Kategoriarkiv: Okategoriserade

Semester ger tid att tänka och hämta inspiration.

Förutom att njuta av min familj och goda vänners sällskap, värmen, god mat och skön simträning i Thailand utsätts hjärtat för påfrestningar. Man ser så tydligt de stora skillnaderna i människors livsöden.
På samma gata kan en stor familj med tio barn och far/ morföräldrar trängas i ett plåtskjul och dela en tunn bastfilt på golvet att sova på, medan grannen (som kan va thai, ryss eller västerlänning) har buggt upp ett 500m2 lyxhus med pool och säkerligen ”hästen sängar”. Stora kontraster i levnadssätt men de flesta Thailändare ler och utstrålar lycka.

Jag älskar hundar och saknar mina egna juveler där hemma när jag reser. Ett otaligt antal hundar söker en blick, en klapp eller mat längst gator och stränder i Thailand. Det är svårt att låta bli att klappa dem vilket vi lärt barnen innan vi kom hit pga rabiesrisken. Barnen kan inte förstå varför ingen vill ha de söta valparna som leker på stranden och såklart inte heller varför de inte kan ta med sig duniga små kycklingar och kattungar som de får på marknader och restauranger.

20131112-142746.jpg
Det är fantastiskt bra att hundar har ett högre värde och pris hemma i Sverige!

Jag läste nyligen ett citat som fastnat
”Is there any adventure more exciting than meeting new people and finding out what lives within them”
Sonja Heine
(1912-1969)

Hela Sonja Heines liv, från början till slut, verkar spännande.
Här är en kort sammanfattning;
”Three Olympic gold medals, ten World championships and six European championships in figure skating. With a numerous international skating movies she made a filmcareer and became one of americas most popular actresses. She received a star on the Hollywood walk of fame. Among with her third husband she established the Heine-Onstad art cetre in Oslo. Only 14 month after the opening she died of leukemia on board a plane on her way home from Paris”

En stark kvinna med helt rätt sätt att se världen.

De finns många i mitt liv och i min familj som jag inspireras av och beundrar mycket! ❤
Mina föräldrar är fina förebilder och guider!

Ett annat livsöde jag fördjupat mig i på semestern är vår värmländske stjärna Anders Olsson.
Jag fick hans bok av min rara vän Josefin när vi skulle iväg på vårt cykeläventyr från Bryssel till Barcelona. Hon vet att jag redan innan jag läst boken beundrar Anders livsinställning och prestationer. Jag hade boken med mig för att ta till om jag behövde inspiration men tyvärr hann jag inte läsa den då.
Anders Olsson är en beundransvärd person!
När jag kämpat med min vattenrädsla tänker jag ofta på Anders, hans mod, hur mycket han måste älska att simma och hur vatten hjälpt honom. Han har verkligen inspirerat mig sedan jag träffade honom i Hagfors badhus i våras.

20131112-143726.jpg

20131112-143811.jpg
Det va efter mitt möte med Anders Olsson som jag bestämde mig för att jag också ska lära mig njuta av vatten. Det har jag verkligen gjort på semestern!
Snorkla är ju fantastiskt kul och så mycket fint det finns under ytan.
Jag har till och med börjat överväga att testa att dyka. Förr fick man som diabetiker inte dyka och i flera länder är det fortfarande förbjudet, bl.a. I Norge, Nya Zeeland och Australien. Hittade en artikel från Göteborgs universitet från 8/10 2012 om Dr Peter Adolfssons avhandling ”Recreational scuba diving and type 1 diabetes – glucose control during physical exercise”

CGM ( continuerlig blodsocker mätning) är helt klart början på ett nytt liv för många diabetiker!

20131112-150710.jpg

20131112-150734.jpg


Trött på att va diabetiker

Ibland blir jag bara så jäkla TRÖTT på att va diabetiker!!!!
Och det är faktiskt varje diabetikers rätt!
Att kämpa med att kontrollera något som ibland är totalt omöjligt är tufft.

Jag vill inte va trött och seg.. Men med blodsocker över 30 mmol/liter och 30% extra i basdos kan man inte va annat.
(Om man har över 16 mmol/liter avråds träning)
Jag har tagit mycket extra insulindoser med pumpen utan resultat, det snarare stiger lite.

20131022-001839.jpg
Så här högt blodsocker kan bara tyda på
*Infektion
*Att jag ätit hiskeligt dåligt och eller tagit för lite insulin i förhållande till det jag ätit.
*Pumpen eller infusionssetet funkar inte och jag får inte i mig insulin.

Jag har bytt infusionset till pumpen (där pumpen fäster på kroppen) Jag har mitt infusionset på baksidan av kroppen, höften.
Idag kan jag utesluta allt utom infektion😝

När jag och min diabetesvän Josefin försökte komma på fördelar med att ha diabetes under vår cykeltur från Bryssel till Barcelona kom vi faktiskt fram till två fördelar med vår diabetes..

1# Du vet när du ska bli sjuk- blodsockret stiger innan infektionen bryter ut.

2# Du har alltid ljus med dig i form av lampan på pumpen. Oj så många gånger jag har varit glad över det när jag famlat runt i mörkret efter något.

Det finns faktiskt inget ont som inte har nått gott med sig hahaha!

Jag tar nu till mitt akutknep;
Insulin med insulinpenna under bröstkorgen. Jag tar 4 enheter extrainsulinet under bröstkorgen för att det verkar fortast där.
Har hört att en del diabetiker tar akutdoser på underarmen istället. Det har jag aldrig testat men att ta insulin under bröstkorgen har funkar bra förr.

Nu har jag väntat i 20 min.. Dax för blodsockertest igen och se vad som hänt. Joho det funkade!
14.4 mmol/liter!!! och jag kan känna att blodsockret ääääntligen sjunker 😃👍

Efter ytterligare 20 min är blodsockret 8,5. Tjohoo!

Fråga är om blodsockret nu kommer fortsätt sjunka lika snabbt och för mycket?
Bäst att ladda med banan och druvsocker bredvid sängen.
Håll tummen!

Ska bli underbart att kosta på mig ett CGM snart igen. Det är sån otrolig frihet när CGM ( continuelig blodsockermätning) säger till hur blodsockret svänger och varnar om blodsockret blir för högt eller lågt.
Frihet i en knapp!!!

God Nattis! ✨


TACK!!! Jag känner mig positiv för oss diabetiker typ 1

Oförglömliga minnen från Barcelona, en fantastisk avslutning på en underbar tid med firande fram till soluppgången!

DSC_0470

Beachparty i Barcelona med vännerna från cykelturen

Jag har alltid avskytt avsked och att lämna vänner.
Nu lämnar jag vänner som betyder mycket för mig, vänner som jag har mycket gemensamt med och kommer sakna så mycket tills vi ses igen!

Jag vet ju att för mitt team ”Team Blood Glucose” är det här bara början. Ett första äventyr av många vi ska uppleva tillsammans.
Paul Buchanan som har grundat idén med vårt team av diabetiker typ 1 jobbar vidare på nya utmaningar för att uppmuntra andra diabetiker till idrott och hälsa. En fantastisk idé som jag hoppas ger hopp och tröstar många diabetiker och familjemedlemmar till diabetiker.
När jag fick diabetes 1989 hade jag önskat att få veta det vi vet idag.. Inget är omöjligt att genomföra trots att du har diabtetes typ 1, en obotlig sjukdom som förändrar ditt liv, men det behöver inte förändra det till det sämre!!!!
Visst du behöver ta insulin för att kunna fortsätta att leva, men numera finns det så bra insulin och så fina hjälpmedel.
För mig är min vattentäta Animas insulinpump ovärderlig.

animasvibe

Efter att jag lärt mig att räkna kolhydrater och hur jag påverkas av vad jag äter vet jag oftast hur jag ska justera mina insulindoser.
Att få använda CGM istället för att sticka sig i fingret 10-20 gånger om dagen för att kontrollera sitt blodsocker och åt vilket håll det är påväg underlättar så otroligt mycket och ger verkligen en trygghetskänsla.
Jag önskar att alla diabetiker ska få möjlighet att prova CGM och känna friheten den medför!
När jag cyklar och tränar långdistans har jag ställt in min CGM så att den vibrerar och piper högt om jag är påväg att få lågt blodsocker, jag åtgärdar genom att äta eller dricka kolhydrater innan jag får lågt blodsocker och allt jobbigt det medför.
Är blodsockret påväg att bli högt piper min CGM och jag kan justera med extra insulin- FRIHET!

Och tekniken går framåt! Under cykelturen testade vi även en prototyp av Dexcoms kommande produkt G5, en uppdaterad Dexcom G4 där, du kan använda din mobiltelefon för att se ditt blodsocker. Helt fantastiskt!

dag 9_veronica

Jag känner mig positiv för oss dibetiker typ 1!!!!
Vi ses snart igen Team Blood Glucose ❤

team bg dag1

TACK min fina stöttande familj, underbara vänner och alla våra underbara sposorer som tror på oss och gjort allt möjligt!

Jag har fått så fin hjälp från er

 

cyclecomponents
Här finns cykeln jag använt från Bryssel till Barcelona, Drössiger RRC.
Jag köper jag alla mina cykeltillbehör och vitaminer på den här webbshoppen.

Dailydose
Min lilla trygghet i plånboken extra insulin i fickformat

rubin medical
Härifrån kommer min vattentäta Animas Vibe insulinpump

sanofi (2)
Min ”bensin” mitt insulin

 


Dag 12, Ax-Les-Thermes to Berga. -Arga vrål och svenska svärord!

Idag är dagen jag sett fram emot så mycket och laddat mentalt för!
Idag klättrade vi den tuffaste dagen på hela sträckan Bryssel-Barcelona 🙂
Den tuffaste men också den absolut vackraste!

DSC_0318

Jag är så nöjd med min cykel, ”Ms Drössiger”, hon är snabb och lätt och vi har inga som helst problem att ta oss upp för de höga bergstopparna. Jag har oroat mig för uppförsbackarna helt i onödan för jag är istället en av de snabbare cyklisterna uppför.
Eftersom det inte finns så mycket backar att träna i där jag bor har jag istället övat mycket på att hålla hög kadens efter att min vän Björn och Micke på Cyclecomponents påminnt mig ( läs tjatat 😉
Däcken Continental GP400s 25mm va definitivt ett bra val för varken jag eller Simon, som har likadana däck, har haft några som helst problem med punktering.

Det va småkyligt och ruggigt när vi cyklade iväg lite tidigare än vanligt. Vi lämnade Ax-Les-Therme och den franska delen av Pyrenéernas näst högsta berg ”Col de Pailhères” uppenbarade sig.
En skidanläggning med 1000 höjdmeters klättring.. det va riktigt tufft med stela, värkande knän.
”Col de Pailhères” har varit med i Tour de France 5 gånger!!! Vi hade fått rådet att klättra den första branta toppen så sakta vi kunde för att spara energi till resten av dagen.
Nu va det Simons tur att va den påhejjande possitiva.
Jag ber hemskt mycket om ursäkt för alla svenska svärord och arga vrål på vägen upp!

upphillday12

mms_img1143264727

mms_img188682874 mms_img1220720079

DCIM100MEDIA

På toppen av ”Col de Pailhères” med Simon

Det blev kallare och kallare och än värre blåsigt ju högre upp vi kom och på toppen va det riktigt iskallt med någon minusgrad.
För mig va den här klättringen med stela, värkande knän det tuffaste på hela mHealth Grand Tour.
Jag va helt slut när vi kom upp på toppen och spydde av illamående och utmattning.
Värktabletterna låg nog också till grund för tillståndet, men utan dem och Simon hade jag aldrig tagit mig upp till toppen.
Jag är så glad att ha den här bilden som minne. Chris tog bilden från en bil där han satt och hejjade, tack Chris!
Vi fick värma oss i bilen nedför berget och efter lite återhämtning och nytejpade knän va vi redo att fortsätta äventyret.

dag12_berg

downCol de Pailhers

När vi korsade gränsen till Spanien kom äntligen den efterlängtade värmen och vi åt lunch på gräset i 28 grader och strålande sol.
Mätta låg de flesta av oss kvar en stund på det varma gröna gräset innan vi bytte om och gjorde oss redo för de sista bergen.

DSC_0341

Lunch i Spanien-sol & värme!

DSC_0343

Mary och Yoann i solen

DSC_0347

dag12

Påväg upp i bergen igen efter att ha cyklat genom vackra Kataloniens nationalpark.
Att vi klättrade dagens sista berg ”Coll de la Creueta”; 1880m uppför med 600 höjdmeter glömde man nästan bort för det var så otroligt vackert! Vi såg vildhästar!

1379445142582

1379445141925

coldelacrueta1880m

coldelacruetta_chris

Chris va en fantastisk kämpe idag!

12novonordiskEn galet skön tur nedför och vi va framme på hotellet i Berga.
Alla va på humör att fira och vi åt en mycket märklig middag på hotellet.. rätt efter rätt kom in i konstig ordning;
korvar, fat med ris och stekt ägg, stora salladsblad, pommesfrittes i mängder, fisk och skålar med såser som man inte visste riktigt vart de hörde hemma på bordet.
Vi firade också fysioterapeuten James som fyllde år.

DSC_0366

Äntligen har jag fått ordning på blodsockret. Det har blivit bättre och bättre för varje dag vi cyklat.
Jag jobbar mycket med att cykla med lagom arbetspuls så att jag undviker adrenalinpåslag för då får jag problem med blodsockret.
För mig funkar det att ta vanlig bolusdos/måltidsdos till frukosten. Dosen beroor på hur många kolhydrater jag äter.
Jag sänker basdosen med 90% tills jag cyklat färdigt (eller helst återgår jag till normal basaldos när jag har nån timme kvar)
Till middag tar jag 2-4 enheter extra beroende på vad jag har i blodsocker just då och när jag lägger mig backar jag 30% på basdosen i 4 timmar.

DSC_0315
Den lilla toppen mitt på dagen visar att jag antagligen tog nån enhet för lite bolusdos till lunch och när jag slutar cykla höjs blodsockret.

Imorgon är vi framme i Barcelona!!!!


Dag 7 Annacy to Voreppe, Alperna!

orangemanandveronica (2)

Idag började vi klättra de stora bergen, delar av Alperna.
Vi startade direkt på morgenen med att klättra upp för Semnoz som va med i Tour de France i år.
Det va svårt att veta hur mycket energi man skulle avvara för att klara sig upp till toppen av berget efter 18 km klättring. Backen lutade mellan 4 och 18% och utsikten är helt fantastisk!
Att komma upp på toppen kändes helt fantastiskt efter 1 timme och 47 minuters klättrande.

DSC_0151

På toppen va det bara 3 grader och blåst så att kasta sig nerför de 18km kändes inte så bra i bara cykeltröja och shorts. Jag hade tur och fick låna en varm jacka och vindväst av en vän i ett annat team innan vi kastade oss ner för den 18km långa nedförsbacken. Jag börjar gilla nedförsbackar mer och mer och ibland kan man inte låta bli att skrika av lycka 😀

downhill

Fötterna va som is och fingrarna gick inte att röra när vi kom fram till matstoppet. Vi fick värma oss i en bil och sätta på oss mer kläder för att tina upp innan nästa backe, Col the Granier, 15 km. Eftermiddagen bjöd inte på lika många backar. Jag va förvånad över att ändå känna mig pigg i benen när vi rullade in till hotellet i Voreppen.
Imorgon är vår enda vilodag och då ska vi bara ut på en ”sträcka på benen tur”


Minnen på bild från Dag 1

En dag jag alltid kommer minnas…

Proffsteamet Novonordisk

tour2013

dag1

Josefin och Fredrik

DSC_0027

DSC_0040

DSC_0017 Världens bästa Simon DSC_0034 DSC_0035 DSC_0036 dag1_rast day1_v day1_vI

Starten i Bryssel 5 september 2013 #mHealth Great Tour #Team Blood Glucose

Starten i Bryssel 5 september 2013
#mHealth Great Tour
#Team Blood Glucose


TVÅ dagar till start i Bryssel!

NU är jag påväg!!!
Pirr i magen av lycka 😃
Jag och min underbara vän Ms Drössiger (min cykel) är placerade på tåget till Helsingborg.
Hon ligger isärplockad i en cykelväska bredvid min totalt ihopknölade packning i två ryggsäckar.

20130903-112949.jpg
I Helsingborg ska jag träffa Josefin Palmén, min härliga vän och teamkompis.
Vi flyger från Köpenhamn till Bryssel imorgon och anländer till öppningsmiddagen.
Det ska bli så kul att träffa alla i Team Blood Glucose!!! -Mitt sportiga team med andra diabetiker typ 1.
Vi ska få uppleva så mycket de kommande veckorna, se så mycket, äta så mycket 😉 7500 kcal/dag, peppa varandra och säkerligen kämpa ihop!

Josefin Palmén träffade jag första gången på träningsläger på Selma SPA i Sunne. Vi fann varandra direkt och ett större energiknippe får man leta länge efter ❤
Grundare av ”Team Blood Glucose” Paul Buchanan och Mr Simon Picking träffade jag på träningsläger/Animas Sports weekend i England i maj.
Det va där Paul frågade om jag och Josefin ville satsa på den här utmaningen med Team Blood Glucose.
Simon och jag upptäckte redan när vi träffades att vi är skrämmande lika varandra.. vi har haft diabetes lika länge, har samma intressen och rädslor. Våra familjer liknar varandra och kommer jättebra överens. Han är som min förlorade tvillingbror och det ska bli härligt att ses igen!

20130903-122317.jpg
I England på Animas Sports weekend maj 2012

20130903-122609.jpg
Josefin och jag på härlig löptur i Helsingborg maj 2013

De andra i teamet har jag aldrig träffat men ser så fram emot det och snart är vi ett team!!!

Tack alla gulliga rara som önskat lycka till och tänkt på mig! Fina peppande, värmande telefonsamtal, meddelanden, vykort, brev och sms.
Jag ska skriva här så ofta jag kan och ni får gärna skriva tillbaks -det blir nästan som jag har er med mig ❤
Mamma och pappa jag SKA va rädd om mig och ha hjälm heeeela tiden!!!
Kommer sakna er allihop där hemma men tänka på er massor medan jag cyklar genom Europa!

Resan med tåg har varit minst sagt spännande hittills (berättar sen)
Fick en lyckospark av en fin vän som jäktat genom hela stan för att vinka av mig vid tågbytet ❤


10 dagar kvar & en Igelkott de Lux

Igelkott de Lux har flyttat in 😝
Varje morgon och varje kväll gör den sig påmind. Svårt att svälja och lite småröd i halsen. Trött och högt blodsocker- En attans infektion igen!

Jag gör ju ALLT för att hålla immunförsvaret på topp men efter start på dagis och fritids för barnen är bacillkriget såklart svårbesegrat.

Jag äter Chiafrön för återhämtningen (Frön är alltid bra. Och nyttigt )
Apotekets Sport Vitaminer med guarana och ginseng (äntligen en allt i ett vitamin!)
I 4 dagar har jag knaprat Esberitox, 9 tabletter om dagen mot förkylning.
Nu ska jag efter tips från flera håll käka massor av vitlök också (kommer jag ens att kunna umgås med mer?)

20130825-224710.jpg

20130825-224726.jpg

Efter att ha vilat i många dagar, 4 lååååånga, testade jag idag att rulla iväg med svår träningsabstinens. Målet va inställt på ”sakta, sakta och lite längre tur med god mat efter vägen”
Nya cykeldatorn, kadensmätaren, pulsbandet på plats och fint sällskap!

Det kändes bra och än så länge hände inget värre med förkylningen. Blodsockret sjönk och höll sig fint hela turen på nästan 3 timmar. ”Peppar peppar!”
Man blir definitivt lyckligare av en härlig cykeltur!!!
En svår konst dock att inte hänga på förbipasserande cyklister 😉

20130825-230256.jpg

20130825-230319.jpg

Bara 10 dagar kvar tills jag och ”Team Blood Glucose” börjar äventyret till Barcelona! Jag är så spänd och förväntansfull på vår utmaning!
Härligt känsla!!! 😃

20130825-231902.jpg


Ett paket ovärderlig teknik

Igår kväll stängde jag av min CGM som slutat fungera. Den är garanterad att hålla 1 vecka men jag brukar ha den fungerande 3-5 veckor men igår tog den slut och visade fel värde eller ”???” i displayen.

Jag vaknade kallsvettig och skakig med ett blodsocker på 1,9!!!
Man blir fort bortskämd med ett CGM som varnar såfort blodsockret sjunker under 4,0. Det är länge sedan jag blev så ”darrig” och dålig som i morse.
Jag fick ta hjälp med att få barnen till dagis och skola, hälla i mig drickyoghurt och ställa in mig på att må dåligt av rekylen.
CGM är en sån trygghet!!! tänk att jag glömt bort hur jobbigt det är att få så låga värden som ställer till det.

Idag fick jag ett paket från mHealth innehållande teknisk utrustning som jag ska ha med/ på mig på cykelturen 😃

20131009-150059.jpg
Redan innan vi cykIar iväg börjat studien jag ska delta i. Vi ska föra dagbok på träning, kost och dryck.

I paketet fanns nya CGM så nu lever jag tryggt och säkert ett tag till 😀

Dexcom G4 ska vi använda som mottagare för CGM under cykelturen istället för min insulinpump.
Jag har tidigare skrivit om Dexcom (liknad vid en mp3 spelare) för att tipsa de som inte har insulinpump att testa CGM.
Så här ser den ut

20130823-223019.jpg

20130823-223038.jpg
Ska bli kul att testa!!!
Den har också färgdisplay som min insulinpump

Imorgon ska jag testa cykeldatorn
Garmin 810 som kan visa vägen man cyklar på en karta. Mycket smart på kommande serpentinvägar så man kan förbereda sig för nästa sväng eller backe.
Spännande!!!

20130823-225119.jpg
Lääääängtar!


En vecka i media :-D

”Team Blood Glucose” första utmaning
mHealth Grand Tour från Bryssel till Barcelona genom 5 länder på 13 dagar
-210 mil på cykel med 22000 höjdmeter klättring!!!

Så skoj att utmaningen och diabetes har fått lite uppmärksamhet i media!
Förhoppningsvis peppas andra diabetiker typ 1 att träna och kanske till och med hänga med på ”Team Blood Glucose” utmaningar framöver 😀

Här är några länkar. Tror endast de finns online i 30 dagar så kika om ni har tid!

TV4 Värmland fick till ett bra reportage
Tv 4 Värmland 19 augusti

Hammarö Nytt– Välskriven artikel och fina bilder på pump och CGM

Värmlands Folkblad kom och gjorde ett reportage när jag cyklade på Bergviks köpcenter 9 augusti.

Sveriges radio P4 Värmland om Bryssel -Barcelona turen som de även ska sända ifrån 🙂
P4 morgonshowen måndag 12 augusti

två veckor kvar till mitt livs utmaning….

20130821-092734.jpg
Foto: Christine Holm

Under cykelturen fick ”team Blood Glucose” mycket uppmärksamhet i media, både tv och tidningar i länderna vi passerade.
En bild på Team Blood Glucose kämpande upp för en backe prydde Spaniens näst största tidnings förstasida!

Värmlands Folkblad VF publicerade en artikel när jag kom hem från cykelturen.

Värmlands Folkblad VF

20131018-113348.jpg
Jag träffade Roger Utsi på TV4 Värmland och vi gjorde en uppföljning av det fina reportaget i augusti.

TV4Värmland 3 oktober 2013

20131018-120215.jpg
Skoj att ”Team Blood Glucose” syns i media. Det är viktigt att upplysa och lyfta fram att allt är möjligt med diabetes typ1!!!

Det har gjorts flera korta dokumentärer av bla fotograf och filmteamet som va med oss under hela cykelturen.
Fantastiska bilder finns att se på fotograf Howard Sayers sida
Howard Sayer photographer

20131018-120932.jpg

Min favoritfilm finns nu på Youtube
Team Blood Glucose on mHealth Grand Tour 5-19 september 2013
Enjoy!!! 😃