Det finns sånt man kan äta massor av utan att få högt blodsocker..

Jul, julmat och semester brukar iallafall för mig medföra att blodsockret är högre. Man unnar sig mer av det goda.
Man önskar ju att det godaste man äter även vore det nyttigaste och bästa för blodsockerkoll.
Finns det mat man kan äta så mycket man vill av?
Är nyttigt gott?

De här råvarorna är nyttiga, innehåller inga eller väldigt lite kolhydrater och borde va fritt fram att frossa i..

Lök och vitlök
Gröna bladgrönsaker
Feta Frön tex solrosfrön
Avokado
Kokosnöt
Nötter ( cashewnötter höjer dock blodsockret om man äter mycket av det)
Örter
Ägg
Smör & ost
Olja (gott med egengjord pesto)

Ingefära och kanel ska va bra för jämnt blodsocker! Jag brukar blanda i kanel i mûslin och ha färsk stekt ingefära i mat och pressad färsk ingefära i smoothie och fruktdrinkar.

Jag upplever en stor positiv skillnad och blodsockret håller sig mer stabilt om man undviker snabba kolhydrater (skippar mjukt bröd, vit pasta och potatis) Jag älskar gott hembakat bröd och scones men äter det bara någon gång på helger numera.

I brist på skidåkning igår sprang jag backträning på löpbandet med vikter på armarna ( viktmanschetter)
Sånna där mjuka som man spänner fast med kardborreband.

Jag har hört att det är hög skaderisk och lätt för fel/överbelastning om man springer med vikter runt anklarna. Man ska va försiktig när man springer med vikter och inte göra det för länge eller ofta men med försiktighet på armarna borde va ok.
Militärer tränar ju med vikter på överkroppen så jag testar jag med och hoppas på mer träning för axlar, armar och bål.

Det känns idag i armarna. Speciellt i ”gäddhänget”
Gott med träningsvärk!!!

Mer snö har kommit ner under natten i Värmland och kylan håller i sig så långt framöver man kan se, om än inte lika kallt som igår. Och nu ska skidspåren i Kallhyttan, Filipstad va klara!!!