Testar nya studien på Solstaloppet 40 km

Skarpt läge för mig med nya studien på Solstaloppet 40km längdskidor. (Hög insulinnivå och mycket kolhydrater som bränsle för musklerna)
Kändes så skönt att få testa det höga kolhydratintaget på tävling innan öppetspår.
Man tänker helt annorlunda när man tävlar, man rycks med av stämningen och vill inte slösa mer tid än nödvändigt på att testa blodsocker och dricka kolhydrater.
Jag ville få till det så tidseffektiv som möjligt på Solstaloppet.

Jag vaknade med ett blodsocker på 7,3 och tog normal insulindos till frukosten.
Basdosen ändrade jag bara med -10% en timme innan tävlingsstart (istället för -90 % som jag i normala fall hade satt ner den till)
Hur man sätter basdosen är såklart individuellt och kan inte jämföras med andras.

Klisterföre idag!
Blött och regn de sista dagarna så Karlstads skidlopp ”Solstaloppet” blev flyttat från Karlstad till ”Höjda” i Kil.
En stor eloge till arrangörerna som fick ihop en bra 4 km slinga och ännu ett kul event.
Trots de dåliga skidvädret strömmade efteranmälingarna in. Solstaloppet är ett seedingloppet till Vasaloppet som i år har rekordmånga startande.
Tror det va ca 500 skidåkare som trängdes i spåren dag.
Vi som åkte 40 km skulle åka 10 varv på banan.

Den här helgen har vi besök av Simon, min goda vän från ”Team Blood Glucose” som jag cyklade från Bryssel till Barcelona med i somras.
Han fick va min kolhydratslangare idag.
Jag åkte med ett vätskebälte för en flaska som jag bytte ut efter 3 eller 4 varv.
Det va lite trixigt att dricka medan jag åkte men det blev bättre och bättre för varje varv.

Banan va inte mycket kuperad och hade heller inga nedförsbackar som man kunde vila sig i.
Jag hade bra fäste de fyra första varven men sen försvann allt skönt klister.
Jag är dålig på att staka, förmodligen eftersom mina skidor är för mjuka, så jag hade svårt att skjuta ifrån och öka farten trots att jag kände att jag hade energin.
Pga all energi jag tillförde musklerna kände jag mig aldrig trött under loppet trots att det va slitigt underlag idag.

Jag startade lite högt på 10,6 i blodsocker men det sjönk och planade ut sig ganska ganska snart.
Så här bra såg mitt blodsocker ut under loppet på min CGM kurva.

Jag är jättenöjd med dagen;
äntligen bra blodsocker under en hel tävling, en andra plats på Solstaloppet, efter min fina vän och träningskompis Carina och bästa kolhydrats lagningens av Simon. Thank you!!!

Det ser lovande ut inför öppetstår, Vasaloppet om några veckor.