Passa på att simma ofta

Utesäsongen i Sverige är kort.
Det är den här korta tiden som man tränar inomhus för hela året.
Är man en fryslort så finns det billiga våtdräkter att köpa nästan överallt nu.
2/3 våtdräkt värmer bra och ger bättre vattenläge och flyt när man simmar.
Vi har den varmaste juli på många år i Sverige och simma är den perfekta träningen och svalkan då 🏊

Fast jag har tränat simning 6 timmar i veckan under våren är det en helt annan sak när man ska börja simma ute. Vattnet är svart och man känner sig disorienterad.
Proppar i öronen hjälper definitivt mot yrseln man kan känna. Det finns billiga och bra på Apoteket ( Tack Magnus R för tipset! )
Och att simma ofta hjälper mot vattenskräck.
Jag har simmat minst 500m om dagen i en vecka och nu vill jag inte missa mina små dopp. Man vänjer sig och det blir vardag att simma 😃👍
Små lätta mål vecka för vecka tror jag på! Då känns de inte så jobbiga att ta sig an dem.
Torrsim framför spegeln eller varför inte på stranden är en bra övning för att förbättra crawlteknik. Hihi jag inser när jag ser bilden att det kan se skojigt ut för oinvigda 😉

20140723-104947-38987279.jpg
Den här veckan är det 500m simning och 5 minuten plankan varje dag. Vill man variera plankan kan man lyfta en arm i taget eller ett ben. Börja med 20 sekunder åt gången.
Jag sätter timern på mobilen på 1 minut och vilar därefter 20 sekunder innan nästa set.
Det finns massor av bra ”varjedag övningar/utmaningar” på nätet.

20140723-105159-39119607.jpg
Jag är på västkusten på semester med min familj och mina syskon med familj. Skönt när man tappar tidsuppfattningen och inte har den blekaste aning om vilken dag det är.
Vi har sjösatt Arizza på Hamburgersund och kryssar runt i skärgården och tar friska dopp när det blir för varmt.
Helt fantastiskt att simma i havet!!!

20140723-105302-39182903.jpg
Att hitta en tältplats för vårt stora tvåfamiljstält på kusten i juli har varit lättare sagt än gjort då de flesta campingar är fullbelagda. Vissa dagar har vi haft tur och hittat riktiga guldställen

20140723-110049-39649553.jpg
Fortsätt att njut av sommaren! ☀️

20140723-110621-39981053.jpg

Annonser

Om challengediabetesblog

Diabetiker sen 1989 som älskar långdistansträning och vill ta igen för träning jag missat och inte vågat ta för mig av tidigare på grund av min diabetes. Visa alla inlägg av challengediabetesblog

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: