Etikettarkiv: sportdryck

Skicamp Sunne 2016

Äääääntligen frrrredag!!! 

En galet bra start på helgen 🎿

Jag och klubbkompisen, 200m löpstjärnan, Kristoffer åkte upp till Sunne efter lunch och hann ta en tur skidor i solen.  

  

Jag och Kristoffer Nåhem -16 grader

 

Teamkompisarna droppade in och anslöt i spåret. Det gick riktigt tungt för mig helt utan glid. 9km bonus fick räcka idag. Lära sig valla själv kanske vore något ja.

Robin Bryntesson hade med sig sin rullande vallabod och sin grymma vallakillle Mattias Hallqvist. Kl 17 fick vi ta del av Mattias vallaskola 😃 Ojoj vilken djup djungel att få ordning på sina skidor och att testa valla, pulver, högfloura, lågflour och klister av 75 olika märken. Imponerande jobb att valla skidor och att att se till att Robin har de bästa skidorna till sin satsning i år. 

   

Vallaskola i ”Bryntes vagn” med Mattias. -lägg märke till hur fundersamma vi andra ser ut 😜 ”Vi trodde ju att -20 grader va lätt att valla för”


  

 

Vi fick ordning på våra skidor tillslut tack vare Mattias och Robin. 

Efter en tre rätters middag med oxfilé och mumsig efterrätt va det dags att planera för helgen och lyssna till Stigs intressanta föreläsning om kolhydratsstudier. Häftigt att få va med på den här studien som pågått i tre år.

Stig Mattsson föreläser om hur man på bästa sätt genomför ett vasalopp

Stig Mattsson pratade om vikten att tillföra kolhydrater hela Vasaloppet igenom. Som exempel tog Stig Robins grymma prestation 2014 på Vasaloppet när han va 11 fram till Oxberg och därefter missade langning av kolhydrater och på grund av det fick lågt blodsocker, dålig energi och tappade medaljchansen på slutet. Revanch i år Robin!!!

 

Vi pratade även om hur man genomför träning och tävling på bästa sätt och det rekommenderade kolhydratintaget för friska personer.

Kl 22 va det ”knapp utdelning” !

De flesta skidåkarna har nu tre cgm knappar på olika ställen på kroppen och tre mottagare att släpa runt på. Jag ska göra allt för att inte förlägga enheterna lika ofta som jag förlägger min mobiltelefon. Vilket lyxproblem!

Vi har två stycken Dexcom G5 knappar/ sensorer (nya på marknaden men inte upphandlade än i Sverige) och det flesta sv oss en egen G4

Vi laddade för morgondagen och myste på SPAt medan vi väntade i två timmar på att våra G5 knappar skulle kalibreras med blodsockertester.

  

Efter en kul och händelserik dag va det gott att äntligen krypa till kojs i sitt fina rum på Selma SPA. Några timmars sömn innan vi skulle gå ge järnet och testa oss fram till en passande kolhydratsdos under långpass. Lite oroad för -25 grader som SMHI utlovade i Torsby Brrrr!

 

Annonser

Ski Team Novonordisk bevisar studiesucc’e

Jag är glad för alla mina duktiga vänner i teamet som både presterade bra och höll blodsockret i schack.
Min dag blev inte riktigt som jag tänkt mig men jag känner mig nöjd ändå 🙂

4.00 Jag vaknade på perfekt blodsockervärde, 5.0 vilket ofta brukar ge en föraning om bättre blodsocker resten av dagen också. Natten hade också varit jämn i blodsocker.

20140225-005725.jpg
Jag hade otur och blev låg efter frukosten. Fortfarande väldigt känslig för insulin efter att jag va sjuk i veckan.
Jag fick stoppa i mig massor av druvsocker och dricka av kolhydratdrycken jag hade i midjebältet för att få upp blodsockret igen.
Vi la ut skidorna vid startfållan och samlades för att gå igenom dagens upplägg igen.
Dr Peter Adolfsson, dietist Stig Mattsson, Erik och Victor från Novonordisk skulle byta våra kolhydratsflaskor på tre ställen efter vägen till Mora.

20140225-004132.jpg

20140225-004152.jpg
07.00 Min mage började värka redan i den första långa uppförsbacken men det gick bra uppför tills jag började dricka på andra 800ml flaskan med kolhydrater.
Magen svällde upp som en spärrballong och det blev kämpigare och kämpigare att framför allt staka och ta sig framåt.

Vid vår sista kontroll fick jag säga till Peter och Stig att jag inte kunde få i mig mer dricka. De såg att jag va dålig så när jag äntligen kom fram till målet i Mora 7 timmar och 11 minuter senare tog Peter i mot mig och jag fick sträcka ut på en brits i en sjukstuga.
Troligen har magen reagerat såhär av sportdrycken för att den va i obalans sen jag va sjuk i veckan.
Jag fick dropp och blev skjutsad till sjukhuset för att kolla upp magen.
De kostade på mig massor av undersökningar, blodprover och cat röntgen på Mora lasarett.
De va rädda att jag fått tarmvred men allt såg bra ut och efter 2 liter sockerdropp blev jag utsläppt och kunde åka tillbaks med Dr Peter och Stig till Sälen 23.00.
Vilket smidigt sätt att återfylla kroppen med kolhydrater. Peter berättade att ett tyskt damlandslag hade återfyllt sina depåer med dropp efter matcher 😉

Jag är efter omständigheterna väldigt nöjd med mitt Vasalopp.
De pratades om att detta kunde ha varit ett av de tuffare loppen på 34 år, säkert bland de blötaste, och hård motvind (12-14m/s) På myrarna va det svårt att hålla stavarna raka.
Blodsockret höll sig jättebra tills jag inte kunde få i mig mer sportdryck.
Jag kan inte säga så mycket om orken eftersom jag hade så ont i magen va det svårt att ta i idag.
”6 timmars skidorna” va helt fantastiska och vallan va mycket bättre än andras och i backarna kunde jag ta mig upp även i slutet om jag koncentrerade på att trycka ner tårna. Bakhalt på flacken dock.

Vi ska ladda ner alla värden från pulsbanden och dubbla CGM som vi har haft på oss innan vi åker hem imorgon. Stig och Peter ska jobba vidare med att utvärdera resultatet av studie ordentligt. Återkommer med resultatet och exakt upplägg.

Det bästa med dagen..
Nu vet jag att jag har pannben!!
Duschen när jag kom hem till stugan 00.00 va inte heller dum 🙂