sig sin rullande vallabod och sin grymma vallakillle Mattias Hallqvist. Kl 17 fick vi ta del av Mattias vallaskola 😃 Ojoj vilken djup djungel att få ordning på sina skidor och att testa valla, pulver, högfloura, lågflour och klister av 75 olika märken. Imponerande jobb att valla skidor och att att se till att Robin har de bästa skidorna till sin satsning i år. 

   

Vallaskola i ”Bryntes vagn” med Mattias. -lägg märke till hur fundersamma vi andra ser ut 😜 ”Vi trodde ju att -20 grader va lätt att valla för”


  

 

Vi fick ordning på våra skidor tillslut tack vare Mattias och Robin. 

Efter en tre rätters middag med oxfilé och mumsig efterrätt va det dags att planera för helgen och lyssna till Stigs intressanta föreläsning om kolhydratsstudier. Häftigt att få va med på den här studien som pågått i tre år.

Stig Mattsson föreläser om hur man på bästa sätt genomför ett vasalopp

Stig Mattsson pratade om vikten att tillföra kolhydrater hela Vasaloppet igenom. Som exempel tog Stig Robins grymma prestation 2014 på Vasaloppet när han va 11 fram till Oxberg och därefter missade langning av kolhydrater och på grund av det fick lågt blodsocker, dålig energi och tappade medaljchansen på slutet. Revanch i år Robin!!!

 

Vi pratade även om hur man genomför träning och tävling på bästa sätt och det rekommenderade kolhydratintaget för friska personer.

Kl 22 va det ”knapp utdelning” !

De flesta skidåkarna har nu tre cgm knappar på olika ställen på kroppen och tre mottagare att släpa runt på. Jag ska göra allt för att inte förlägga enheterna lika ofta som jag förlägger min mobiltelefon. Vilket lyxproblem!

Vi har två stycken Dexcom G5 knappar/ sensorer (nya på marknaden men inte upphandlade än i Sverige) och det flesta sv oss en egen G4

Vi laddade för morgondagen och myste på SPAt medan vi väntade i två timmar på att våra G5 knappar skulle kalibreras med blodsockertester.

  

Efter en kul och händelserik dag va det gott att äntligen krypa till kojs i sitt fina rum på Selma SPA. Några timmars sömn innan vi skulle gå ge järnet och testa oss fram till en passande kolhydratsdos under långpass. Lite oroad för -25 grader som SMHI utlovade i Torsby Brrrr!

 


Sveriges nationaldag och dalahästar

Sveriges nationaldag idag och hur kan man fira det bättre än att njuta av Sveriges vackra natur! 

Det verkar vara många som firar på någon av alla skojiga tävlingar och motionslopp som utspelar sig idag.  Vår triathlonklubb har sitt mästerskap och deltävling tre på I2cuppen. De flesta av barn- och ungdomar  jag är med och tränar ska få testa sin första duathlontävling. Där hade man också velat va och hejja på.

Men jag fick en startplats till den slutsålda 47e upplagan av Siljan runt av en vän, som jättetråkigt nog skadat sig i en cykelolycka på Mallorca. Tusen tack Jan!!!! 🌹 Så snällt att tänka på mig! Läk ihop fint nu!

Det är verkligen ett fint cykel-lopp runt sjön Siljan. Många man pratade med hade cyklat många gånger tidigare. Alla som genomför loppet får en specialtillverkad dalahäst och de som cyklat 10, 20 eller 30 gången får en riktigt stor dalahäst. En sån vill jag också ha!

 
Jag satt i bilen upp till Sollerön och försökte tagga till efter alldeles åt skogen för lite sömn den senaste tiden. Oturligt nog vräkte regnet ner men väderprognosen sa duggregn så jag hoppades att det skulle bli bättre, annars hade jag klätt på mig fel för 126km på cykel. När jag hämtade nummerlappen va mitt blodsocker 6,2 -helt perfekt! 😃  Det blev något högre vid start som vanligt eftersom det blir en stress för kroppen  när man står och väntar på att få ge sig iväg. (Bra, då hade jag äntligen taggat till)

Jag kände ingen annan som skulle cykla 120km sträckan så jag blev jätteglad när jag kände igen ansikten och hittade en grupp att cykla med efter några mil. Det verkade som väderprognosen inte stämde.. Regnet fortsatte att ösa ner hela cykelturen och det va kallt åt fingrar och tår trots att det iallafall va runt 10 grader. Ett mycket gott tecken va att min CGM (kontinuerlig blodsockermätning genom en knapp jag har på armen) va knäpptyst. Den vibrerar om blodsockret sjunker under 4,4 och piper om blodsockret stiger över 8,9. Ett helt perfekt hjälpmedel, speciellt idag. Jag behöll min normala basdos insulin och fyllde på med ca 70g kolhydrater/ timmen från sportdryck och gels. 

Vi cyklade förbi söta dala-byar och det fanns mycket att avleda frusna tankar med. Förutom att jag frös kände jag mig glad att sadeln satt ordentligt fast idag 😉 Cykeln funkade bra och jag kände mig ganska stark. De sista tre kilometrarna va stadigt uppför. När jag kom i mål som första dam och (totalt 12a) fick jag min fina första dalahäst och såg att blodsockret varit helt perfekt hela cykelturen. Lycka!!! 

…Och att byta till torra kläder och äta en smarrig hamburgare efteråt är fantastiskt! Det här vill jag göra om i solsken ☀️☀️☀️

   

Min första dalahäst

 

Perfekt blodsocker hela loppet. 8.30-12.24

 


Ski-camp och mååånga mil

Ligger lycklig och trött i sängen efter en helt fantastisk helg med ”Ski Team Novo Nordsk” Vilket fantastiskt gäng!

2015/01/img_6887.jpg
Vi har diskuterat och ventilerat träning och diabetes och i vanlig ordning har Stig Mattsson och Dr Peter Adolfsson kommit med massor av bra råd 😃
Ta en sak som kolhydrat uppladdning innan långlopp.. Så svårt att få till för oss diabetiker. Vi ska testa några olika alternativ till uppladdningen på skidlopp och träning inför Vasalopet/öppetspår så vi får fram en bra metod med hjälp av Stig och Peter.
Vi har kört tretimmars distanspass på skidor både lördagen och söndagen.
I snö och blåst på lördag och i ett helt fantastisk sagolandskap idag på morgonen.

2015/01/img_6876.jpg
Med ”verktygen” vi fått i helgen borde vi kunna slipa på tider, nå mål och få fram en bra metod som underlättar för oss diabetiker under långdistansträning/tävling. Väntar spänt på resultatet.
Ska bli sjukt spännande att följa Robin Bryntessons säsong 😃✊
Lite bilder från helgen..

2015/01/img_6888.jpg

2015/01/img_6885.jpg

2015/01/img_6880.jpg

2015/01/img_6879.jpg
Min Garminklocka visar 196km -en välbehövlig längdsträcka den här veckan! Nu vila och återhämtning 😃
Härligt att vi äntligen fått snö hemma i Karlstad/Hammarö också så det blir lättare att träna vidare för alla Vasaloppsåkare!

2015/01/img_6859.jpg

2015/01/img_6862.jpg


Min race rapport Laguna Phuket Triathlon

När man ska tävla hör det ju till att va nervös men det va en väldigt skön känsla att känna att man har förberett sig ordentligt dagarna innan. Druckit vatten, vilat och ätit ordentligt. Jag la mig och somnade lugnt på kvällen i ok tid.

Klockan ringde 04.40. Klädde på mig tävlingskläderna och gick till receptionen på hotellet för att hämta min beställda frukostbox och fråga om närmaste vägen till tävlingsområdet. När jag checkade in cykeln igår gick jag på stranden, en 5 minuters promenad till simstarten, men det skulle va stängt från strandvägen idag och istället skulle vi få åka ut med flotte genom lagunen till simstarten.
Jag fick en vägbeskrivning nerskriven på en lapp.

Ute va det nattsvart och inga gatljus. Jag följde vägen till korsningen där vägen delade sig och jag skulle ta den lilla grusvägen utmed stranden.
En bil stannade och föraren frågade mig om allt va ok och om jag ville ha skjuts någonstans. Jag tänkte att jag bara hade några minuter kvar att gå så jag tackade och gick vidare. En minut senare hade jag ångrat mig. Vägen försvann och jag fick vada i mörkret i gegga.
Det prasslade och lät läskigt. Fötterna fastnade när jag inte rörde på benen så jag lyfte fötterna framåt. När jag till min lycka kände grus igen hörde jag skällande hundar komma rusande och någon som skrek efter dem på thailändska. Jag va inne på någons tomt. Lampor tändes och en yrvaken gammal dam kommer ut.
Jag försökte förklara vad jag gjorde i hennes trädgård gråtfärdig och helt prickig av gegga ( jag såg ut som man gör efter tjurruset)
Det började bli ljust nu och damen visade vägen till stranden ett par hundra meter bort som va full av funktionärer. De hjälpte mig till startområdet.
Efter det morgonäventyret kändes det inte så jobbigt att simma i en lagun med ormar ihop med andra människor 😉

Simstarten gick i 5 omgångar (vågor)
Först herreliten, dameliten, herrar i yngre åldersklasser, äldre herr klasser och i sista vågen damer och lag. Det slog stora vågor mot stranden.
Pumpen tjöt att blodsockret va lågt, 3.4mmol/l, och sjunkande. Jag hade 3 enheter IOB ( insulin kvar i kroppen) så jag fick klämma i mig de tre sportgelerna som jag hade i bakfickan på linnet. Hittade en banan som någon tidigare startande lämnat kvar på marken, den åt jag också och hoppades innerligt att det skulle räcka.

IMG_5890-0.PNG
Speakern spelade den magiska låten ”Wake me up” med Avicii, räknade ner från 10 och sen rusade vi alla som galningar ner i det ljumma vattnet och vågorna.
Mathias och min syster stod och hejade och hoppade på stranden. Så skönt att ha dem där!
Jag försökte hålla mig ute på vänster kanten för att undvika den värsta hetsen. Vi skulle runda de två stora gula bojarna 500m ut i vattnet på höger sida.
Som alltid i en start var det svårt att få ordning på andningen och det kändes som alla drog iväg med en väldig fart. Jobbade med att hålla mig lugn men det gick inget vidare. Vattnet va klart och hade en härlig turkos färg.
Man såg armar och ben som vevade för fullt under ytan. Fast vi kom allt djupare ut såg man forfarande botten och det hissnade i magen när jag insåg hur djupt ut jag va. Det såg inte så långt ut från stranden men jisses…
Försökte hitta bra fötter att följa men antingen va de för snabba eller så gick det så sakta att jag fick simma bröstsim för att inte simma över personen framför. Ibland tog jag till ryggsim men då simmade jag väldigt snett och nån gång fick livbåtarna vissla efter mig.
Solen lyste så det va svårt att se stranden.
När jag äntligen nådde stranden igen efter 1200m hörde jag min syster skrika ”Jaaaa! Du klarade det” och det gav extra energi till strandlöpningen upp till lagunen.
Huuu vilket äckligt luktande grönt vatten! Det va iallafall lite svalare i lagunen än i havet och inte alls så tungt att simma utan saltvatten som jag föreställt mig att det skulle va.

Kändes som en stor seger när jag nådde andra sidan av lagunen och såg cyklar kvar i växlingsområdet.
Av 920 tävlande män och kvinnor kom jag upp ur vattnet som 552a trots att det inte va nån bra simning alls.

IMG_5877-0.JPG
Jag bytte till cykeloutfit och kollade mitt blodsocker som nu låg på 9,7mmol/l innan jag sprang ut ur T1 med cykeln.

IMG_5786.JPG
Jag älskar att cykla! Kände mig bekväm direkt när jag satte mig på sadeln fastän det inte va min egen cykel.
Jag va förberedd på backar och backar fick vi. Direkt ute ur tävlingsområdet började stigningarna. Till min förvåning gick många upp för backarna och jag hade inga problem att cykla förbi med min hyrda TREK cykel.
Det fanns ingen risk att åka fel eller missa någon farlig kurva eller brant nedförsbacke. Överallt fanns glada funktionärer som visade vägen och viftade med flaggor om vi körde för fort. På flera ställen av banan fanns hastighetsbegränsning på 20km/timmen.
Det va skoj och benen kändes pigga. Efter att den första backiga halvan va avklarad nådde vi området vid Phukets flygplats och vi cyklade igenom små byar. Det va mycket att titta på efter vägen. Hejande skolklasser och barn med flaggor, lösa hundar, höns, elefanter. Köra max här va inget alternativ och rätt som det va var vi tillbaks på tävlingsområdet igen efter 55 km.
Jag såg efteråt att jag tog hundra placeringar på cyklingen så den är jag nöjd med. Med facit i hand skulle jag ha tagit extra insulin innan cyklingen för blodsockret va uppe på 15,7 av adrenalin och sportdryck i backarna innan det vände nedåt. Högt blodsocker ger dålig muskelkraft.

T2, Växlingen till löpning gick snabbt. En kik på blodsockret som låg på perfekta 6,3 efter extradosen med insulin.

Jag hade sett fram emot en skuggig löpning som jag läst om på nätet, för nu va solen riktigt stark, men i år va löpningen förlagd på golfbanan och på hotellgatan utan någon skugga.
Det gick riktigt tungt första varvet och man ville stanna länge i vätskekontrollerna. Vi fick svalka oss med blöta svampar och handdukar doppade i hinkar med isvatten.
Jag hade nog svimmat av överhettning om kontrollerna inte fanns varannan kilometer. Min familj hejade och gav mig ny energi inne på stadion när jag sprang vidare in på andra 6km varvet. Det kändes konstigt nog lite bättre än det första varvet och jag sprang om löpare hela vägen.
36 grader i skuggan visade termometern när jag otroligt lycklig sprang in i mål på 4 timmar och 7 minuter.
Blodsockret va 5,3mmol/l vid målgången 😃👌

IMG_5888.JPG
(Har försökt uppskatta hur mycket kolhydrater det gick åt på tävlingen; Jag drack egenblandad sportdryck 100g kolhydrater + 4 gel’s a 30g kh + 1 banan 15g kh + ca 10 muggar sportdryck i vätskekontrollerna a 10g kolhydrater = 337gram kolhydrater
plus massor av vatten)

Trots att jag tycker att jag är ganska värmetålig tog den riktigt hårt.
Är fantastiskt glad för att fått va med om den här annorlunda och skojiga triathlon tävlingen!
Totalt av män och kvinnor kom jag 371 av 920 tävlande. (Konstigt att de inte gör skillnad på män och kvinnor?)

Efter mer dryck, mat och thaimassage kände jag mig pigg igen och dagen efter va jag som ny.
Vi hade två sköna sista dagar på Sunwing resorten innan det va dax att flyga hem.
Hört att det varit sol i Karlstad idag och minusgrader.
Mysigt! ❤️


Perfekt blodsocker på Göteborgsvarvet

Det va mycket velande idag innan jag bestämde mig, 10 minuter innan start, för att springa varvet. Jag startade i startgrupp silver för Diasend och fick laddat upp i deras tält med banan och annan bra ”springmat”

Kände mig laddad men tjock/konstig i halsen trots att jag vilat två dagar. Blodsockret va tillbaks på normalnivå efter att legat högt i flera dagar. Det tog jag som ett tecken på att infektionen va över.
Min familj va med mig till Göteborg och vädret va helt fantastiskt idag.
22 grader och stor sol!!!

20140517-181510.jpg
Jag såg fram emot att testa min nya vätskegryggsäck så jag kunde dricka kolhydrater under hela loppet. 75g i timmen blandat i 1,5 liter vatten, en stark koncentration.

Blodsockret låg på perfekta 6,2 när jag startade och jag hade satt ner min insulinpump bara med 10%

Det blev ett riktigt tungt varv i år och
Pulsen va onormalt hög så jag va glad att ha så mycket koncentrerad energidryck att tillgå.
När jag kom till Götaälvbron efter 15km hade jag nästan maxpuls så jag bestämde mig för att hålla mitt löfte till mig själv och gå upp för bron.
Känns som ett liter nederlag men va välbehövligt. Trots att tiden blev min sämsta på 6 Göteborgsvarv (1.55) är jag nöjd för jag har aldrig lyckats hålla ett jämnare blodsocker!
Även när pulsen låg så högt sjönk aldrig blodsockret under 4,6 under loppet utan höll sig inom mina önskevärden.

20140517-221045.jpg
Spännande att se hur mycket piggare man hade känt sig om man varit i bra form!!! Peter Adolfsson ,Stig Matsson Johan Jendles blodsockertaktik funkade lysande!!!
Ryggsäcken va jättebra att springa med och kändes inte ens. Förra året sprang jag med min iPhone på armen i en sportficka och hade efter det känningar i armen resten av dagen.

20140517-221407.jpg
Göteborgsvarvet är en fantastisk tillställning och idag fick jag och 60 000 andra uppleva det perfekta löpvädret!Efter en god middag och den obligatoriska ölen ska kroppen nu få återhämta sig från halsont som smugit sig på igen 😝
Nattinattis! Imorgon blir det livat på Liseberg! 🎈