Etikettarkiv: Triathlon

En oförglömlig triathlonsprint!

Idag har vi haft en heeeeelt fantastisk dag. Vår 9 åriga son Noah har tävlat sin första triathlonsprint. 400m simning, 20km cykel och 5km löpning.  Han va helt fantastisk!!! 

Noah har varit med i våra lokala tidningar Värmlands Folkblad och NWT  de senast dagarna eftersom han är så ung och tävlar en triatlohn sprint. 

    

(Tack Henrik Hjalmarsson för tidningsbilderna)

De flesta tycker att det är kul och beundransvärt men en och annan tycker att det är en dålig idé och kanske tror att vi pushar Noah att tävla men så är inte fallet. 

Den här dagen har varit Noahs dröm i snart ett år! Förra sommaren  när han va med och tittade på triathlontävlingen ”Görslitet” på Skutberget bestämde han sig för att han också ville va med och tävla i sommar. En duktig kille som heter Thim va med i Görslitet och kom först upp ur vattnet efter simsträckan. Noah va så imponerad och beslutsam att klara av en sprint han också. Han har tränat simning, löpning och cykel på sin ihopsparade lilla racer. Han har verkligen varit imponerande målinriktad med träningen och idag var det äntligen dax! 

Jag och Noah vid simstarten på Karlstad Triathlon

Simningen va klart tuffast. Vi hade övat på att simma ryggsim om det blev jobbigt att crawla. Som vanligt blev det hetsigt i starten och Noah tog till ryggsim och drog iväg för långt höger ut från bojen med full fart. Det va svårt att se bojarna när hela vattnet rörde sig i blåsten så vi måste ha simmat en bra bit mer än 400m när vi kom upp ur vattnet. 

Barn verkar inte ha minsta känningar av trötta ben som känns som ”stockar” efter varken simning eller cyklingen. Noah drog lätt i från mig vid byte till cykel och löpning.

Noah va snabb in till T1, växling till cykel

Cykelsträckan på två varv va riktigt blåsig ut mot vändpunkten och skön medvind hemåt. Noah hade härliga skrikande supportrar efter vägen som gav honom massor av energi och han körde in flera platser. 

Jag och Noah påväg in till växling från cykel till löpning (foto Rose Marie Zetterberg)

Sen va det dags för Noahs favoritgren löpning. Han har ett skönt lätt löpsteg och höll en jämn fart trots att han va trött. En grupp barn hejade och skrek ”Noah du är bäst”  det värmde i hjärtat att se och Noah blev så glad för alla peppande rop. Sista 300 metrarna la han oväntat i en spurt och skulle hänga av sin mamma 😊 Jag kan ärligt säga att det inte fanns en chans att hänga på honom.

Segergest med all rätt

Fantastiska 9 åriga Noah genomförde en sprintdiatans i triathlon på tiden 1.34!!!! Det va magiskt kul att få va med när Noah tävlade. Efteråt sa han att det va det skojigaste han varit med om.. Skojigare än julafton 😃

  
 

 

Målintervju av triathlonproffset K-J Danielsson

 
  
Tack för en fin tävling av arrangörerna Camilla & Pär och ALLA snälla som hejjat på oss ❤️ 

Noahs dröm gick i uppfyllelse idag!

PS Mitt blodsocker skötte sig som tur va perfekt med lite glukostabletter under vägen. Start 6,7 mål 5,4 👌

Annonser

Förändring ger möjlighet till utveckling..

En fantastisk kul höstvecka har passerat.
Jag har fått testa på att jobba som Personlig tränare på ett fantastiskt gym här i Karlstad, Optimal träning
som med sin affärsidé verkligen tilltalar mig
”Personligt omhändertagande av människor som verkligen vill nå sina träningsmål!”

Så intressant att träffa olika människor som vill ha hjälp att komma igång.
Speciellt den här veckan va att träffa Gwendolyn. En sportig tjej som precis som jag varit med i en bilolycka och skadat nacken. Gwendolyn hamnade till och med i rullstol efter sin olycka.
Nu tre år senare va hon mycket målmedveten att ta sig tillbaka och börja må bättre. Att bryta smärtcirkeln!
Jag rös och kände igen det mesta hon berättade för oss om sin värk och hur whiplashskadan hindrar henne.

Marie som är Personlig tränare satt ihop ett jättebra träningspass till Gwendolyn. Hon ska förutom att fortsätta med sina raska promenader, träna styrka och kondition minst tre gånger i veckan för att ta sig tillbaks till den sportiga tjej hon alltid varit😃👌
Ska bli fantastiskt kul att få följa henne och att framöver få ha mina egna träningspass på Optimal träning!

IMG_4590.JPG
Tänk att jag lyckades ta mig ur min smärtcirkel av tabletter och hemsk värk och NU nästan exakt 13 år senare mår jag så här mycket bättre tack vare träningen och stöttning från min familj ❤️ Jag har bytt tabletter, högt blodsocker och inre stress mot träning och glädje!

Det är jobbigt med lederna när vädret svänger om och speciellt när det är blåsigt, men jag vet att även om det värker och är stelt så blir jag bättre av att röra mig och stimulera ledvätskan.
Blodsockret blir lägre och mer stabilt om jag rör mig varje dag. Tabletter hjälper heller inte till att göra underverk med humöret som träning gör ✨

November är nog den besvärligaste månaden för många med ledvärk.
Minusgrader- plusgrader- minusgrader- blåsigt och mörkt, Brrr!!!
Vet ni att ni inte blir sämre av att röra er så kämpa på!!!
Det blir BÄTTRE när man rör sig!
Att träna efter ett träningsprogram är säkert också lättare för många.
Har man inte en PT till hjälp så finns det också massor av träningsprogram att hitta på nätet.

Jag trotsade ledvärk en blåsig dag och körde ”Brickpass intervaller” med I2IF Triathlon.
Vi många som istället för att cykla ute i blåsten tog med oss cyklar och trainer till Våxnäshallen.
Först cyklade vi i 15 minuter och sen sprang vi i 15 minuter x 3
Riktigt bra träning och så fantastiskt mycket skojigare när vi är fler än att sitta i garaget själv. Självklart avslutades träningen med bästa övningen; ”Plankan”

IMG_4646.JPG

IMG_4645.JPG
Simm-framsteg har jag gjort den här veckan också 😃 Äntligen!
På tisdagar har vi en simtränare som hjälper oss i badhuset.
Små saker som han såg mig göra fel, och jag ändrade, gjorde att det kändes som jag flög fram under vattnet. Hoppas att jag kommer ihåg förändringen till nästa gång bara!!!!

Avslutningen på veckan va lika bra den, jag va med på premiärträning för vår barn- och ungdomgrupp i I2IF triathlon.
Vilka glada och träningssugna barn som va med. Vi han med mycket skoj träning, stafett och hinderbana bland annat.

IMG_4607.JPG
Kan knappt bärga mig att få ta tag i måndag, min och andras träning igen!!


Idag har jag kört en SUPERSPRINT

Jag har haft en tokigt härlig tävlingsdag idag på I2IFs comeback av ”Görslitet”
Underbart kul att kunna tävla igen!!!
Alla ni som funderar på att sätta upp ett mål och anmäla er till nån tävling..
Gör’t!!! Ni kommer inte ångra er.
Den fantastiska känslan att ta ut sig maximalt och korsa mållinjen är oslagbar! Och känslan går att leva på ett bra tag 😃

Idag deltog jag i en ”Supersprint”
400m simning, 20km cykel och 5 km löpning. Det är den kortaste triathlondistansen och här är farten hög. Jag föredrar och tror mig vara bättre på långa distanser där man istället för snabb ska va uthållig.

110 startande på sprintdistansen varav 34 damer och den längre ”Olympisk distans” (1500m simning, 40km cykel och 10km löpning) hade 35 startande. Fantastiskt kul med så många deltagare!

Jag vaknade med lite högt blodsocker 15,4mmol/l
Åt min vanliga frukost men tog lite extra insulin till.
Jag fick ned blodsockret till 11,2 vid incheckning av cykeln och mätte 8,9 vid sista testet innan start.
Mitt målvärde är 6,0mmol/l vid start och då vet jag att jag presterar som bäst.
Jag va så glad att träffa mina träningskompisar igen efter ”sommarlovet”
Vi hade våra nya klubbdräkter på oss och va taggade till tusen.
Här är alla I2IF som körde Supersprint

IMG_3021.JPG
Vattnet va varmt 21 grader varmt så många skippade våtdräkten för att spara tid vid T1 ( byte till cykel)
Jag använde halv våtdräkt för att få lite flythjälp och bättre vattenläge.
Simningen va lite läskig med masstart och min andnöd, men det va ett lugnt vatten och många funktionärer på plats. Jag kom upp ur vattnet i den senare hälften av simmare med en känsla av ”Jag överlevde, nu är det bara det skojiga kvar”

IMG_2977-0.JPG

IMG_2959-0.JPG

IMG_2961-1.JPG
Jag kände mig tung i kroppen när jag sprang ur vattnet och upp för backen till växlingsområdet där jag bytte om för cykelturen.

IMG_2974.JPG
Cykelbanan va fantastisk kul och kuperad med sköna backar som jag ville skrika i av lycka.
Cyklade i kapp min dåliga simning och kände mig stark med den tredje bästa damcykeltiden.

IMG_2965.JPG
Jag snabbade på i T2, växlingsområdet till den avslutande löpning. Struntade i att testa mitt blodsocker och litade på kroppen när jag tog några fler klunkar saft och sprang iväg på mina ”stockar” till ben.
När man tränar triathlon så lägger man in ”brick-pass” ( kombinerad cykel-löpträning) innan tävlingssäsongen för att undvika den här känslan när man går från cykel till att använda helt andra muskler vid löpningen.
Löpbanan va tuff när man va trött med mest uppförsbackar i två varv. Energin fick man av den härligt hejande publiken. Jag kunde inte förmå mig höja farten för att jag va för otränad idag. Kondis är en färskvara och det långa uppehållet sätter spår.
Jag är otroligt nöjd med tävlingen när jag sprang in i mål som 6a med ett blodsocker på 5.8 mmol/liter!!!

IMG_2958.JPG
På eftermiddagen hejade vi på klubbkompisar som tävlade den olympiska distansen. Jag och min familj fick hjälpa till som funktionärer vid målgången. Elton fick hänga medaljerna runt halsen medan vi andra passade på att ta av tidtagningschippet.
Gissa om Elton va glad att få ta emot klubbkompisen Carina som vinnare i damklassen ✌️Starkt och imponerande inför helgens Ironman i Kalmar.
Vilken tävlingsdag! Så många fantastiska tävlande, klubbkompisar och funktionärer det varit idag. Inte ens jag kunde springa fel 😉

IMG_2999.JPG
Andningen och blodsockret funkade bra idag och jag känner mig så taggad att träna igen efter en avkopplande sommar. Ibland behöver man ta en paus och ladda om. Tack min underbara familj och vänner för stöd och pepp idag! ❤️
Ikväll har jag laddat batterierna med en pizza och kommer sikta in mig på nya mål. ( Förlängd bolusdos i två timmar till pizzan funkade perfekt )

IMG_3016.JPG


Utomhuspremiär

Simpremiär ute i Braxen igår kväll.
Önskar att jag kunde säga att det gick bra..
20 grader och fint sällskap av klubbkompisarna Erika och Carina men ändå får jag panik i vattnet. Andnöd och blir som en tung plog i vattnet för att jag spänner mig så. Jag upplevde inte ens att våtdräkten hjälpte mig till bättre vattenläge.
Jag vet ju att jag ska slappna av och andas ut ordentligt men ändå lyckades jag dåligt.
Jag tog mig runt 1 varv på banan, 350 meter med andnöd och stop vid varje boj.
Det funkar ju bra ändå inomhus i trygga bassängen men utomhus blir jag bara livrädd. I bassängen slipar man på teknik och tränar massor men när jag kommer ut känns det mest som en fråga om överlevnad.
1500m simning på olympisk distans imorgon blir iallafall bra träning 😉

20140531-224653-82013831.jpg
Kvällen simning gick iallafall bättre än igår. Vi simmade tätt ihop och det kändes tryggare att se någon bredvid mig. Tack tjejerna Forsberg!!! 😘
Gäller att hitta några bra fötter att simma efter i mörkret imorgon.
Hörde att det bara va 15 grader i vattnet i Hallsta idag, brrrr!
Vi hade 20 grader.

20140531-224859-82139690.jpg

Det är stor skillnad på hur blodsockret reagerar på bassängsim och utomhussim. Igår hoppade jag i med 13.2 i blodsocker och kom upp ur vattnet efter 17 minuter med 6.0 i blodsocker och idag hoppade jag i med 9.1 och kom upp efter 500 meter med 3.4 i blodsocker!

Batterier i min cgm sändare har gett upp så imorgon blir det att lyssna ordentligt till kroppen och mäta blodsockret med blodsockermätare.
Så typiskt med batterihaveri nu.
CGM är verkligen trygghet!!
Packad och klar med väckarklockan ställd på 04.40 så nu blir det sussa.
Nattis! ✨

20140531-224933-82173347.jpg


Jag ska inte ropa hej än..

..men jisses va skönt det kändes att träna idag! Äntligen!!!!
Hela jag är en annan person efter dagens träningspass.. mitt vanliga jag igen som kan tänka positivt 😀
Kan det va de konstiga ”algerna” som jag blandade i smoothien eller Echinaforce?
(Ni hör att jag försökt ALLT för att hjälpa immunförsvaret och bli frisk)

20140528-235619-86179141.jpg

Jag kände mig stark igen idag för första gången på snart 8 veckor.
Jag märker stor skillnad på hastigheten med de nya hjulen på raksträckor. Välinvesterade pengar. Men de nya hjulen gör också att man får hålla hårdare i styret i blåsten för att inte svepas iväg åt nått annat håll eller kastas i diket med sidvind.
Mycket skojigare blev det i allafall att cykla igen.
Jag tog en sväng förbi Cyclecomponents i Karlstad, som jag ofta gjorde förra sommaren för att få hjälp att ställa in cykeln rätt inför långcykelturen från Bryssel till Barcelona. Som totalt oerfaren cyklist fick jag också massor av bra tips. Speciellt av cykelproffsiga Michael Stevenson som jobbade där då. Och till min stora lycka va han tillbaks på Cyclecomponents över sommaren.
Ms Drössiger som jag kallar min cykel fick lite tillsyn innan vi cyklade vidare i solskenet.

20140528-233858-85138315.jpg

20140528-233902-85142147.jpg

På dagens träningspass skulle jag springa några kilometer efter cykelturen, ett så kallat ”Brickpass” för att vänja trötta ben att vakna till inför triathlonlöpning.
Efter 52 km cykling i blåst vaknade benen till förvånansvärt fort när jag sprungit några hundra meter och jag lyckades hålla en jämn och hög fart runt min blivande ”Brickpass-bana” som jag kommer springa efter varje cykelpass framöver.
13,1 km/h i medelfart med lägre puls än vanligt så nu MÅSTE virusinfektionen ha lämnat.. för gott. Blodsockret verkar också va stabilt igen.
Återstår att se om jag känner mig lika pigg imorgon också.
Håll tummen för min skull nu så jag kan träna upp mig igen till Ironman i Zurich 27 juli!!!! Vill så otroligt gärna 😀

Premiär för mig på triathlon OLYMPISK distans på söndag, Hallsta triathlon! Jippieee om jag nu bara är frisk!

PS Nu kryper jag till kojs med den nya klockan GARMIN 910 och pulsbandet. Älskar min nya träningskompis ❤
Jättebra att lära sig att se på vilopulsen på morgonen hur formen är!
Igår natt måste klockan dock ha fått fnatt för 02.00 på natten hade jag nästan maxpuls och när jag kopplade in klockan till datorn visade den att jag varit uppe och sprungit????? läskigt! ..men såååå träningssugen är jag faktiskt så att jag smygtränat på natten är inte en omöjlighet. Förlåt coach Magnus 😉

Håll nu tummarna!!
20140528-234120-85280461.jpg


Triathlon träning

Idag testade jag för första gången att simma, cykla och springa direkt efter varann. -En ”Triathlon” vad jag förstår enligt wikipedia 😃

” Triathlon är en uthållighetsidrott som består av tre grenar: simning, cykling och löpning. Grenarna genomförs i en följd utan avbrott och den som är först i mål efter sista grenen (oftast löpning) vinner tävlingen. Växling sker mellan sim- och cykelmomentet (T1) samt mellan cykel- och löpmomentet (T2) i det speciella växlingsområdet där triathleten på sin reserverade plats förvarar cykel, löpskor samt kläder och tillbehör för de olika momenten”

Triathlon tävlingar finns i olika distanser.

På lördag ska jag testa min första Triathlon tävling, motions sprint.
Huvudsyftet är att avdramatisera simningen som jag fortfarande helst avstår från. Förhoppningsvis blir det en skoj, avspänd dag på
Götakanal Triathlon i Lyrestad.

Jag har haft ont i halsen på morgonen de senaste dagarna och blodsockret har visat på nån infektion. Med en infektion i kroppen är blodsockret oftast konstant högt.
När jag har ledvärk eller infektion känner jag inte för att träna.
Jag ville ändå testa distanserna innan helgen så jag gjorde det i lugnt tempo.
Jag va rejält trött men hoppas det beror på infektionen. Benen kändes tunga efter cyklingen så löpningen va riktigt seg.

Växlingarna är nog ändå min allra sämsta del i Triathlon.
Det tog mig nästan 8 minuter att få av mig våtdräkten, kissa och byta till cykeloutfit ( strumpor, cykelskor och hjälm) Värt att träna på 😃
Jag testade min nya Triathlondräkt. Den har man på i alla momenten. Den är i snabbtorkande material, har lite stoppning i grenen som en cykelbyxa men funkar även att springa i. Jag hade velat ha en storlek mindre men dräkten får duga på lördag.

Imorgon blir det vila och mycket sömn.
Håll tummen för lördag!

20130712-011504.jpg

20130712-011528.jpg