Etikettarkiv: träna med högt blodsocker

21 stycken blodsockertest på en dag..

Igår slutade min CGM ( knappen med kontinuerlig blodsocker mätning) att fungera.
Den är garanterad att hålla 1 vecka så den gick på övertid. Jag fick den insatt 22 februari inför öppetspår.
Man vänjer sig fort vid att slippa sticka sig i fingertopparna för att ta blodsocker och att må bättre för att man lyckas ha ett bättre och mer stabilt blodsockervärde.
Idag har jag stuckit mig 21 gånger!!! för att blodsockret krånglade och för att jag skulle träna två pass idag.
Vaknade på 20 i blodsocker och har varit högt hela dagen så idag va det svårt att prestera bra på träningen.

20140316-234738.jpg
90 minuter simning och 30 minuter
tuffa löp intervaller i vatten med flytbälte.
30 sek Max! och 15 sek välbehövlig vila blev totalt 250m maxlöpning tillsammans med mina klubbkamrater.

20140316-235330.jpg
På grund av det höga blodsockret va jag seg, törstig och kissnödig hela träningen. Inte ens efter två timmar träning och massor av extrainsulin fick jag ner blodsockret under 17.6

20140317-000033.jpg
Jag bytte infusionssetet ( där man fäster insulinpumpen på kroppen) och kollade så det inte va något fel på insulinet. Jag vet att man inte ska träna/ ta ut sig när man har högt blodsocker ( över 16mmol/liter) men jag måste testa för att veta om det här skulle hända på tex Ironman som man tränat för länge.
På kvällen åkte jag iallafall till Våxnäshallen för lite lätt löpning i nya skorna och ett styrkepass.
Trots högt blodsocker och den seeeega känsla fick jag träning gjord.
Löpskolning, långa intervaller samt Carinas tuffa styrkeövningar bl.a. utfall i uppförsbacke x3 och 5 minutersplankan. Kul att träna med klubbkompisar idag!

20140317-002329.jpg

20140317-002342.jpg
Inte konstigt jag kände mig lite yr i slutet av passet. Efter ännu ett stick i finger mätte blodsockret över 25.

20140317-002807.jpg
Suck!!! Ibland är det tungt.
Hoppas att träningen gett mig något och inte bara slitit på kroppen.
Jag måste få en ny CGM och ”livet” tillbaka pronto!
En ny dag imorgon och då ska jag göra ALLT för ett bättre blodsocker!!!

Annonser

Träna med högt blodsocker (hyperglykemi)

På veckans cykelintervallpass startade jag med 17,9 i blodsocker och en röd pil uppåt på min CGM.
Jag vet ju att det är mer nedbrytande än uppbyggande att träna med högtblodsocker och att man bör låta bli att träna hårt med blodsocker över 16 men jag ville se vad som händer med blodsockret.
Det är inte läge att testa om blodsockret skulle bete sig så här på en tävling.

Jag vaknade med blodsocker på 12,4, kände mig riktigt trött och hängig och hade svårt att ta mig upp för att va på gymmet 6.30

Klockan ringde 5.30 och då brukar jag ställa ner basdosen insulin -50% inför intervallpasset.
Jag äter en lätt frukost och tar insulin efter kolhydraterna i frukosten. Precis som vanligt gjorde jag den här morgonen. Jag hann till gymmet i tid så ingen påverkande stress på blodsockret som bara steg och steg. Jag stängde av den minskade basdosen när passet startade och tog 3 enheter extra.

Så här gick det för mig
Illamående, kraftlös och såååå törstig kämpade jag mig igenom
uppvärmningen och de första 2-minutersintervallerna. 22,3 och blodsockret fortsatte att stiga tills det va så högt att mätaren visade ”high”
Jag tog två till enheter extra med en insulinpenna och ändra basdosen till dubbel (+100%)
Efter 75 minuter började jag må lite bättre och jag såg på CGM mätaren att blodsockret stabiliserat sig och slutat att stiga. CGM är lite fördröjd och efter 15 intervaller började jag äntligen få lite energi.
Sista gemensamma intervallpasset innan jul bestämde vi att köra tre extra intervaller och trots att man va trött va de tre sista intervallerna lättare än de 15 första med högt blodsocker.

20131215-001417.jpg
Man kan inte prestera bra med ett högt blodsocker!

Vad händer i kroppen och efter att man utsatt kroppen för den här påfrestningen?

Stig Mattson, fd landslagsåkare på längdskidor, dietist till bla svenska skidlandslaget och specialist på diabetes typ 1 och träning förklarar
Det så här

”Ett högt blodsocker för en person som har diabetes typ 1 innebär alltid att ”kroppens hormonella miljö” inte är riktigt uppbyggande. Insulin är ett mycket viktigt uppbyggande hormon – det hjälper oss att återhämta oss/bygga upp oss efter ett träningspass.
Om blodsockret är för högt så bygger vi inte upp oss på ett optimalt sätt efter träningen. Under ett träningspass så har vi alltid en katabol miljö (nedbrytande) men om även blodsockret är mycket högt då har vi en ännu mer katabol miljö. Träningen blir alltså mer nedbrytande än vad den skulle vara med ett bra blodsocker”

Efter passet återgick jag till normal basdos igen. Troligen har jag har en infektion på gång och behöver öka basdosen igen om den fortsätter påverka blodsockret.
Blodsockrer sjönk nu sakta så jag tog inget insulin till bananen och yoghurten jag åt.
Jag misstänkte att jag kanske skulle få problem med allt insulin jag tog under passet…
Och mycket riktigt efter 2,5 timme varnad CGM för lågt blodsocker, 3,4mmol/l
Det tar ca 2 timmar tills man får full effekt av de extra” bolusdoserna” jag tog.

20131215-001803.jpg

20131215-001821.jpg
I ett dygn hoppade blodsockret upp och ner 😝 och va minst sagt oreglerbart.

20131215-002123.jpg
Händer det här er så glöm inte kolla så att infusionssettet funkar om ni har pump!

Ingen infektion bröt ut och jag vet fortfarande inte varför och hur det blev så här. Hoppas inte man råkat ut för detta under en tävling.
Frustrerande men ibland är diabetes ett mysterium och följer inga regler alls!
Nattis!!!