Hoppas ni haft en skön helg som rymt massor!
Jag är nöjd över att fått in ett härligt, energigivande långpass i solen ☀

Sista veckan har det av flera olika anledningar mest blivit cykling på trainer. Trainerträning är verkligen skönt att kunna ta till när man har svårt att få till träningstid eller vid ihållande regn.
En eftermiddag satt jag till och med ute och körde intervaller på trainern och fick lite kvällssol 😃👍

I lördags fick jag iallafall äntligen cykla på riktigt ute i solen. Jag fick fint sällskap i ett skönt tempo till Väse, ca 35km där det va en liten men mycket underhållande multisporttävling som två av mina klubbkamrater deltog i.
Tävlingen heter Iron Bank och instiftades som en 50 års present till en träningsglad Väsebo. Även en annan 50 åring fick detta i present och succén va i gång.
Stämningen är familjär och de flesta av de 50 deltagarna är kända ansikten för speakern.

Mycket underhållande att se på; 5 km cykel, 700m open water simning, hinderbana, 8 km löpning, hinderbanan igen och avslutningsvis 16km cykel 😃

Samtidigt kämpade många av mina klubbkompisar i I2if på tuffa banor i Ironman Kalmar och gjorde fantastiska resultat man bara kan drömma om att prestera. Grattis!!!!

Efter den klassiska korv och bröd på macken trampade jag och Björn, som har varit med mig på de senaste långpassen, vidare mot Mölnbacka och Dömles backar.
Solen sken och vi startade med härlig medvind och 42km/h i några mil för att sen slita med motvind och alla backar.

Jag försöker trampa lätt och använda den lilla klingan istället för att trampa som jag helst vill, tungt och sakta 😉
Björn hejjar på i uppförsbackarna och ger tips. Det är skönt att cykla men nån som har koll på vad jag ska möta i september. Björns passion är att cykla i Italien på serpentinvägar. Han är stark som en oxe och omöjlig att hänga av i backarna.
Tack för att du vallar mig och för hjälp att fixa till min olyckliga, rasslande kedja!
Hemvägen mot 140km cykling mestadels i bra fart och motvind gick såååå mycket lättare.

Idag kände jag inget av onda nacken eller inflammationen i rygg/axlar. Nytt smalare styre och den underbara lätta Girohjälmen på bara 180g har gjort susen!!! ( den gamla hjälmen väger 360g)
De nya cykelskorna med spännen hjälpte säkert till att göra uppförsbackarna lättare och ge mer kraft. Jippiee!

Men det är inget snack om att cykling är en materialsport!!!