Löpcoachutbildning

Bosön är ett fantastiskt ställe. Svett, endorfiner och mycket information. Lyx att få tillbringa en hel helg där med Malin och andra människor som har samma intresse- löpning, träningslära och viljan att kunna coacha andra att nå sina mål 😃

Vi började lördagen med att filma varandras löpning från olika vinklar. Intressant att ingående studera löpteknik i slow motion.

Intressant teorilektion om löpteknik, rytm och framgångsfaktorer för ett bra löpsteg. Vi fick studera olika löpare på film innan vi övade praktiskt tillsammans med Malin Ewerlöf.

*Om Malin Ewerlöf – Malin är en svensk, före detta svensk friidrottare och löpare. Hon tillhörde under 1990-talet Europaeliten på medeldistans och nådde även framgångar i terränglöpning och maraton. 1998 tog hon silver vid friidrotts-EM i Budapest. Ewerlöf har innehaft ett antal svenska löparrekord. Hon erövrade under sin karriär sammanlagt 24 SM-guld.

Malin Ewerlöf går igenom teknik av spänsthopp.

Efter två timmar med löpteknik och några sprintlopp är jag övertygad om att det kommer kännas i kroppen imorgon.

På kvällen var vi lite för trötta för att orka gå ut på restaurang och äta, så vi körde hemmakväll ”all in” på hotellet istället. Vi laddade upp inför mello-kväll (melodifestivalen på tv) med massor av gott att äta.

Balans efter löpcoachutbildning 😉

På söndagen jobbade vi med träningsplanering och konditionstester. Vi fick göra progressivt maxpulstest på varandra. Varje 200 meters varv ökade vi farten, tills vi inte orkade springa mer.

Vi avslutade dagen med dynamisk  stretching och rörlighetsträning. Skönt!

Övning för rörlighet i fotled

Excentrisk träning, tåhäv

Rörlighet och koordinationsövning som främjar en öppen höft

Nöjd och glad med helgen och med diplomet som nybliven -diplomerad löpcoach 😃👍🏼 Efter nästa helg blir det att lägga skidorna på hyllan och ta tag i löpträningen istället.