Etikettarkiv: CGM

Vasaloppet, öppetspår med Ski Team Novonordisk

Jag hade en mysig biltur upp till Mora i fredags med Fredrik i skid teamet. Klarblå himmel och strålande sol. Och det lovades hålla i sig heeeela helgen! Äntligen 90km i fint väder!!!! ☀️☀️☀️

Framme i Mora parkerade vi bilen och väntade vid Vasaloppets mål på bussen till Sälen. Så härlig stämning! Det blir en härlig känsla att komma fram till mål för 6e gången efter en dag i soliga skidspår.

Kul att träffa hela teamet igen och trots att många av oss varit sjuka de senaste veckorna så va vi alla samlade på lördagen inför öppetspår. Vi bodde mitt emot Vasaloppsstarten på mysiga Försgården. 

Vi kolhydratsladdade, vilade, vallade och testade skidor.

NovoNordisk gänget som åker öppetspår på söndag. Svenskar (Robin Bryntesson vinnare på kortvasan!), danskar (däribland Rikke Deng, den danska mästarinnan på 30km) kanadensare och vårt norska vallarteam 🙂

  

Teamkompisen Carl peppade mig att valla mina nysicklade skidor själv.

Vi testar fästet och skidorna i Vasaloppets 3km långa ”mördarbacke”

  

På kvällen presenterades diabetesteamet ”Ski Team Novonordisk” för de andra i NovoNordisk gänget. Jätteintressant att höra mina fantastiska teamkompisars berättelser om deras livsresor med diabetes och träning. Dr Peter Adolfsson och dietisten Stig Matsson berättade om sin diabetesstudie och hur vi skulle använda oss av deras idéer.

Susanna berättade om hur Ski Team Novonordisk har boostat och gett henne och oss andra mycket ovärderligt som diabetiker

 
 

Kristoffer visade bilder och berättade om sin resa och sin kamp och framgång med diabetes och träning

 
 

Skidåkaren Robin berättar om sin nya satsning

 

Det blev en tidig kväll efter en skön dag. Vi pratade ihop oss om morgondagen och kröp sedan förväntansfulla och beslutsamma till kojs med klockan ställd på 04.

Vi skulle åka så fort vi kunde med målet att ha ett bra blodsocker i 90km! 

Jag sov sååå gott och vaknade pigg. DET kan jag säga hör inte till vanligheterna. Mitt blodsocker höll sig bra hela natten trots balansgången med kolhydratsuppladdningen.

Mitt blodsocker under natten 20.00 -04

Peter och Stig  följer vårt blodsocker medan vi åker på sina mobiltelefoner med hjälp av en cgm knapp Dexcom G5, som läser av vårt blodsocker och skickar signaler till mobilen. Våra mobiltelefoner kan i sin tur ha fem följare via en app. Otroligt fascinerande och välkommen teknik! Tänk vad det kan underlätta för föräldrar som har barn med diabetes när de kan följa sitt barns blodsocker via sina mobiler på avstånd.

Det va -11 grader klockan 07 när starten gick. Jag och Susanna stog bredvid varandra och kände oss laddade. Eftersom jag fortfarande kände av influensan för ett par veckor sedan och Susanna precis blivit frisk från en jobbig förkylning så hade vi bestämt oss för att njuta av vädret och lyssna på kroppen och sikta in oss på bra blodsocker. Jag ville ta det jätte lugnt upp för ”mördarbacken” och känna på kroppen. Det kändes bra och jättekul att åka i så fina spår så det va bara att köra. Jag njöt och milen tickade på fort. 

Ungefär halvvägs började jag må illa och fick slå av på farten. Det började bli varmt i solen och plusgrader så jag plockade av mig mössa och varma handskar. Jag bestämde mig för att valla om för att inte behöva slita så i backarna. Det blev stor skillnad och jag funderade på varför jag inte vallat om tidigare.  

Min cgm som jag ställt in som varningsklocka när blodsockret blev högt eller lågt nästan obemärkt i min jackficka och jag hoppades att det va för att blodsockret va jämnt! 

Jag va stundvis rejält trött och bannade att formen inte va bättre när förutsättningarna va så fina, men när man kommer in på stadion i Mora känner man inget annat än ren lycka!!!

Jag är så stolt och glad över mitt team och att jag får va en i Ski Team Novonordisk och lära mig av de bästa inom diabetes och träning, Peter, Johan och Stig. 

När vi träffades efteråt kunde vi konstatera att det här va det bästa Vasaloppet.. Inte bara pga av vädret och tiderna, som va strålande utan för att vi klarar av jätteutmaningen att kontrollera blodsockret under 90km skidåkning!!! 

Mitt blodsocker höll sig jämnt hela loppet mellan 4,6 i Sälen och 9mmol/l när jag nådde Mora.

Personbästa tid med 6.24 ☀️

 

Jag och några av mina teamvänner, Carl, Olle, Ola och Kristoffer

  
 

Annonser

En vecka då träningen klaffat trots allt..

Jag har haft en riktig lyckovecka!

Innan regnrusket lyckades jag få in TVÅ skidpass med Kristoffer i mitt skidteam. Vi körde långpass i härlig Ski Team Novonordisk anda på Kalhyttans skidstadion i Filipstad. 

På söndagspasset va det precis på gränsen att spåren va skoj att åka på +3 grader och lite regn/snö blandat som kom ner från himlen. Vi körde ett tre timmarspass och slet lite lagomt på slutet av det 9e varvet för att hålla jämn varvfart och hålla borta kylan när allt va blött. Den varma sportdrycken va räddningen och vi va båda nöjda med att blodsockret höll sig i balans hela passet.

 

Nöjda över att ha hittat spår med snö i Kalhyttan

  

Kristoffer är grym på att hålla uppe stämningen när det blev tungt och blött i regnet.

 

All snö i omgivningen försvann i regn dagen efter och det kändes helt overkligt att vi åkt skidor dagen innan. Vi bestämde att åka nästa långpass på torsdagen för då skulle det bli sol och kallare igen. Höll tummen för att konstspåren skulle va åkbara.

Va lite rädd för att bli smittad av familjens förkylning och kände mig lite ur form dagarna efter med högt blodsocker speciellt under nätterna, men blodsockret va ok på torsdagmorgon. Till vår stora lycka bjöd torsdagen på -3 grader, solen sken och spåren på Kalhyttan skidstadion va perfekta. Det kan ha varit det finaste skidpasset den här säsongen ☀️ 

Overkligt fina spår efter dagar av tö

Det är en kupeperad bana på Kalhyttan och när fästet försvann efter några varv fick vi mycket stakträning medan solen värmde i ansiktet.
Blodsockret höll sig bra för oss båda under hela tretimmarspasset. Det va först efter passet som mitt blodsocker skjöt i höjden. Här är Kristoffers fina blodsockerkurva före och under passet.

 

Med den nya Dexcom G5 ser man blodsockret på mobilen. Behändigt!

 
  

Här är vi supernöjda efter ett tre timmars skidpass där allt klaffade. Vi tog oss till Evertsberg 47.1 km i det fina föret. Förmodligen finaste passet den här säsongen. Tänk om Det kunde va såhär fint för oss under Öppet Spår ✊🏼 Hoppas på ett fint före på alla lopp under vasaloppsveckan, vore kul som omväxling !!!

Inte nog med lyckan över ”det perfekta skidpasset” ..när jag kollade mailen fanns det ett riktigt glädjande där… Jag hade jag vunnit roddtävlingen på SATS nyinvigning av city-centret (bland tjejer) Man skulle ro så långt man kunde på 1 minut. Jag har nog inte så bra teknik för jag kanade av stolen hela tiden men vann med 330m på 1 minut. 😃 Rodd är något jag vill träna mer framöver. Riktigt kul träning och bra för ryggen. Vilken perfekt vinst att kunna utnyttja när jag ska på kurs till Stockholm i vår. Wiiii! Tack Easyjet som bla flyger dagligen mellan Karlstad och Stockholm.

 

Helgen har också varit toppen!!! Jag har varit på en mycket intressant cykelutbildning ”Heart & Power” på fina SATS Vällingby. Vi testade det nya cykelkonceptet med både puls och watt synligt för deltagarna på väggen. Grymt motiverande träning! 

Att jobba med wattbaserat träning är ju så kul och utvecklande. Nu längtar jag extra mycket efter att hålla cykelklasser.

  

Tänk att lyckade träningspass, speciellt när man känner att oddsen är dåliga, kan glädja så! 

Är så glad att energin och formen är tillbaks!!!  kommer sova så gott i natt. Hoppas ni också haft en fin vecka och somnar nöjda! ❤️

 Nästa vecka ska jag ha fokus på riktigt bra blodsocker, behöver justera lite på doserna nu när jag äntligen kunnat öka träningsmängden.


En fantastisk helg på Selma SPA med Ski Team Novonordisk

Mitt favoritmål på dagen är helt klart frukost. Selmas frukostbuffé går definitivt inte av för hackor. Mums! -allt gott jag kan tänka sig! Innan frukostbuffén 07.00 hade vi gemensam blodsockerkoll samt kalibrering av cgm knapparna. 

Sen va det dags för helgens första tre timmars pass. Nyvallade skidor (Tack Mattias Hellqvist), varma kläder på, sportdryck blandad och smakprov på olika geler och liquids från enervit. 

Vi hade tur det blev inte -25 grader idag. Lördag morgon i Torsby  bjöd säkerligen på den bästa skidåkningen i år för mig, -16 grader, hårda spår, blå himmel och sol☀️ Fantastico!

Morgonvy från hotellrummet på Selma SPA

Fantastiska hårda spår i Torsby

Jag och Olle efter första blodsockerkontrollen

Var 30e minut tog vi blodsocker och läste av våra cgm mätare för att se hur det gick med insulin och kolhydratdosen. 

Så mycket skojigare att få åka med fästvalla på och kunna ”diagonala”

Massor av bra tekniktips fick jag också. 

Det funkade jättebra för magen med den nya sportdrycken Umara som jag testade. Mångas magar reagerar på sportdryck och speciellt de med stor andel fruktos i. Nästan alla sportdrycker består både av glukos och fruktos i olika mängder. Det behövs två olika sockerarter för att kunna tillgodogöra sig så mycket som möjligt av energin. Ett bättre alternativ för magen är ju också att dricka sportdryck lite och ofta istället, precis som vi gör under helgen. Var 20e minut dricker jag av min 60cl flaska som ska va slut efter 1 timme. Umara sportdryck smakar mindre sött än andra jag provat vilket är superbra när man ska dricka mycket kolhydrater under lång tid. 

Nöjda och trötta efter passet åkte vi tillbaks till Selma SPA för att äta och värma upp oss i bastun. Flera av mina fingrar va vita så de behövde helt klart värme efter 32km i kylan.

 

Värmande va det också att enlig tradition höra Kristoffer Nåhems skönsång under middagen. Synd att vi inte har det inspelat men vi som va där minns det! Och senare på kvällen fick vi höra fler förmågor. Robin Bryntesson du är en tallang😃 kul! för er som missat finns här ett smakprov –Barfota

På kvällen utvärderade vi dagens pass och gick igenom om vi skulle ändra något inför morgondagen. Jag låg jämnt i blodsocker hela passet om än liiiite högre än perfekt så några småjusteringar inför imorgon. De som ville fick proffsig hjälp att valla skidorna. Jag testade att korta fästytorna lite på mina skidor för att ha mer glid på söndagen. 

Va glad man blir av att vakna och se de här blodsockervärdena på sin insulinpump..

Tror aldrig jag har haft så nära 5mmol/l i 10 timmar någon gång förut. Min kropp älskar skidor!!! 😃
På söndag morgon va det verkligen jättekallt -27 grader i Torsby där vi planerade vårt andra tretimmarspass. Vi bestämde oss då för att åka på spåren vid hotellet istället eftersom det ”bara” va -22 grader där. De flesta av oss hade ju testat spåren på fredagen så vi visste ju att de va fina och lätt att ta sig till mötesplatsen för provtagning varje 30e minut. 

Brrrr va jag frös och det va riktigt tufft att ta sig ut i kylan igen efter varje blodsockermätning i vallaboden/ värmestugan. När det va 1,5 timme kvar att åka kunde jag inte hålla i stavarna mer så jag fick åka tillbaks till stugan innan det gått 30 minuter. Jag fick låna Dr Johans tjocka tumvantar och testade att lägga i mina handvärmare. Skönt! Fotvärmarna låg redan i pjäxorna. Bet ihop och körde Olle och Kristoffers runda resterande tid. Perfekt lätt lutning uppför så man höll sig så varm man kunde. Antagligen förfrös jag fingrarna lättare idag eftersom de va så kalla sen lördagens pass. Trodde att det skulle bli skönt för händerna att komma inomhus men AJ! Vad de värkte och pulserade. Kan tänka mig att det skulle kännas likadant om man hade fastnat med varje finger i en råttfälla. 

Nya tjockare vinter skidhandskar ska införskaffas!

Efter lunchbuffé kom två duktiga tjejer från Infucare och vi fick information om våra nya cgm knappar, Dexcom G5, som precis som G4 mäter blodsocker kontinuerligt och skickar datan trådlöst till insulinpump eller en mottagare, men med Dexcom G5 kan man även se sina värden på en mobiltelefon. Man kan till och med skicka datan i realtid till 5 mobiltelefoner och via en app kan man även dela data med din läkare. Framförallt för föräldrar till barn med diabetes måste det här va en grymt bra lösning att kunna följa sitt barns blodsocker på distans. Hurraa!!!  

Extra kul att se hur det blev för oss som va med och cyklade med prototypen G5 från Bryssel till Barcelona 2013. 

Jag är så otroligt glad att få vara med om allt spännande och intressant helgen på ski camp erbjuder!!

Uppdraget till nästa gång vi ses – att få till en perfekt kolhydratsladdning och fortsätta prova  ut rätt mängd insulin ich kolhydrater för Öppetspår Vasaloppet 

 

Tusen tack HELA Ski Team Novonordisk, Novonordisk, Selma Spa, infucare, Enervit och alla inblandade!!! Jag har lärt mig massor 😃


Dag 8, Yverdon Les Bains to Morzine – min favoritdag på mHealth GT 2015

Näst sista dagen  på cykekturen. En dag som innehöll allt, ”Rolling hills” på förmiddagen och klättring i Alperna på eftermiddagen. 25 grader varmt och helt fantastiskt kul!

 

”Rolling hills” i 40km innan vi va framme vid enormt vackra vyer runt Geneve sjön. Kändes som om vi cyklade bland molnen. Kroppen och blodsockret hade vant sig bra vid att cykla länge varje dag. Förre pip och vibrationer från min cgm (knappen som mäter mitt blodsocker och sänder signaler till en mottagare om blodsockret blir högt, över 8,9 mmol/l eller lågt, under 4,4 mmol/liter) -bara det gör ju att det känns som om man är uppe i det blå 😊

 

Här har ni den färgglada alltid sjungande fransmannen Denis i byxorna alla pratade om 😊 Härligt med annorlunda människor! Denis cyklar mHealth för sin 8 åriga son som har diabetes typ1.


Den första toppen ”Pas de Morgins”  en Tour de France sträcka, bjöd på 16,3km uppför och 955 höjdmeter 😃 Vi blev fotograferade på toppen av vår fotograf Liesebeth. 

   

 

   

Nästa topp va lite kortare och brantare ”Col du Corbier” helt i min smak!


 

Min grymma rumskompis Anna ❤️

 

Sen fortsatte vi att klättra upp till skidorten Morzine där dagen avslutades på ett typiskt fjällhotell. Morzine va den avslutande sträckan av stage 8 i Tour de France 2010. 

Vi fick i vanlig ordning väga och mäta oss samt tanka över våra cgm mätare men sen hann vi njuta vår recoverydrinkar i solen innan det va middagsdags.

     

 

Helt ljuvlig och minnesvärd dag som avslutades med god middag och ett glas vin. 


Day 6, Langres to Belfort- longest day of the tour

Sista etappen på ”stage 2” Idag är det den längsta dagen 189km och vi är ÄNTLIGEN framme vid de stora, kända bergen.
Bergskedjan Vosges i östra Frankrike, vid gränsen till Tyskland. Den största toppen heter ”Col du Ballon d´Alsace” och är den allra första klättringen på Tour De Fance år 1905. Sedan dess har den varit med i Tour De France 20 gånger!!!

26 grader varmt idag och mindre blåsigt. Lite väl mycket vind, 14m/s mest motvind men när vi cyklar i grupp går det fort ändå. Idag va vi 20 cyklister som cyklade ihop till första stoppet. De första 100 km gick smidigt och vi hade en härlig lunch i solen vid en liten sjö. Nog för att cykling luftar huvudet på alla sätt men det är skönt att få ta av sig hjälmen en stund!

  

Härligt att få klättra igen! Jag är så glad att jag börjar känna mig stark och att blodsockret är stabilt och lägre igen. Perfekt timing för en gång skull 😃

Efter matstopp är vi redo för klättring av Tour de France sträckan.

  

Nu är vi på G. Första riktiga berget avklarat! Frans (NL) , jag , Anna (US), Riho (EST) och Pär (Norge) på bilden 😃

På toppen av Col du Ballon d´Alsace finns en minnessten efter den första uppför berget på Tour de France 1905, fransmannen René Pottier

René Pottiers minnessten

(René Pottier 1905)

Vilken BELÖNING vi fick efter att ha nått toppen efter 19 km uppför och 619m stigning!!! 30km nedförsbacke på fin ringlande asfaltväg!!! Tror jag har en för tidig 40 års kris för jag älskar numera fart och nedför lika mycket som brant klättring.. Vilken störtskön frihetskänsla att kasta sig nedför ett berg och låta cykeln följa vägens kurvor. Kom på mig själv med att tjoa och skrika rakt ut flera gånger innan vi rullade in till hotellet i Belfort och avslutade ”stage 2” av mHealth Grand Tour.

Nu har vi den mest utmanande och sista delen kvar…


Dag 2, Cambrai to Reims -Champagne regionen

Sovit gott och haft ett bra blodsocker i natt. Det brukar ta tre dagar innan man har koll på blodsockret och hur man reagerar på långa cykelturer varje dag. 

Avfärd 08.00 Redo för dag numero två 😃

 

Hela cykelturen är skyltad för att vi inte ska cykla fel. Skyltarna sätts upp tidigt på morgonen varje dag.

  

Dagen började med en vacker backe med 12% lutning genom vackra små franska byar med skällande hundar.

Vi cyklade mot Reims som är hjärtat i den franska champagneregionen.  Ju närmare vi kom slutdestinationen desto fler vinfält.

Ungefär var 4e mil är det vatten och matstationer. Halvvägs in på dagen får vi lagad mat ute i det fria. Smakar så obeskrivligt gott! 

      

Imorgon är det tredje dagen på cykel och som avslutar första delen av tre i Paris. De flesta cyklister på mHealth cyklar en ”stage” så några ska lämna oss och det kommer nya cyklister för ”stage 2” 

Här är lite bilder som vår fotograf tagit idag. 

   

    

  
 

Skönt med wiifii på hotellet. Nu ska alla grejer -telefon, klocka, pulsband, cykeldator och cgm (som visar blodsockret på en enhet jag har med mig på cykeln ) laddas för imorgon. Nattis! ⭐️⭐️⭐️


En resdag med sju byten mot äventyr

So far so good! 5 byten för att ta sig till Bryssel kändes lite svettigt men resan gick smidigare än väntat 😃

Höjdpunkten på den regniga resdagen va den genomgoa busschauffören på byte nr fyra. En sann gentleman! Han såg förkrossad ut när jag själv bar upp den stora cykelväskan på bussen. När de va dax att gå av, stängde han av motorn och tog några stora kliv bak i bussen för att hinna hjälpa mig av med cykelväskan. Han öppnade bussdörren och visade med en gest att jag skulle gå av först och han skulle ta hand om väskan… Sen tog han sats för att hoppa av bussen och sprang med den 30kg tunga väskan ända fram till flygplatsdörren ungefär 70 meter därifrån. Det såg verkligen kämpigt ut och väskan va nästan lika hög som mannen. Jag sprang efter och skrek ”My suitcase has wheels Mr!!!” 

Det finns allt sanna gentlemän kvar både här och där i världen! Man blir lika glad varje gång man träffar på dem! Den goa mannen såg nästan exakt ut som Josef Fares pappa 😍

    

Nu är jag äntligen framme på hotellet i Bryssel. Så härligt att träffa mitt team och gamla vänner! Ikväll ska vi få information om studien och få igång alla häftiga apparater som vi ska ha på oss för att hålla koll blodsockret. SPÄNNANDE!!!

  
 

Intressant föreläsning om studien jag och 20 andra diabetiker ska va med i under cykelturen från Bryssel till Geneva

 
Hörs snart igen!