Genrep! -långtur dag 2 & cykelgodis

Kände mig pigg när jag vaknade och
solen lyste ☀
Jag behöver inte sänka insulindosen på natten efter träning som många andra måste. Däremot märkte jag, som så många gånger innan, att 4 timmar efter cykelturen sjunker blodsockret.
Dagens cykeltur startades med 7,5 i blodsocker och -90% på insulinpumpen.

Klockan 9 mötte jag en morgonpigg ”Racer Björn”
Vi pratade igenom hur vi skulle cykla och enades om en längre kuperad tur idag igen 😃
Efter 85 km slöt Björns vän ”Sjökvist” upp och vi fick några goa backar till Munkfors där vi åt på ”Majas grill”

20130805-232917.jpg

Åter igen fick jag problem med högt blodsocker runt 20!
Jag antar att min stora vattenflaska med kolhydrats uppladdning (hela 88g kolhydrater) som jag redan druckit upp kan ha hjälpt till?!
Jag tog extra insulin och återgick till normal dos på pumpen ett par mil.
Efter en timme va blodsockret nere på perfekta 5.2 igen.
Även idag blev blodsockret lågt efter 5 timmar.
Innan pumpen varnade kände jag mig lite yr, precis som igår.
En banan och några druvsocker fattigare va pumpen nöjd med blodsockret igen.
Sista biten blev motvinden mer märkbar och skavsåren i ljumskarna väldigt verkliga men vi konstaterade att det gått bra i dag utan några missöden alls.
Tacksam för trevligt sällskap och de nästan 17 milen idag!!!! 😃👍

Imorgon har jag för lite tid för ett tredje långpass så det blir en 5 mils tur eller trainer inomhus istället och så ska jag baka cykelgodis. Fick recept på en god energibar av Kjell i Triathlonklubben.

Kjells Energibar:
Ställ ugnen på 150 grader
1 paket valnötter
1 paket torkad frukt( fikon eller vad du tycker om) kör dessa i en assistent.
Blanda med ca 1/2 dl juice och 2 äggvita för att få till en smet.
Bland i 1 dl havregryn ( eller mer)
Häll över kleten i en form och ställ i ugnen ca 30 minuter.
Kyl ner.
Värm ett paket nougat och fördela över kakan när den har svalnat.
Dela upp i bitar som du packar in i plast.

Jag tar tacksamt emot tips på bra ”cykelmat” att ha med sig när man cyklar.
Törs nästan inte skriva vad jag har haft med mig i cykelväskan….
”Modersmjölk ersättning” på tetra 😜
Har inte vågat testa den än men
det ska va minst lika bra som sportdryck och innehåller allt man behöver (14,4g kolhydrater/200ml tetra)

20130806-005805.jpg

Jag känner mig redo för min utmaning!!!
Det ska bli grymt kul!

20130806-010005.jpg
Strava är kul att ha koll på cykelpassen i!

Annonser

Om challengediabetesblog

Diabetiker sen 1989 som älskar långdistansträning och vill ta igen för träning jag missat och inte vågat ta för mig av tidigare på grund av min diabetes. Visa alla inlägg av challengediabetesblog

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: