Månadsarkiv: juni 2014

Barn- och ungdomsdiabetesläger i Sälen

Jag och barnen sitter på bussen hem från ett fantastisk läger i Tandådalen, Sälen som föreningen Diabetesvardag och Dalarnas landsting anordnar varje år.
En vecka då barn och ungdomar med diabetes får umgås med varandra och sina familjer, ha kul och hitta inspiration att fortsätta kontrollera vardagen med diabetes hemma.
Det finns nog inget ställe som passar bättre för en aktiv lägervecka.
Det är fantastiskt vackert i Sälen på sommaren men allt ser så annorlunda ut utan snön. Lite snö låg faktiskt fortfarande kvar på bergstopparna och som det oftast gör i Tandådalen, lyste solen på en klarblå himmel.

20140626-221918-80358696.jpg
I år deltog 40 barn med diabetes i åldrarna 2-14 år med sina föräldrar och syskon. Vi bodde allihop i mysig miljö på Tandådalens hotell och bjöds helpension 🙂 Härligt för föräldrarna att också kunna slappnar av och känna sig trygga med att alla vuxna runt barnen kan diabetes. Många av föräldrarna är ofta uppe flera gånger varje natt för att ta blodprov på sitt barn med diabetes.
Hoppas det inte dröjer tills ALLA barn med diabetes får ha CGM ( kontinuerlig blodsockermätning via en knapp) så att livet blir enklare OCH trötta föräldrar får sova.
Istället för att gå upp och sticka sitt barn i fingrarna kan de bara titta på mottagaren som de har på nattduksbordet om de vill veta barnets blodsockervärde. Om det blir lågt eller högt så larmar mottagaren så att föräldern vaknar och kan hjälpa barnet.

Vilka duktiga barn och ungdomar!
Det va helt fantastiskt att se villen otrolig koll de har på sina insulinpumpar, kolhydratsräkning och blodsockertest.
Alla barnen använde sig av 500-regeln -en tumregel för att räkna ut hur mycket insulin de behöver till en viss mängd kolhydrater.
Barnen (och de små barnens föräldrar) räknade kolhydrater i maten och tryckte in resultatet i sina insulinpumpar för att ta rätt dos insulin.
Mina egna barn tyckte det va konstigt att det fanns så många barn som också hade diabetes som mamma.

Vi blev medbjudna till badlandet Experium där vi badade och busade massor igår.

20140626-124109-45669337.jpg
När vi tog en glasspaus kände sig nog mina barn lite annorlunda, när min och de andra barnens blodsockermätare och insulinpumpar åkte fram på bordet.
För oss kändes det naturligt och skönt att inte va ensamma om diabetes.

20140626-125007-46207702.jpg

20140626-125008-46208505.jpg
På kvällen va det fest 🎉 Barnen såg på film och åt gott medan jag höll min föreläsning om träning och om min vardag med diabetes. Jag fick många bra frågor och gehör från en intresserad publik av mammor och pappor till diabetesbarn.

Lågt blodsocker har många av barnen problem med efter sport så jag hoppas att de tar till sig hur viktigt det är med fyllda glykogendepåer. (energireserven) och att man vid aktivitet längre än 45 minuter kan behöva fylla på med kolhydrater under aktivitet och definitivt efteråt! Musklerna och leverns depåer är då tömda och det behövs minst 100g kolhydrater för att fylla på dem igen och för att slippa att dras med lågt/svängigt blodsocker under natten och dagen efter hård träning.

Rubin Medical har en jättebra broschyr om diabetes och träning som går att ladda ner här
IDROTT.pdf

20140626-161808-58688070.jpg

20140626-220002-79202756.jpg
Ett läger som det här är alla barn med diabetes och deras familjer värda att få va med på ❤️
Vill ni bidra med ett lättare liv för barn med diabetes? Stöd barndiabetesfonden!

20140626-183312-66792983.jpg

Annonser

En annan typ av tävling

TUR att min familj är lika tävlingsförtjusta som jag 😃
Man kan ju tävla i nästan allt och det behöver jag nu för att må bra och mota träningsabstinensen.

Vi har tagit en minisemester till Leksand och ska i dagarna två utkämpa en familjefejd på Leksand sommarland för andra året i rad.
Idag tjuvstartade vi tävlingen efter att vi checkat in på Leksand Camping.

# Första deltävlingen- Balans!
Det första momentet va att stå och balansera på en smal bom så länge som möjligt. Barnen vann stort.
Och i det andra momentet skulle vi gå så långt som möjligt på ett smalt, långt staket.
Jag jämnade ut ledning igen genom att ta mig fram OCH tillbaka längst hela staketet.

20140623-002216-1336415.jpg

20140623-002216-1336071.jpg

20140623-004039-2439110.jpg
Ställningen efter deltävling 1- balanshinder:
1poäng till de vuxna och 1 poäng till barnen (vuxna mot barnen)

Idag har jag vilat i tre veckor!!!
Grattis till mig för väl genomförd vila. Jag kan stolt meddela att jag har hållt mig sysselsatt och konstigt nog inte gått någon i min omgivning på nerverna 😉
Jag va hos doktorn i torsdags och tog massor av prover igen eftersom jag fortfarande inte har blivit bra.
Det gör inte lika ont i bröstet när jag djupandas men andningen hindrar mig fortfarande när jag blir andfådd.
Det känns som bröstkorgen har minskat på något konstigt sätt.
Vila tills ny läkarkontakt på torsdag ..men jag va bara tvungen att byta om till träningskläder och jogga sakta sakta utmed Siljans strand efter kvällens regnskur. Så vackert!

Kan knappt vänta tills imorgon. Det kommer bli två tuffa tävlingsdagar!
Jag ska ge järnet och visa barnen vart skåpet ska stå 😉

PS På camping får man ha på sig vad man vill och träningskläder dygnet runt är legalt 😉


En ”Diabetes-feelgood-tripp”?

Jag har varit på min inplanerade diabeteskoll på Diabetescentrum. Min diabetessköterska Kristina är världens bästa och ger mig alltid så bra tips och råd. Hon är beundransvärt bra på att sätta sig in i patienters situation och har sån förståelse för diabetes att det känns konstigt att hon inte själv är diabetiker.
Inför varje besök på diabetesmottagningen tar vi diabetiker ett
Hba1c

Det är ett långtidssockerprov -ett blodprov som ger ett mått på hur blodsockerhalten har legat två till tre månader innan provtagningen.

Ett högt blodsocker ger ett högre HbA1c-värde och lägre blodsocker ger lägre HbA1c. Provet mäter lite förenklat hur mycket socker som fastnar på de röda blodkropparna i blodet.
Målvärdet är ett HbA1c på max 52 mmol/mol.
Sedan jag börjat använda CGM ( min knapp på armen som mäter blodsockret kontinuerligt) har jag sänkt mitt HbA1c avsevärt!!!!

Jag va nervös inför resultatet den här gången, även om jag nu inte ska genomföra Ironman i Zürich i juli.
Ett bra HbA1c är LIKA viktigt som
träning inför en utmaningen som Ironman. Kroppen kan och orkar inte prestera sitt bästa om inte blodsockret och HbA1c ligger bra.
Döm av min förvåning när jag trots alla jobbiga infektioner i vår (som höjer blodsockret) har samma värde som för tre månader sedan 59!!! 😃
Här är en tabells som visar vilket medel blodsockervärde HbA1c påvisar.

20140621-014346-6226618.jpg
Istället för att diskutera tävlingsupplägg och ändring av insulindoser inför Ironman kikade vi på diabetescentrums utställning.
Den får mig alltid att må bra och att va tacksam för att jag lever med diabetes idag och inte för 50 år sedan eller för 94 år sedan- innan insulinet upptäcktes av den kanadensiske kirurgen Frederick Banting 1921.
Insulinets upptäckt

20140621-020205-7325590.jpg
Även innan upptäckten av insulin förstod man att man som ”sockersjuk” inte kunde äta socker och att man förhoppningsvis kunde klara sig något år om man inte åt socker/kolhydrater. Många diabetiker dog tragiskt nog istället av svält.

Den första insulinpumpen uppfanns av Dr. Arnold Kadish år 1963.
Den va stor, tung och designad som en ryggsäck. Phuuuu! Vad tacksam jag är för min lilla smidiga, vattentäta Animas Vibe 😘

20140621-020249-7369526.jpg

20140621-020512-7512939.jpg
När insulinpump började bli vanligare och ordinerades av diabetescentrum i Karlstad såg den ut såhär

20140621-022844-8924265.jpg
Det har trots allt gjort stora framsteg i diabetesforskningen på senaste tiden!
Sånna här hemska stålkanyler, som skulle steriliseras och vässas innan insulinunjektioner, användes fram tills bara några år innan jag fick diabetes.

20140621-021909-8349999.jpg

20140621-021910-8350336.jpg
Och ungefär som Glucocheck mätaren såg min första blodsocker apparat ut. Jag fick låna den av sjukhuset när jag fick diabetes.
Fram till mitten av 80-talet fick man köpa sin egen blodsockerapparat dyrt själv för att kunna kontrollera blodsockret. 1095kr måste ha motsvarat en halv förmögenhet på den tiden

20140621-022236-8556772.jpg
Det här är nog en ”diabetes feelgood tripp” för fler än mig eftersom det är klara bevis på att utvecklingen går framåt (om än saktare än jag trott och hoppats på)

Hade jag levt för 100 år sedan hade jag aldrig fått smaka Noahs fantastiska jordgubbstårta eller upplevt den här härliga dagen. TACKSAM!
En stor varm kram till alla insulinanvändare!
Stå på er och håll er i trimm!!!
❤️

20140621-025930-10770813.jpg

20140621-025931-10771744.jpg


Andra glädjeämnen än träning

Tuuuur att det är en intensiv tid med mycket ljus just nu 😃
Jag försöker mota träningssuget genom att hålla igång så mycket jag orkar.
När jag har på mig träningskläderna känns det iallafall bättre.. Som jag är på gång och som en trygghet för att jag blir bra och kan träna snart igen.. Som en ”nussekudde” om ni har läst den barnboken?

Igår gick jag 5 km i mina nya träningskläderna utan att få alltför mycket ”and-nöd”
Imorgon får jag den nya inhalatorn som ska hjälpa till att läka luftrören och göra att det känns bättre/lättare att andas.

20140613-010302-3782287.jpg
Vattnet är 23 grader varmt i endel Vänern-vikar och till och med jag blir badsugen.. Antagligen bara för att jag inte bör bada nu 😉

20140613-010645-4005374.jpg
Ikväll lägger jag mig glad efter en såndär hektisk dag som jag behöver ha nu. Vi har firat Sofias student, skålat, träffat nya goa människor och familj och vänner jag inte sett på länge. En toppendag!
Och TUR att helgen också ser fullbokad ut ihop med goda vänner 💕Tack!

20140613-011530-4530105.jpg

20140613-011529-4529449.jpg

20140613-011531-4531063.jpg


The End..

..and a new beginning!!!

Efter förra helgens triathlontävling i
Hallsta fortsatte andningsbesvären och hostan. Jag fick hostdämpande utskrivet som inte hjälpte nattsömnen ett dugg. I torsdags, efter att ha suttit upp och sovit/hostat hela veckan blev jag ordentligt uppkollad.
EKG, prover och lungröntgen. Det visade sig vara en inflammation i luftvägarna.
Jag fick en jättebra medicin/inhalator utskriven och beordrar helvila för att det inte ska bli värre.
Det beräknas ta minst tre veckor 😝

Läkaren hjälpte mig ta beslutet.
Jag ställer in Ironman i Zûrich 😢

20140609-001259-779772.jpg
Känns fruktansvärt tråkigt när man så gärna vill, men inte kan.
Jag har haft otur med bakterie- och virusinfektioner sen påskas och formen kommer inte kunna återhämta sig från det här inom det närmaste.

Hälsan är det viktigaste man har och jag kommer behöva den på min Ironman tävling!!!

Istället för helgens fina motionscykellopp ”två Sjöar runt” på fredagen och I2if triathlon Karlstads klubbmästerskap på söndag har jag försökt att njuta av annat.

20140609-001931-1171081.jpg
Min bror och Sebastian som bor hos oss, ställde upp på premiärtriathlon på klubbmästerskapet idag och det va nästan lika nervöst och spännande som att tävla själv.

20140609-002202-1322651.jpg

20140609-002253-1373142.jpg
De och mina klubbkompisar va superduktiga idag!!!
Nu har jag förhoppningsvis två till träningskompisar 😃👍

 

Short version in english;

After  many colds and antibiotic this spring I have a respiratory inflammation and off training another three weeks with medications.
Tough decision but I decided to wait with Ironman until Im fully recovered and back in full training again.
This weekend i have tried to enjoy not training and cheered for my brother and Sebastians triathlon debut.
I bet I got two new friends to train with when Im back training again 😀


Hallsta triathlon, olympisk distans

Jag har haft en härlig dag i Hallsta 😃
Fantastiskt väder, fina vänner och duktiga inspirerande klubbkompisar.

En olympisk distans är 1500m frisim, 40km cykel och 10km löpning.

05.30 åkte jag med det här härliga gänget från Karlstad.

20140601-164905-60545402.jpg
Starten gick 9.00
Det va 15,8 grader i vattnet och 8-10 grader i luften. Brrr!
Blodsockret va 6.1 men steg snabbt till 9.0 pga adrenalinet vid sista blodsockertestet innan start.

Min simning gick katastrofdåligt, egentligen först efter 500m..
Insulinpumpen hade jag fäst ovanför sportbhn med klippet på pumpens baksida och den trycktes hårt in i bröstkorgen av våtdräkten.
Jag fick inte luft alls och hostade och spydde massor. Panik värre än vanligt! Fick simma ryggsim in till bryggan efter ca 1000m och få hjälp att knäppa upp våtdräkten. Trycket och rosslet lättade lite så jag bestämde mig för att fortsätta simma. Jag fick hänga på livbåten och försöka hämta andan flera gånger sista biten.
Men jag bröt dock inte utan simmade ryggsim ända fram och kom upp ur vattnet först efter mer än en timme.

Jag tog det lugnt vid T1 för att försöka få tillbaks normal andning ( T1=bytet till cykel) Testade blodsockret som nu låg på 10,7 troligen högt av adrenalinpåslaget för jag kan lova att det kändes som att simma för sitt liv precis som jag skojade om igår.

Cykelbanan hade 8 varv på en 5km bana. Jag cyklade med stora problem, kunde fortfarande inte andas ordentligt och hostade sönder slemhinnorna.

Jag testade att springa men eftersom jag inte kunde djupandas så funkade det inge bra. Jag fick ge mig efter 1 av de tre löpvarven efter 2 timmar och 33 minuter.

Tuff dag idag även om den inte känns i kroppen än. Jag kunde ju inte ta i ordentligt. Blodsockret är konstant högt nu och reagerar inte på extra insulin. Den är nog lite chockad 😜
Saknar CGM ( kontinuerlig blodsockermätning genom knappen jag har på armen) Livet är allt bra mycket enklare när man inte behöver sticka sig i fingrarna stup i ett.

Klubbkompisarna är nöjda efter bra prestationer och vi har ätit massor av onyttig mat på Mc Donalds. Så hungriga!

20140601-165019-60619780.jpg

20140601-195136-71496530.jpg
Påväg hem i bilen fattar jag inte hur jag ens kunde cykla och springa för hostan och jag försöker va nöjd över att jag gjorde det absolut bästa jag kunde.
Vila imorgon och hålla koll så det inte blir lunginflammation av det här konstiga hostrasslet.

Dagens lärdom: Kom ihåg att aldrig simma med insulin pumpen på bröstet innanför våtdräkten!!!!

20140601-194708-71228079.jpg
Jag kör tvådelad triathlondräkt nästa gång med pumpen i byxlinningen som vanligt.
Hoppas ni alla njutit av solen idag! ☀️