Etikettarkiv: värk

”Helvetets eld”

Känslan av att va stark och på topp har likt sommarvädret bytts ut till en helt annan känsla..

Tror allt började förra tisdagen innan ett tempolopp som jag skulle va med på med min nya snabba cykel. Jag hade sett så fram emot att få cykla snabbt på den skojiga ”ramp-liknande” banan. Men jag va så trött och kunde inte tagga till hur jag än försökte.. Olikt mig! 

Blodsockret va högre än normalt så jag misstänkte att en infektion va på intågande.

Det kändes ändå ok under loppet men när jag kom hem kom huvudvärken, jag kände mig febrig och helt slut. Dagarna efteråt kändes huden öm och att ha kläder på kändes obehagligt. Jag skippade bh och hade bara en stor t-shirt på mig när jag kunde. Tur det va soligt och varmare väder då 😉

Jag kände mig inte riktigt sugen på någon annan träning än yoga och lätt cykling så det har jag gjort mest de senaste dagarna- olikt mig.

Jag har fortsatt med morgonyoga hela sommaren fram tills nu, har gjort underverk med min stela kropp

  

Glasspaus i Skived på 71km mysrundan på nya cyklar ”Merckx Mourenx 69” x2

 
Det började bränna och värka i bröstkorgen dagen efter ett styrketräningspass. Jag tänkte att jag måste ha sträckt mig eller fått inflammation i muskelfästet vid revbenen efter många tunga ”kettlebell swing” 

Det blev värre och värre. De tre nedersta revbenen värkte mest och det började göra ont när jag andades. När jag nös trodde jag att jag skulle svimma så jag blev mer och mer säker på att jag fått en fraktur på revbenen. Det börjar ju värka först en vecka efter en revbensfraktur och andra dagen ska va värst. Hur mycket jag än klurade kunde jag bara inte komma på när/var hur jag skadat mig?…

Andra natten med värk va fruktansvärd. Det bränner och hugger i nedre bröstkorgen, sidan och ryggen. Smärtan är så intensiv så jag bara ville skrika rätt ut. 

Jag och hela kroppen minns olidlig smärta som aldrig tar slut.. Bilder och känslor från tiden efter bilolyckan 2001 då varje dag va fylld av värk tills jag åt så mycket mediciner att jag inte kom ihåg något av dagarna. När jag försöker mota paniken genom att andas lugnt upptäcker jag att det är ungefär var tredje andetag som värker mest. Jag är sedan min olycka 2001 väldigt försiktig med tabletter mot värk. Det va riktigt plågsamt att ta sig ur år av morfinbrukande men nu stoppade jag i mig alla värktabletter jag kommer över i medicinskåpet 

…men inga värktabletter hjälper längre. Försöker snyftande ringa till sjukvårdsupplysningen för att få veta HUR jag ska klara mig igenom natten? Det va skönt att höra en röst och jag vet inte riktigt hur damen i luren förstod vad jag sa men ”ta värktabletter och testa is mot revbenen” fick jag till svar och rådet att kontakta vårdcentralen på morgonen. Det va en låååång jobbig väntan till morgonen. Trodde aldrig jag skulle kunna ta mig upp ur sängen igen men konstigt nog lättade värken och jag tog mig iväg för att träffa min läkare på vårdcentralen.
Min husläkare är jättebra och hon lyssnar på vad man säger. Jag hörde själv hur knasiga det lät när jag berättade ”jag tror att jag brutit revbenen men kan inte komma på vad jag gjort.. Det ömmar när jag andas och på nätterna har jag olidlig smärta som gör att man skriker rätt ut.. Inga värktabletter hjälper.. Idag har jag även ont längre upp på bröstkorgen, sidan och mot ryggen. 

När jag tog av mig tröjan för att visa frågade min läkare vad jag gjort på ryggen? ”Jag har nått konstigt eksem som jag smörjer med kortison – det sitter så dumt så det är obehagligt att ha kläder på sig”

Min läkare ringde efter en kollega och de verkade båda överens om vad jag råkat ut för.

”Du har fått Bältros” berättade min läkare. Det förklarar smärtan du berättar om. Det är ett virus som finns i kroppen efter att man fått vattenkoppor.

Jag visste verkligen inget om Bältros eller Hellvetes eld som det också kallas. Det är oftast äldre som drabbas och människor med dåligt immunförsvar. Vi som tränar hårt och mycket låter vårt immunförsvar ligga på gränsen till att brytas ner efter påfrestande pass. Återhämtningen är A och O för att hjälpa immunförsvaret och inte bli sjuk.

Läkaren berättade att det finns bromsmedicin som lindrar och förebygger komplikationer men det måste sättas in inom 72 timmar efter insjuknandet för att ge effekt. Varför hade jag inte uppmärksammat kroppens signaler tidigare?!

Mina utslag va mer än tre dagar gamla. Jag fick morfintabletter och värktablett mot nervsmärtan och jag hoppas hoppas att det kommer hjälpa mig med smärtan för den är outhärdlig nattetid!!!

 

Bältros utslag ser inte mycket ut för världen, sitter oftast på en sida av kroppen och sägs bränna som helvetets eld .

  

… och jag som aldrig mer ville ta till mediciner.. nu skulle jag ta precis vad som helst för att slippa värken!

 
Tredje natten va precis lika jobbig som de första nätterna trots att jag åt min medicin, men jag tycker att dagen idag har varit lite lindrigare från ”huggen” i bröstkorgen. Hoppas de hjälper efter några dagar.

Jag vill gärna komma i kontakt med er som fått Bältros i min ålder. Behöver verkligen få lite tips och svar.

Läkaren kunde inte säga hur lång tid det tar att bli bra.. bara att min ”unga” ålder är till min fördel och förhoppningsvis att jag är vältränad. Hur spelar min diabetes in?

Hur mycket av nervsmärtan försvinner och när? Tar det några veckor? Ett halvår? Flera år? 

Kan man på något sätt få lindring av värken utan mediciner? Förhoppningsvis kan jag träna snart och byta morfin mot endorfiner 😃✊ Längtar!!!

Jag läser allt jag kommer över utan att bli klokare. Det finns mycket att läsa om nervsmärta som komplikation av diabetes. 

Ännu en stark anledning att va extra rädd om sig som diabetiker och göra allt för att ha ett stabilt blodsocker. 

Bra att veta är att man bara kan få vattenkoppor (om man inte har haft det tidigare) av nån som har bältros, inte bältros!!!

http://www.baltrosguiden.se

Jag håller er uppdaterade ❤️

Annonser

Förändring ger möjlighet till utveckling..

En fantastisk kul höstvecka har passerat.
Jag har fått testa på att jobba som Personlig tränare på ett fantastiskt gym här i Karlstad, Optimal träning
som med sin affärsidé verkligen tilltalar mig
”Personligt omhändertagande av människor som verkligen vill nå sina träningsmål!”

Så intressant att träffa olika människor som vill ha hjälp att komma igång.
Speciellt den här veckan va att träffa Gwendolyn. En sportig tjej som precis som jag varit med i en bilolycka och skadat nacken. Gwendolyn hamnade till och med i rullstol efter sin olycka.
Nu tre år senare va hon mycket målmedveten att ta sig tillbaka och börja må bättre. Att bryta smärtcirkeln!
Jag rös och kände igen det mesta hon berättade för oss om sin värk och hur whiplashskadan hindrar henne.

Marie som är Personlig tränare satt ihop ett jättebra träningspass till Gwendolyn. Hon ska förutom att fortsätta med sina raska promenader, träna styrka och kondition minst tre gånger i veckan för att ta sig tillbaks till den sportiga tjej hon alltid varit😃👌
Ska bli fantastiskt kul att få följa henne och att framöver få ha mina egna träningspass på Optimal träning!

IMG_4590.JPG
Tänk att jag lyckades ta mig ur min smärtcirkel av tabletter och hemsk värk och NU nästan exakt 13 år senare mår jag så här mycket bättre tack vare träningen och stöttning från min familj ❤️ Jag har bytt tabletter, högt blodsocker och inre stress mot träning och glädje!

Det är jobbigt med lederna när vädret svänger om och speciellt när det är blåsigt, men jag vet att även om det värker och är stelt så blir jag bättre av att röra mig och stimulera ledvätskan.
Blodsockret blir lägre och mer stabilt om jag rör mig varje dag. Tabletter hjälper heller inte till att göra underverk med humöret som träning gör ✨

November är nog den besvärligaste månaden för många med ledvärk.
Minusgrader- plusgrader- minusgrader- blåsigt och mörkt, Brrr!!!
Vet ni att ni inte blir sämre av att röra er så kämpa på!!!
Det blir BÄTTRE när man rör sig!
Att träna efter ett träningsprogram är säkert också lättare för många.
Har man inte en PT till hjälp så finns det också massor av träningsprogram att hitta på nätet.

Jag trotsade ledvärk en blåsig dag och körde ”Brickpass intervaller” med I2IF Triathlon.
Vi många som istället för att cykla ute i blåsten tog med oss cyklar och trainer till Våxnäshallen.
Först cyklade vi i 15 minuter och sen sprang vi i 15 minuter x 3
Riktigt bra träning och så fantastiskt mycket skojigare när vi är fler än att sitta i garaget själv. Självklart avslutades träningen med bästa övningen; ”Plankan”

IMG_4646.JPG

IMG_4645.JPG
Simm-framsteg har jag gjort den här veckan också 😃 Äntligen!
På tisdagar har vi en simtränare som hjälper oss i badhuset.
Små saker som han såg mig göra fel, och jag ändrade, gjorde att det kändes som jag flög fram under vattnet. Hoppas att jag kommer ihåg förändringen till nästa gång bara!!!!

Avslutningen på veckan va lika bra den, jag va med på premiärträning för vår barn- och ungdomgrupp i I2IF triathlon.
Vilka glada och träningssugna barn som va med. Vi han med mycket skoj träning, stafett och hinderbana bland annat.

IMG_4607.JPG
Kan knappt bärga mig att få ta tag i måndag, min och andras träning igen!!