En fantastisk kul höstvecka har passerat.
Jag har fått testa på att jobba som Personlig tränare på ett fantastiskt gym här i Karlstad, Optimal träning
som med sin affärsidé verkligen tilltalar mig
”Personligt omhändertagande av människor som verkligen vill nå sina träningsmål!”

Så intressant att träffa olika människor som vill ha hjälp att komma igång.
Speciellt den här veckan va att träffa Gwendolyn. En sportig tjej som precis som jag varit med i en bilolycka och skadat nacken. Gwendolyn hamnade till och med i rullstol efter sin olycka.
Nu tre år senare va hon mycket målmedveten att ta sig tillbaka och börja må bättre. Att bryta smärtcirkeln!
Jag rös och kände igen det mesta hon berättade för oss om sin värk och hur whiplashskadan hindrar henne.

Marie som är Personlig tränare satt ihop ett jättebra träningspass till Gwendolyn. Hon ska förutom att fortsätta med sina raska promenader, träna styrka och kondition minst tre gånger i veckan för att ta sig tillbaks till den sportiga tjej hon alltid varit😃👌
Ska bli fantastiskt kul att få följa henne och att framöver få ha mina egna träningspass på Optimal träning!

Tänk att jag lyckades ta mig ur min smärtcirkel av tabletter och hemsk värk och NU nästan exakt 13 år senare mår jag så här mycket bättre tack vare träningen och stöttning från min familj ❤️ Jag har bytt tabletter, högt blodsocker och inre stress mot träning och glädje!

Det är jobbigt med lederna när vädret svänger om och speciellt när det är blåsigt, men jag vet att även om det värker och är stelt så blir jag bättre av att röra mig och stimulera ledvätskan.
Blodsockret blir lägre och mer stabilt om jag rör mig varje dag. Tabletter hjälper heller inte till att göra underverk med humöret som träning gör ✨

November är nog den besvärligaste månaden för många med ledvärk.
Minusgrader- plusgrader- minusgrader- blåsigt och mörkt, Brrr!!!
Vet ni att ni inte blir sämre av att röra er så kämpa på!!!
Det blir BÄTTRE när man rör sig!
Att träna efter ett träningsprogram är säkert också lättare för många.
Har man inte en PT till hjälp så finns det också massor av träningsprogram att hitta på nätet.

Jag trotsade ledvärk en blåsig dag och körde ”Brickpass intervaller” med I2IF Triathlon.
Vi många som istället för att cykla ute i blåsten tog med oss cyklar och trainer till Våxnäshallen.
Först cyklade vi i 15 minuter och sen sprang vi i 15 minuter x 3
Riktigt bra träning och så fantastiskt mycket skojigare när vi är fler än att sitta i garaget själv. Självklart avslutades träningen med bästa övningen; ”Plankan”

Simm-framsteg har jag gjort den här veckan också 😃 Äntligen!
På tisdagar har vi en simtränare som hjälper oss i badhuset.
Små saker som han såg mig göra fel, och jag ändrade, gjorde att det kändes som jag flög fram under vattnet. Hoppas att jag kommer ihåg förändringen till nästa gång bara!!!!

Avslutningen på veckan va lika bra den, jag va med på premiärträning för vår barn- och ungdomgrupp i I2IF triathlon.
Vilka glada och träningssugna barn som va med. Vi han med mycket skoj träning, stafett och hinderbana bland annat.

Kan knappt bärga mig att få ta tag i måndag, min och andras träning igen!!