Etikettarkiv: skiteam novonordisk

Jag behöver ny energi och nya mål för 2016

När man kommer hem från att ha levt i en annan värld, i ett äventyr, blir det stora kontraster att komma hem och ta tag i vardagen. Som när man börjar skolan eller att jobba efter ett sommarlov ..fast gånger 10.
Bara att sluta äta sådär mycket som vi gjorde medan vi cyklade, mins 7500 kalorier/dag, känns som att vara utsvulten hela tiden. Tur att jag visste om detta sen förra gången jag cyklade långt.

Jag vet inte hur mycket min låga energinivå har att göra med att jag hade bältros i slutet av sommaren och att jag kanske inte va riktigt tillbaks i form innan jag utmanade mig själv att cykla från Bryssel till Geneve? Sedan jag kom hem från cykelturen har jag fått hushålla med energin. Den räcker bara till hälften av en vanlig dag. Medan energin finns där är det inte några problem, men den tar tvärt slut fortare än vanligt.
Nu gäller det att träna smart och va rädd om sig så man inte åker på infektioner medan jag bygger på immunförsvaret. Känns som om jag ligger på gränsen att trilla dit och bli sjuk hela tiden så mer vilodagar, minst två i veckan framöver!

Den här veckan ska jag illa fall äntligen ta tag i att göra mitt ”VO2 max test” som ingår i studien under cykelturen mHealth Grand Tour 2015. VO2 max är ett mått på kroppens maximala syreupptagningsförmåga, den maximala mängd syre som kroppen kan använda vid maximal ansträngning under 1 minut.
På ett laboratorium ska in- och utandningsluften mätas medan träningsintensiteten ska stegras till max. Jag har inte gjort det här testet tidigare så det ska bli spännande och mycket givande för framtida träning. Jag behöver det här testet att utgå ifrån då jag vill långdistansträna rätt och effektivt från och med nu.

Jag älskar mål, de får mig att fokusera rätt ❤ och nu har jag satt upp några…

Jag anmäld till Ironman i Kalmar 20 augusti 2016!!!! Tjohooo
Nu ska det äntligen bli av 🙂 Tur att jag har världens bästa klubb I2IF Triathlon att träna med.

  

Det här filmklippet kan jag se hur många gånger som helst… Häftig och vacker tävling!

Ironman Kalmar Officialvideo

Ett annat härligt mål är Vasaloppet, öppetspår 2016. Mitt 6e vasalopp..
Jag blev sååå otroligt glad när jag fick reda på att jag blev uttagen att vara med i ”Ski Team Novonordisk” även i år.
Ett så fantastiskt team av diabetiker som guidas av dietist Stig Matsson, specialistläkare Peter Adolfsson och Johan Jendle. Vår mentor är elitskidåkaren med diabetes Robin Bryntesson. Lycka! Rullskidor på och håll tummen för mycket snö i år!!! 

  

Ok då tar vi tag i det här och jag ska lägga stor vikt vid att tänka smart och tänka positivt.. wish me luck!

PS Snart så är det världsdiabetesdagen- den 14 november! Jag föreläsa på Värmlands museum. Temat är ”ALLT ÄR MÖJLIGT! -Att cykla 1500km och 22.000 höjdmeter genom Europa med diabetes typ 1.
VÄLKOMNA dit om ni har möjlighet!

 

Annonser

Så gick det för mig på Öppetspår Söndag 1 mars

Såg på tv hur dåligt före det va på Vasaloppet idag igen 😱 

Säkert ännu sämre före än förra söndagen då jag åkte öppetspår.

Pratade med en äldre herre idag som åkt Vasaloppet i 36 minusgrader. Funktionärerna fick titta på de tävlandens ansikten för att kontrollera att de inte förfrusit sig.  Brrrr! Och idag har vi istället problem med plusgrader och vatten i spåren. Något mitt i mellan hade fått 90km skidor att va betydligt roligare!!! 

Under natten innan öppetspår hade jag problem med både lågt och högt blodsocker. På morgonen 04.00 va det dax att hoppa upp. Halsen kändes lite bättre och innan start skulle jag få ordning på blodsockret, fixa med skidorna och äta frukost. Vi skulle starta på ett blodsocker mellan 5 och 8 mmol/l.  Jag va glad över att iallafall få ner det till 9,2 vid start och kände mig laddad av den härliga stämningen som infinner sig då tusentals skidåkare (8000 startande) förväntansfulla för dagen står och laddar och väntar på startskottet. Det snöade så jag laddade mentalt för tunga spår eftersom det skulle snöa hela vägen till Mora. Jag va glad över att få starta ihop med den härliga skidproffsiga Catrin Dalfors. Vi kom iväg 7.01 perfekt utgångsläge 👍



För första gången av mina fem öppetspår kunde jag åka uppför den första branta backen i mitt eget tempo. Skön känsla! Väl uppe hade jag dock istället 1dm hård packad snö under skidorna och fick stanna, ta av mig skidorna och försöka skrapa dem rena med hjälp av staven så.. summa sumaron blev tiden den samma 😁 Nu gällde det att röra på skidorna hela tiden för att undvika mer snösamling under skidorna. 

Spåren va väldigt dåliga och ofta obefintliga. Vi fick alla åka i ett långt ringlande led för att undvika den jättesträva nysnön. Först när jag kommer fram till Smågan, första kontrollen, känner jag hur jättetörstig jag va. Jag dricker vatten och tar extra insulin till mitt stigande blodsocker för att kunna fortsätta att dricka min sportdryck medan jag åker. Vet inte huuuur skidorna är men jag har inget glid och fästet är inte heller någon höjdare så jag är glad att jag iallafall har blivit bättre på att staka i år. När jag ska dricka sportdryck får jag kliva ur ledet med skidåkare och det gör ont i mig att se hur många skidåkare som hinner passera. Skidåkare som man inte kan åka ikapp eftersom det bara finns ett enda moddigt spår att åka i. 

Min CGM ( kontinuerlig blodsockermätning ) fortsätter att pipa och varna för högt blodsocker. Jag lyckas inte få ner blodsockret och jag måste stanna och ta insulin med en spruta istället. Jag känner mig segare och segare och när jag kollar på CGM visar den ”high” – så högt att mätaren inte kan mäta blodsockret och visar genom två dubbelpilar uppåt att blodsockret stiger i snabb fart. Jag tar en ny större extrakostnad med en spruta. Det gör ont i alla kroppens leder och halsontet är tillbaks. 

Om jag kämpar på är jag iallafall snart framme i Evertsberg som ligger halvvägs och där står min familj och goa arbetskompisen Marie 💗 DET om något kommer ge mig energi. Det är snigelfart eller saktare jag tar med fram i innan jag får kramas med mina fina, dricka vatten, buljong och vila medan snön fortsätter att dala ner.



Jag bestämmer att jag åker sakta mot mål först när jag ser att det höga blodsockervärdet sjunker. Vet inte hur långt stopp det kan ha blivit, men det va verkligen vad kroppen behövde innan jag tillslut  åkte vidare. Jag bytte mina två urdruckna flaskor mot två nya med stark sportdryck i. Värken kändes bättre med Ipen och nu hoppas jag att de 19 enheterna jag tagit inte gör mitt blodsocker för lågt istället. Energin kom sakta tillbaka och jag orkade tom ta mig utanför spåret för att åka om ibland 😊 I Hökberg hade jag till min stora lycka 6,5mmol/l i blodsocker. 

Jag va lycklig när jag äntligen tog mig imål på 7 timmar och 42 minuter! Mitt klart tuffaste Vasalopp!!! Mycket kan hända på 90km…  Fy för att försöka prestera med högt blodsocker!!! Ni diabetiker som  varit där vet precis hur man känner sig där uppe.



Här är min blodsockerkurva/ CGM före och under loppet. Jag hade bestämt att försöka hålla blodsockret mellan 4 och 10mmom/l , mellan den blå och den röda linjen, men som ni kan se misslyckades jag. Tror att det skyhöga blodsockret beror på en infektion som jag bar på. I veckan har jag vilat och känner mig äntligen bättre 😊

Hoppas de övriga i Ski Team Novo Nordisk har lyckats bra med uppgiften att hålla en bra blodsockerkontroll och prestera!!! Catrin Dalfors i mitt team tog hem en andra plats placering på fantastisk tiden 6.07! Så kuuuul Grattis!!! 🎉 

❤️ Stolt över er allihop!!!