Etikettarkiv: thailandresa

12 timmar senare anländer vi i Bangkok..

Thailand ligger 6 timmar före Sverige så när vi flög kl 12.40 svensk tid från Oslo va vi framme klockan 06.00 i Bangkok och en ny dag tog fart utan mer än nån timmes sömn *jäääsp!
Oj vad slitigt det är för kroppen med tidsomställningen.
Vi checkade in på Evergreen Place hotell som ”halvdöasillar”
Varma rekommendationer för detta hotell 👍 speciellt om man vill kunna träna. Gymmet får toppbetyg!
För oss va prioriteringen med hotellvalet
simbassäng, bra gym, god frukost och nära till favoritvaruhusen (gångavstånd) Siam world och MBK.

Första kvällen va det en pina att få ork till ett träningspass och gymmet stängde 22, då vi äntligen fick en gnutta ork. Bosse och jag va ombytta och upptaggade så vi fick hitta på något annat.
Vi sprang upp och ner 20 våningar i den lilla trånga trappen. Phuuu va det va tufft! Efter 4e vändan fick vi va nöjda med trappintervallerna och fortsatte med styrkeövningar som Tabata intervaller. Burpees, plankan och benböj.
Svettiga va bara förnamnet 😉

IMG_5106.JPG
Morgonpass i det jättefina gymmet va superkul! Vi sprang på löpband och övade på löpteknik. Vi filmade varandra för att kolla hur vi kan springa mer ekonomiskt.
En instruktör hjälpte till med maskinerna och fria vikter.
Bra träning i Bangkok!

Resten av dagen tillbringades med shopping och god mat.
När de andra tröttnade på shopping fortsatte träningsfreaken ( jag och Bosse) att beta av plan efter plan i 7 vånings varuhuset MBK.
Vi tog en välförtjänt glass på Swensen’s glasseria efteråt.
Till min lycka fanns jättegod lightglass där👍

IMG_4858-0.JPG

IMG_4865-0.JPG
På kvällen simmade vi i utomhuspoolen och jag tränade på ”atack och utandningsvila” som Ann lärde mig. Det funkar jättebra!!!
Blodsockret har hållet sig i schack mycket tack vare min CGM som varnar om jag håller på att få högt eller lågt blodsocker 😃👍

Efter två nätter packade vi hop och åkte till en flygplats med inrikesflyg för att ta oss till Krabi där vi stannar en vecka innan tävlingen på Phuket.
Vi har inte bokat något mer boende än de två första nätterna i Bangkok så det här är början på ett äventyr 😃

IMG_4877.JPG

Annonser

Sovintervaller och mental träning

Den här veckan har jag varit extra försiktig för att inte åka på magsjukan som i vanlig ordning cirkulerar efter höstlovet.
På söndag flyger vi till Thailand!!
Wiiii 😃

Meeeen det är ju då om nån gång det slår till..
Tisdagen låg jag i nått influensaliknande med hög feber, värk i kroppen och illamående.
Fick tips av en vän att försöka ta mig upp och gå några minuter en gång i timmen och samtidigt ta mig något att äta och dricka.
Kämpiga ”intervaller” men man fick ju lägga sig och vila en timme innan det va dags igen.
Nästa dag vaknade jag och hade inte ett spår av feber och värk.
Otroligt!
Svårt att veta om det va på grund av
”Sjukintervallerna” eller inte, men testa det ni med och hör av er om det funkar för er också!

Torsdag klarade jag av kvällsintervallerna utan större problem och på fredag morgon åkte jag rullskidor till badhuset.
Jag är så glad att jag fick till det sista simpasset innan avfärd till Thailand.
Jag fick otroligt bra hjälp av Ann, en triathlonkompis fru, som simmat SM och lär ut mental simträning.
Hon iakttog mig simma och det kändes bra, men när jag kommer fram till kanten efter 100m utbrister Ann ”Veronica du vet hur man ska simma. Men du kan inte andas och då spelar det ingen roll att du kan simma! De andra grenarna kan man med styrka, vilja och focus bli bra på men i simning är det tvärt om.. Man ska slappna av och bara va”
Då gick det upp ett ljus för mig..
Resten av simtiden tränade vi bara på att ”va” i vattnet och att flyta.

IMG_4745-0.JPG
Ann visade mig att om jag bara är avslappnad så flyter man hur man än gör. Jag fick rulla ihop mig till en avslappnad boll och tro det eller ej.. Jag flöt som en kork. Skönt att veta! 😃

Ann’s man Bosse, som jag tränar triathlon med, tyckte tävlingen på Phuket verkade spännande och tio minuter senare hade han bestämt sig för att följa med efter klartecken från Ann.
Snacka om impulsiv!!
Känns underbart att ha min klubbkamrat med på tävlingen. Jippiiee! Nu måste vi bara hitta en cykel han kan hyra i Thailand till tävlingen.

Mitt blodsocker har varit lågt men väldigt stabilt de senaste dagarna så jag ska testa att sänka basdosen något. Så skönt att ha CGM (knappen jag har på armen som hjälper mig ha koll på blodsockret) när jag ska ändra basdos och anpassa mig till värmen i Thailand.

IMG_4769.JPG
De nya simgrejerna, och annat som slank med i beställningen från Wiggle kom redan i mitten av veckan levererat direkt till dörren. Julaftonkänsla!

IMG_4666-6.JPG
Packa packa och iväg…
Hör av mig från värmen nästa gång!
Kram ❤️