Månadsarkiv: december 2013

Träna med högt blodsocker (hyperglykemi)

På veckans cykelintervallpass startade jag med 17,9 i blodsocker och en röd pil uppåt på min CGM.
Jag vet ju att det är mer nedbrytande än uppbyggande att träna med högtblodsocker och att man bör låta bli att träna hårt med blodsocker över 16 men jag ville se vad som händer med blodsockret.
Det är inte läge att testa om blodsockret skulle bete sig så här på en tävling.

Jag vaknade med blodsocker på 12,4, kände mig riktigt trött och hängig och hade svårt att ta mig upp för att va på gymmet 6.30

Klockan ringde 5.30 och då brukar jag ställa ner basdosen insulin -50% inför intervallpasset.
Jag äter en lätt frukost och tar insulin efter kolhydraterna i frukosten. Precis som vanligt gjorde jag den här morgonen. Jag hann till gymmet i tid så ingen påverkande stress på blodsockret som bara steg och steg. Jag stängde av den minskade basdosen när passet startade och tog 3 enheter extra.

Så här gick det för mig
Illamående, kraftlös och såååå törstig kämpade jag mig igenom
uppvärmningen och de första 2-minutersintervallerna. 22,3 och blodsockret fortsatte att stiga tills det va så högt att mätaren visade ”high”
Jag tog två till enheter extra med en insulinpenna och ändra basdosen till dubbel (+100%)
Efter 75 minuter började jag må lite bättre och jag såg på CGM mätaren att blodsockret stabiliserat sig och slutat att stiga. CGM är lite fördröjd och efter 15 intervaller började jag äntligen få lite energi.
Sista gemensamma intervallpasset innan jul bestämde vi att köra tre extra intervaller och trots att man va trött va de tre sista intervallerna lättare än de 15 första med högt blodsocker.

20131215-001417.jpg
Man kan inte prestera bra med ett högt blodsocker!

Vad händer i kroppen och efter att man utsatt kroppen för den här påfrestningen?

Stig Mattson, fd landslagsåkare på längdskidor, dietist till bla svenska skidlandslaget och specialist på diabetes typ 1 och träning förklarar
Det så här

”Ett högt blodsocker för en person som har diabetes typ 1 innebär alltid att ”kroppens hormonella miljö” inte är riktigt uppbyggande. Insulin är ett mycket viktigt uppbyggande hormon – det hjälper oss att återhämta oss/bygga upp oss efter ett träningspass.
Om blodsockret är för högt så bygger vi inte upp oss på ett optimalt sätt efter träningen. Under ett träningspass så har vi alltid en katabol miljö (nedbrytande) men om även blodsockret är mycket högt då har vi en ännu mer katabol miljö. Träningen blir alltså mer nedbrytande än vad den skulle vara med ett bra blodsocker”

Efter passet återgick jag till normal basdos igen. Troligen har jag har en infektion på gång och behöver öka basdosen igen om den fortsätter påverka blodsockret.
Blodsockrer sjönk nu sakta så jag tog inget insulin till bananen och yoghurten jag åt.
Jag misstänkte att jag kanske skulle få problem med allt insulin jag tog under passet…
Och mycket riktigt efter 2,5 timme varnad CGM för lågt blodsocker, 3,4mmol/l
Det tar ca 2 timmar tills man får full effekt av de extra” bolusdoserna” jag tog.

20131215-001803.jpg

20131215-001821.jpg
I ett dygn hoppade blodsockret upp och ner 😝 och va minst sagt oreglerbart.

20131215-002123.jpg
Händer det här er så glöm inte kolla så att infusionssettet funkar om ni har pump!

Ingen infektion bröt ut och jag vet fortfarande inte varför och hur det blev så här. Hoppas inte man råkat ut för detta under en tävling.
Frustrerande men ibland är diabetes ett mysterium och följer inga regler alls!
Nattis!!!

Annonser

Diabetes typ 1, 2 och 0

Jippiieee en helg med snö och skidåknings premiär.
Det va fina spår en 1,1 km slinga i Kalkhyttan så det blev några varv runt runt. Men det gjorde inget för det va så härligt att glida fram i snö igen. -9 grader när jag och Josefin gav oss i lördagskväll.

20131208-195304.jpg

I NWTs bilaga Hälsa fick jag va med i går. Jättebra att NWT skrev en lättförstådd artikel om diabetes och ny teknik som hjälper oss diabetiker. Suveränt att de informerade om diabetes typ1 och typ 2, som ju är två helt olika sjukdomar som inte har så mycket med varandra att göra.
I Sverige bedöms cirka 50 000 ha typ 1-diabetes och 350 000 typ 2-diabetes så diabetes berör oss alla!

20131208-184622.jpg
(För er som inte läst helgens NWT och vet skillnaden:
Diabetes typ 2-diabetes är vanligast och kommer oftast i vuxen ålder. Sjukdomen kan vara ärftlig, men kan också bero på vilka levnadsvanor man har. Till exempel kan övervikt, stress och rökning öka risken för att få typ 2-diabetes.
Behandlas genom att äta rätt och motionera ev även tabletter.

Typ 1-diabetes brukar komma tidigt i livet och kallas därför också för barn- eller ungdomsdiabetes. Sjukdomen kommer snabbt och kräver behandling direkt.
Typ 1-diabetes är delvis ärftlig och går inte att bota. Med modern behandling går det att leva ett bra liv trots sjukdomen.
Info från http://www.liv.se)

Och jag vill såklart också nämna Diabetes typ 0 – alla familjemedlemmar och närstående till diabetiker!
Det är ovärderligt att ha nån som man kan känna sig trygg med om man får lågt blodsocker ”blir låg” och som vet vad man ska göra.
Blir man riktigt låg, vet man inte själv att man ska äta/dricka något, gärna med snabba kolhydrater, för att få upp blodsockret så man får energi igen.

Jag tycker det är tryggt att mina träningskompisar vet att jag har diabetes och vart jag har druvsocker att stoppa i mig om det behövs, men jag har förstått att många diabetiker typ1 som tränar inte berättar för sitt lag eller klubb av olika anledningar.
En tonårstjej jag pratade med i somras tyckte det va ”pinsamt” att berätta för sin tränare och laget hon spelade i. Hon ville inte bli annorlunda behandlad och smusslade med sina sprutor.
Diabetes typ 1 går att gömma och undhålla, för det syns inte.. men varför ska vi göra det?
Känn er trygga istället!
Diabetes typ 1 är inget fult, du har inte gjort något för att få diabetes, det är bara en liten bukspottkörtel som vägrar fungera.

Ta hjälp av den nya tekniken, kunniga dietister, diabetesläkare och bolla med andra diabetiker så kommer ni upptäcka att det är mycket enklare att må bra och ha diabetes!
Och tekniken går framåt, va rädda om er diabetiker typ 1, håll er friska så ska ni se att vi tillslut får vår trasiga bukspottkörtel lagad!

20131208-202825.jpg
KRAM och trevlig andra advents kväll.
Hoppas ni varit ute och njutit av snön idag! ⛄


Wihooo! Äntligen snö och längdskidor

Rullskidor är sååå kul!
nästan lika kul som skidor 😃
Jag har skön träningsvärk i magen efter ett långt pass stakning.
Tre härliga pass i sol på torr asfalt men idag kom första snön som ligger kvar, inte så konstigt när det är 6 december!

20131206-204800.jpg
Men jag hade glömt de där blåsorna man alltid får i början av skidsäsongen, aj!

20131206-205743.jpg

20131206-235534.jpg</a
Tills vi får mer snö har jag tur att bo nära Sveriges modernaste skidanläggning
Kallhyttan
Där finns 4 km skidspår med konstsnö utomhus. Terrängen påminner om ett minivasalopp och är toppenträning inför Vasaloppet och Öppetspår.
Ni känner väll till Torsby Skidtunnel
Det är Sveriges första inomhus skidtunnel och där kan man åka längdskidor året runt.

Jag är så taggad på skidor!
Jag ska få va med i ”Novonordisk ski-team” Insulinföretaget Novonordisk har satt i hop ett skidteam som ska få åka Öppetspår Vasaloppet 24 januari, samt få va med på träningsläger där skidåkaren Robin Bryntesson, landslagsdietisten Stig Mattsson och diabetesläkaren Peter Adolfsson ska va med och hjälpa oss.
Stig, Peter och ett gäng fantastiska människor träffade jag i början av året på skidträningsläger i Sunne.
Man kan nog kalla det vändpunkten i mitt liv! Träningslägret som förändrade mitt liv. Första gången jag fick ha CGM (kontinuerlig blodsocker mätning) och fick hjälp att kunna träna som jag vill.
Första gången jag kände att diabetes inte behöver va ett hinder för träningen.
På lägret träffade jag mina härliga ”diabetes vänner” Josefin Palmén och Susanna Tropp och nu ska vi få träffas och göra det här fantastiska ihop!!!!
✨Lycka!✨

På söndag ska jag äntligen åka riktiga skidor!!!
I helgen kommer Josefin hit och vi planerar en skiddag i Kallhyttan.
Ååååh vad jag längtar!!!!

Ha en mysig fredag!

20131207-000932.jpg


Äta syrsor???

Jag ÄLSKAR mat!
Äter allt ..iallafall en gång.
I Thailand testade jag faktiskt friterade syrsor och larver men kunde inte med att svälja när jag tänkte på vad det va jag hade i munnen.

20131201-140650.jpg
Jag är mindre bra på att laga mat tyvärr, men ibland så glimmar det till.
De flesta skulle svimma om de såg mig nu..
Det luktar gott!
Med förkläde på och uppkavlade ärmar tar jag ut den griljerade skinkan från ugnen.
Tomatsoppan som jag gjort från skratch puttrar på spisen..

20131201-140833.jpg
Jag är glad att jag har bildbevis för till och med hundarna tittar förvånat på mig när jag springer runt i köket och trallar på julsånger.

Idag ska till och med fåglarna ute få ta del av min huslighet.
Skinksvålen är perfekt att lägga i nätet som är runt skinkan och hänga upp i ett träd till fåglarna. De behöver massor av fett nu när det börjar bli kallt ute.

20131201-141010.jpg

Husligheten stoppade inte ens där.. När ändå ugnen va på fixade jag mitt favvotilltugg ”parmesanbröd” att ta med till kvällens adventsfest.

De är inte så avancerade men galet goda och enkla att göra.
Man smörar hårda tunnbröd med bregott, strör på parmesanost, flingsalt och kanske lite solrosfrön innan man skickar in det i ugnen på 200 grader i 5 minuter så att osten smälter och får färg. Lägg dem på galler tills de svalnat
Voilà!!!

20131201-141113.jpg

Den här känslan av att va nöjd går nästan att jämföra med den underbara känslan efter träning!

Träning och en bra blodsockerkurva gör en verkligen nöjd, välmående, glad 😊
De faktorerna avgöra till stor del om min dag är bra eller dålig så det sista dygnet med skön träning utan stress har varit toppen!
Det har jag också bevis på..
Se bara på min CGM kurva 😃
NÖJD!

20131201-141308.jpg
Mot adventsfest hos min syster. Ha en fin första advent alla kära! ❤

20131201-144913.jpg

20131201-144939.jpg