Etikettarkiv: sockeravgiftning

Jag är på’t fortfarande..

Dag 7 , en dag i taget och nu känns det inte lika svårt att avstå socker och skippa gottegrisandet.
Det värsta sockersuget den här veckan har uppkommit när blodsockret är för lågt ( då vill man bara vräka i sig allt gott som finns i närheten) eller när man förtjänar belöning och sitter i soffan med en kopp the på kvällen efter träning.

Jag skippar inte socker för att jag inte FÅR äta socker för att jag är diabetiker, eller för att jag vill gå ner i vikt.
Jag skippar socker för att det blivit alldeles för mycket godis, kakor, tårta och choklad på julledigheten. Varje dag ett kalas.
Socker ÄR onödigt och jag vill se om jag kanske mår bättre, kan få ett lägre HBA1c ( medelblodsocker under 3 månader) , blir piggare
OCH eftersom jag hittills bara åkt några få mil skidor inför Vasaloppet Öppetspår 1 mars, vill jag ge mig en större chans att åka bättre och ha en skojigare dag.
Häng på vettja!!!!
Testa en period och se om det blir nån skillnad för dig!!!
Jag kör socker-detox till 5 mars!!!
min fina kollega Maries 30-årsdag 😃
Det är hon definitivt värd ❤️

Som sagt det är i affären det avgörs! Då avgör man faktiskt VAD man äter genom att köpa med det hem.
Sist jag handlade va jag duktig och laddade upp med sockersubstitut-grönsaker, frukt och bär jag tycker om och som gör mig mätt, så sötsuget håller avstånd.

2015/01/img_6726.jpg
Istället för tårta på senaste kalaset åt jag min favvomacka. Den är inte så pjåkig!

2015/01/img_6721.jpg

Nu är jag på skidträning i Sälen.
Idag har det varit jättefint väder- sol, blå himmel och -10 grader ☀️⛄️
Vinter!

2015/01/img_6765.jpg
Nästa veckoslut ska jag äntligen träffa Ski Team Novo Nordisk på Selma SPA i Sunne. Det är en skidhelg att se fram emot!!!!✨

Annonser

Styrketräning och sockeravgiftning

Vintern är ju perfekt att få in mer styrkepass på 💪
Jag föredrar att träna styrka i grupp.
Cirkelträning med intervaller är ju så kul och effektivt.
På 25 minuter är man heeelt slut!
6 stationer med 5x (20 sekunde max träning-10 sekunder vila)
Boxning på säck, burpees, kettlebells swing, mountain-climbers, benböj med vikt och hopprep är exempel på bra stationer.

2015/01/img_6713.jpg

2015/01/img_6720.jpg
Tabata intervaller funkar ju bra att göra hemma själv också 😊
Men det är såååå mycket skojigare att va ett gäng så man kan skrika och peppa varandra.

Långpassen får det bli längdskidor framöver så foten får vila ett tag från löpning. Den har blivit mycket bättre så länge jag inte belastar den hårt och sköter om den med skoinlägg, voltaren och nattstrumpan.

Mitt Hba1c, medelblodsocker värde, är högre än vanligt fick jag reda på hos doktorn sist.. Nu jäklar får jag skärpa till mig igen!
Min duktiga kollega Marie är på sockeravgiftning i några veckor så nu tänker jag försöka hänga på det och förhoppningsvis få ett lägre mer stabilt blodsocker till Öppetspår.
No more godis, kakor, bullar och synligt socker på ett tag…
De får inte följa med hem från affären mer helt enkelt.
Pepparkakshuset här hemma lever farligt 😁 (Varför måste taket va gjort av nonstop.. 😋 )
Håll tummen.. En dag i sänder!