Idag va det perfekt cykelväder, dvs det regnade och blåste inte som det gjort i veckan. Blev sugen på att susa fram och lyssna på min nya spellista på högsta volym. Samtidigt kunde jag börja experimentera med basdosen insulin i pumpen och färdkost.
Jag testade Klarälvsbanan,
90 km bilfri asfalt på en gammal, nedlagd banvall, från Karlstad till Hagfors. Banan lämpar sig för cykel, vandring, inlines och rullskidor.

Ett riktigt semestertips för det måste va jättemysigt att cykla den och stanna vid cafe’er, loppisar och bondgårdar som finns efter vägen.
http://www.klaralvsbanan.se/

Jag startade cykelturen med pumpen inställd på -40% och blodsocker 15,7 efter att precis ätit mat och tagit bolusdos ( insulin till mat)

När jag kom fram till starten av Klarälvsbanan efter 30 min lugn cykling va blodsockret 12,5
Jag åt en banan, som innehåller 20g kolhydrater

Efter en timme hade blodsockret sjunkit till 8,5 och va fortfarande sjunkande, det ser jag genom pilar på min pump. Jag drack en god smoothie i tetra, 23g kolhydrater (grymma att ha med på cykeltur)

Efter 90 minuter stabiliserade sig blodsockret på 7,7 och jag började dricka av energidrycken som innehåller 72g kolhydrater

Efter två timmars cyklande låg
blodsockret på 8,5och jag drack Sportdryck och åt 2 druvsockertsblettet, 8g kolhydrater

Efter två och en halv timme 8,0 i blodsocker och jag drack ur det sista av mina två flaskor med 1,5 liter hemmamixad energidryck.

Efter 3 timmar va jag framme i Uddeholm efter 10 mils cykel. Blodsockret hade sjunkit till 6,7 och jag knaprade två druvsocker, 8 g kolhydrater, och cyklade vidare mot en mer kuperad sträcka. Klarälvsbanan är helt flack och innehåller inte ens en enda liten uppförsbacke.

Efter några bra träningsbackar och totalt 12 mil låg mitt blodsocker på 4,5.
Jag blev upplockad med bil och åt ett knippe bananer precis när min pump började pipa och varna för lågt blodsocker. Under cykelturen hade jag ätit 142g kolhydrater.

Med facit i hand skulle jag ha ätit mer kolhydrater i slutet av cykelturen eller kanske sänkt basdosen insulin på pumpen.
Det gäller att experimentera mera! 😃

Jag har placerat ”min knapp” på armen!
”Min knapp” är en CGM sändare som mäter sockerhalten via en sensor under huden och skickar värdena till min insulinpump. Smart va?!
När jag va på träningsläger i England träffade jag flera som bar sin knapp på armen och tycker det är toppen. Det är inte rekommenderat av sjukvården att ha den där, men definitivt värt att testa då det inte funkar så bra att ha knappen på magen när man cyklar racer. Mottagningen blir sämre och försvinner ofta när man sitter framåtböjd.
Jag tänker inte ens på att jag har ”en knapp” på armen och nackdelen med att ha knappen på armen är just det då man ofta fastnar i den när man ska klä av och på sig.
Det ska bli intressant att se hur länge knappen sitter kvar på armen.
Jag har även förstärkt med tejp från apoteket för att den ska sitta kvar bättre.
Håll tummen att det nya ”knappstället” är där den ska va!!!

För att få ihop lite träning i helgen då vi ska till Stockholm på namngivningscermoni och träffa mina barndomsvänner med familjer, bestämde jag mig för att ställa klockan på 06.00 och sticka ut på härlig cykeltur med racern ☀🚴💨
Vaknade flera gånger i natt av att min pump med CGM ( kontinuerlig glukosmätning ) pep och vibrerade hysteriskt. Sockret va högt, jättehögt, över 22 i blodsocker. Jag korrigerade trött med extra insulindoser för att få ner sockret så jag kunde genomföra morgonträningen. Vaknade tillslut kl 05.00 av att insulinpumpen skrek, tjöt och vibrerade för att blodsockret istället va för lågt. Darrig/skakig och orkeslös (känslan som kommer med lågt blodsocker) tog jag mig upp till kylskåpet och drack mjölk, åt druvsocker och två bananer innan värdet stabiliserade sig och jag kunde ge mig iväg.
Av detta har jag lärt mig att SLUTA äta plockgodis!!!! Glukoshalten är totalt omöjlig att styra efter godis eftersom det är så svårt att dosera med insulin till godis.
Jag var jättetrött i musklerna under hela cykelturen och va glad att va tillbaks hemma efter 1 timme. Inte kul!
Tog kort på min pump med CGM för att visa hur min glukoskurva såg ut i natt och på morgonen när jag kom tillbaks hem. Ligger värdet över det röda strecket eller under det blå så varnar pumpen.

Jag har diabetes sedan 1989
Svårinställd diabetes mycket beroende på hur jag är som person.. En impulsiv tidsoptimist med ”allt eller inget mentalitet”
Dessa egenskaper passar dåligt ihop med diabetes då man måste planera, mäta och beräkna.
Men jag jobbar på det!
Jag är överlycklig över att få använda insulinpump Animas Vibe som jag inbland har kopplad till CGM (continuous glucose monitoring)
Då kan jag istället för att sticka mig i fingret flera gånger om dagen för att testa mitt blodsocker se ett liknande värde som mäts genom min ”knapp” Som jag har väntat på sån här hjälp för att kunna och våga träna som jag vill!!!