Löpcoachutbildning

Bosön är ett fantastiskt ställe. Svett, endorfiner och mycket information. Lyx att få tillbringa en hel helg där med Malin och andra människor som har samma intresse- löpning, träningslära och viljan att kunna coacha andra att nå sina mål 😃

Vi började lördagen med att filma varandras löpning från olika vinklar. Intressant att ingående studera löpteknik i slowmotion.

Intressant teorilektion om löpteknik, rytm och framgångsfaktorer för ett bra löpsteg. Vi fick studera olika löpare på film innan vi övade praktiskt med Malin Ewerlöf.

   

Malin Ewerlöf går igenom teknik av späns-hopp

   

Efter två timmar löpteknik och några sprintlopp är jag övertygad om att det kommer kännas i kroppen imorgon. 

På kvällen va vi lite för trötta för att orka gå ut på restaurang och äta så vi körde hemmakväll ”all in” på hotellet istället. Vi laddade upp inför mello-kväll med massor av gott.

Balans efter löpcoachutbildning 😉

På söndagen jobbade vi med träningsplanering och konditionstester. Vi fick göra progressivt maxpulstest på varandra. Varje 200 meters varv ökade vi farten tills vi inte orkade springa mer. 

 

Vi avslutade dagen med dynamisk  stretching och rörlighetsträning. Skönt!

Övning för rörlighet i fotled

Excentrisk träning tåhäv

Rörlighet och koordinations övning som främjar en öppen höft

Nöjd och glad med helgen och med diplomet som diplomerad löpcoach 😃👍🏼 efter nästa helg blir det att lägga skidorna på hyllan och ta tag i löpträningen

  

Annonser

Om challengediabetesblog

Diabetiker sen 1989 som älskar långdistansträning och vill ta igen för träning jag missat och inte vågat ta för mig av tidigare på grund av min diabetes. Visa alla inlägg av challengediabetesblog

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: