Diabetes & Livet

Jag har haft diabetes sedan 1989. Då drog man upp insulin i engångssprutor inför varje injektion. Det känns som en helt annan värld jämfört med idag.

Redan i grundskolan älskade jag långdistansträning och försökte hitta sätt att fortsätta träna, trots att diabetes ibland gjorde det problematiskt.

För mig har diabetes alltid varit en del av livet – men jag har aldrig velat att det skulle få bestämma vad jag kan eller inte kan göra. Det har många gånger känts frustrerande att den ibland tar för stor plats.

En omväg jag aldrig hade planerat

2001 förändrades livet på ett helt annat sätt när jag skadade nacken i en bilolycka, bara några månader innan min planerade första marathon.

Jag kunde inte längre klara mig själv och fick, när jag väl kunde åka bil, flytta hem till mina föräldrar. Under flera år blev träning något jag mest drömde om.

Jag lyssnade på fågelkvitter i hörlurar och föreställde mig att springa i skogen.

Det var tuffa år med led- och muskelvärk, olika behandlingar och mycket sjukgymnastik. Men så småningom började jag våga röra på mig mer och mer. Till slut lyckades jag bryta den onda cirkeln och hitta tillbaka till rörelsen.

Idag är det nästan tvärtom. Rör jag mig inte blir jag stel – och smärtan kommer tillbaka.

Tillbaka till träningen

Efter många år där promenader och yoga var den träning jag klarade av bestämde jag mig för att börja träna och tävla igen.

2012 gjorde jag Klassikern.

Samma år fick jag vara med på ett fantastiskt träningsläger i Värmland tillsammans med andra personer med diabetes. Vi fick professionell hjälp och verktyg för att förstå hur träning och diabetes kunde fungera tillsammans.

Det kändes som att dra en vinstlott.

Jag tror faktiskt att det var där en viktig vändpunkt kom.

Med hjälp av insulinpump och CGM började jag lära mig mer om hur olika typer av träning påverkar diabetes. Jag ville förstå min kropp bättre och hitta ett sätt att träna och prestera utan att diabetes hela tiden skulle sätta gränserna.

Och det blev början på många nya äventyr.

Genom åren har det blivit cykling, löpning, skidåkning, simning, triathlon, duathlon, multisport, orientering, nattorientering, e-cycling, draghundssport – bikejoring, skijoring och canicross, och andra utmaningar. Några gånger har jag nått målet jag satte upp. Andra gånger har verkligheten haft helt andra planer.

Diabetes och livet idag

Under åren har diabetes-tekniken utvecklats enormt. Jag har själv fått möjlighet att vara med i diabetesstudier och uppleva en del av den utvecklingen på nära håll.

Men tekniken är bara en del av livet med diabetes.

Det handlar också om att planera, ändra planer, testa sig fram och ibland acceptera att kroppen bestämmer något helt annat än man själv hade tänkt.

För mig har träningen varit en viktig del av det. Inte för att träning löser allt – utan för att den ger mig så mycket tillbaka.

Eftersom jag både älskar och behöver röra på mig bestämde jag mig också för att utbilda mig inom träning och hälsa – bland annat till instruktör, konditionstränare, barn- och ungdomstränare, löpcoach. idrottsmassör och senare till personlig tränare för att få ihop helheten med konditionsträning styrketräning, kost, sömn och stress.

Jag tycker fortfarande att det är roligt att upptäcka och lära mig nya saker om träning.

Det här är min historia och mina erfarenheter. Inte en manual för hur någon annan ska leva med diabetes.

Här samlar jag berättelser från några av mina äventyr – både sådant jag fortfarande är stolt över och sådant jag helst hade glömt. För ibland är det faktiskt de mindre lyckade försöken som blir de bästa historierna.

En del av berättelserna är gamla. Men när jag läser dem idag upptäcker jag ofta något nytt i dem. Kanske gör du det också.

Foto C. Holm