Etikettarkiv: träningsresa

Allt man kan önska sig..

Åh nu är vi här på Kos i Grekland i sol och värmen 😃 Här finns allt jag önskar mig av en familjesemester för att ladda batterierna!

   
  

Vi bor på ett nyöppnat Apollo Mondo träningshotell (****+) med all inclusive och barnklubb för de som vill. Familjen och fina vänner/trogna reskamrater är med. Härligt att allihop är lika nöjda!

Det finns ett nybyggt fint gym och 4-5 gemensamma utomhus träningspass per dag. Allt i från morgonyoga till HIT-pass (högitensiv styrka/kondition) Barnen har varit med och testat de flesta passen och de tycker danspassen, vattengympa ”Aqua fun” och Bootcamp på stranden är skojigast.  

Skojigt danspass med duktiga Ptn Malena

Bootcamp träning- vi gömmer oss för fienden i flygplan

Bootcamp träning- Armstyrka

 

Bootcamp träning- Armén ”the tigers” träning på stranden 😄

 
Bästa starten på dagen är verkligen att vakna till på en yogaklass. Har aldrig känt mig så mjuk, fokuserad och redo för dagen som jag gjort efter morgonyogan. Varje dag har vi avancerat med mer utmanande övningar. Känns sorgligt att det är sista passet imorgon. Hoppas att jag kan hålla i yogan och komma ihåg hur mycket gott den gör. 

En bra balans i livet den här veckan speglas i ett ovanligt jämnt och stabilt blodsocker trots att vi äter och tränar massor ( och trots att det är svårt att räkna kolhydrater och gissa hur mycket socker det är i grekisk mat och bakverk.) Otroligt skönt att få hjälp av CGM, kontinuerlig blodsockermätning genom en knapp på armen.

  

Det är sköna backar med fantastisk utsikt att träna långintervaller i här. Man får extra energi av allt det vackra och alla dofter av hav, rosmarin, lavendel och timjan. Reskompisen Johanna konstaterade att till och med svettlukt doftar spiskummin här 👍

   
 

Jag köpte ett par nya löpskor som mina inlägg för onda hälen passar perfekt i. Måste säga att Salming D1 Distance är de absolut skönaste skorna jag ägt. Kul att jag fick med dem hit och jag har inte känt av hälsporreinflammation trots att jag varit väldigt aktiv och sprungit och hoppat mer än vanligt 😃

  

På Kos funkar det väldigt bra att cykla. Runt hotellet finns det fina breda cykelvägar och det ser sjukt kul ut att cykla MTB i det väldigt kuperade landskapet. En dag hyrde vi cyklar allihop och tog en utflykt till Apollostranden och Kos centrum. Jag passade på att cykla några intervaller upp för berget i Psalidi 1,5km upp till toppen. 

 

Det finns alla möjliga sorters cyklar att hyra. För 5€ får man en helt ok 21växlad mtb som funkar att ta sig upp för bergen med. För det dubbla kan du hyra en värstingcykel. Kanske blir nästa gång.

 
Vädret har varit kanon hela tiden 27 grader och mest blå molnfri himmel. Kos och Kipriotis Maris Suits är definitivt ett bra alternativ till större mer kända träningsresorter som Playitas. Speciellt om man har barn med sig och vill kombinera träning och semester.  Hotellet har bra buffé som har favoriter till alla. 

Vi hann med några utflykter bl.a. till Therma där vi badade i heta källor som värms upp av en vulkan på en ö i närheten. Obegripligt häftigt! En dag hyrde vi bil och åkte till en strand av världsklass ”Paradise beach” och till den pittoreska lilla byn Sia som ligger högt uppe på ett berg. Vi hann även besöka den asieninspirerande stranden Tam-Tam där vi gärna hade tillbringat mer tid. Till min stora glädje hann jag också med 21 varierande träningspass. 

Tack grymma ressällskapet familjen Axelsson!  Hoppas vi får sol med oss hem nu! ☀️☀️☀️

  

Annonser

Träningsbilder från genrepet

Sista dagen på Gran Canaria tog Lotta, som är fotograf, med sin kamera under ett träningspass.
Ni kan se fler av hennes vackra bilder på hemsidan Photographer Lotta Sandberg

Vi bestämde att jag skulle köra ett genrep inför Phuket triathlon och simma 2000m i havet innan löpning och backintervaller.

100m ut från viken på Amadores beach fanns en ett flytlina förankrad. Innanför den simtränade en och annan turist. Det såg tryggt ut från stranden men jag fick lite panik när simmat ut och såg hur djupt det va i det klara salta vattnet.
Kändes tryggt att ha Lotta på stranden iallafall.

Jag startade min Garminklocka och försökte njuta av alla fina fiskar som
simmade under mig.
Simglasögonen började läcka och det kändes omöjligt att kunna crawla de 450 metrarna tills jag va tillbaka på badstegen i ena änden av flytlinan.
Jag tillät mig att bröstsimma första sträckan istället.
Fick ordning på glasögonen och crawlade resten av de 2000m som jag bestämt mig för.
Vattnet va så otroligt salt så jag fick känslan av att munnen domnat bort när jag tillslut simmat klart och lycklig fick gå upp.

IMG_4348-0.JPG

IMG_4498.JPG
Det va varmt, 28 grader så det va perfekt att va lite nedkyld och blöt inför löpningen.
Otroligt vacker men karg omgivning att träna i. Bilderna blev fina Lotta!

IMG_4354-0.JPG

IMG_4358-0.JPG

IMG_4370.JPG

IMG_4500.JPG

IMG_4505.JPG

IMG_4499.JPG
Tack för en fantastisk fin träningsvecka!!!! Mat & energidepåerna är påfyllda och simsjälvfötroendet aningens bättre efter totalt 12km saltvatten crawl
😃👍

IMG_4503.JPG
PS blodsockret då??? Jo det är mycket lägre och mer stabilt trots värmen, all mat ( både nyttig och onyttig) och flera träningspass varje dag. Hurraaaa!