Vår och massor av härlig utomhusträning

Veckan efter ett uppsatt idrottsmål brukar i vanliga fall bli skönt slapp med mindre träning. Men efter öppet spår 90km på skidor, som tidsmässigt inte alls va inärheten av mitt och de nya skidornas mål, vill jag ta nya tag.
De sista veckorna har jag verkligen varit taggad på att träna igen.
Det känns att våren är här och jag längtar efter att ta ut racer’n på långturer igen. Så härligt att träna utomhus i solen.

Nu gäller det att spendera 15 träningstimmar i veckan på bästa sätt inför nästa mål, IRONMAN i Zürich 27 juli

Vecka 1-3
Måndag; Löpintervaller
Tisdag; Simning 2 timmar för tränare med triathlonklubben
Onsdag; Fri träning & styrka
Torsdag; Cykelintervaller med SATS cykelklubb
Fredag; Simning 2 timmar
Lördag; Lång löpning, minst 2 timmar med triathlonklubben
Söndag; Simning och vattenlöpning 2 timmar
Vecka 4 lugnare pass och mindre träningstid

På första löpintervallpasset hade jag härligt sällskap av vackra Ziri ( Rhodesian Ridgeback är min absoluta favoritras på jorden)
Vi körde 4 stycken 8 minuters långa tröskelintervaller.
Ziri höll jämna steg med mig hela rundan på 14km. Har verkligen saknat hundsällskap på löpturerna.

20140309-230441.jpg
Simningen har verkligen vänt nu. För första gången sen jag började träna frisim för ett år sedan kollade jag inte på klockan en enda gång under hela passet på två timmar. Det va till och med superskoj, trots att jag hoppade i poolen 6.30 på morgonen.

20140309-231247.jpg
Igår startade jag lördags långlöpningen med triathlonklubben igen och jag fick ihop 26 kilometer. Härligt med sällskap igen. Vi va 18 stycken triathleter som fick njuta av en solig tur 🙂

20140309-231709.jpg

20140309-231721.jpg
Ännu en sak att va lycklig över va att blodsockret höll sig perfekt hela turen.

20140309-232235.jpg
Ett hett tips för att hålla igång träningen är att boka upp sig med träningskompisar och att inte känna efter om man verkligen är sugen på att träna. Det blir alltid kul när man väl är igång med träningen.
Jag fortsätter att äta mycket frukt, chiafrön, ingefära, grönsaker och ”probimage” för att hålla mig frisk så att jag kan fortsätta att trappa upp träningen mot målet…

Annonser

Om challengediabetesblog

Diabetiker sen 1989 som älskar långdistansträning och vill ta igen för träning jag missat och inte vågat ta för mig av tidigare på grund av min diabetes. Visa alla inlägg av challengediabetesblog

2 responses to “Vår och massor av härlig utomhusträning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: