Styrketräning och sockeravgiftning

Vintern är ju perfekt att få in mer styrkepass på 💪
Jag föredrar att träna styrka i grupp.
Cirkelträning med intervaller är ju så kul och effektivt.
På 25 minuter är man heeelt slut!
6 stationer med 5x (20 sekunde max träning-10 sekunder vila)
Boxning på säck, burpees, kettlebells swing, mountain-climbers, benböj med vikt och hopprep är exempel på bra stationer.

Tabata intervaller funkar ju bra att göra hemma själv också 😊
Men det är såååå mycket skojigare att va ett gäng så man kan skrika och peppa varandra.

Långpassen får det bli längdskidor framöver så foten får vila ett tag från löpning. Den har blivit mycket bättre så länge jag inte belastar den hårt och sköter om den med skoinlägg, voltaren och nattstrumpan.

Mitt Hba1c, medelblodsocker värde, är högre än vanligt fick jag reda på hos doktorn sist.. Nu jäklar får jag skärpa till mig igen!
Min duktiga kollega Marie är på sockeravgiftning i några veckor så nu tänker jag försöka hänga på det och förhoppningsvis få ett lägre mer stabilt blodsocker till Öppetspår.
No more godis, kakor, bullar och synligt socker på ett tag…
De får inte följa med hem från affären mer helt enkelt.
Pepparkakshuset här hemma lever farligt 😁 (Varför måste taket va gjort av nonstop.. 😋 )
Håll tummen.. En dag i sänder!