Månadsarkiv: augusti 2013

Revolutionerande diabetes studie och CGM

mHealth Grand Tour och ”Team Blood Glucose” Bryssel-Barcelona cykeltur kommer att bidra till en revolutionerande studie av hur man hanterar diabetes under intensiv träning, flera dagar i sträck.

Jag och de andra diabetikerna i ”Team Blood Glucose” kommer att bära hög teknologiska lösningar och CGM (som testar vårt blodsocker regelbundet under hela cykelturen) och vi kommer att ha stöd av ett medicinskt team.
Det ska bli så spännande att få delta i en banbrytande medicinsk studie som iakttar hur och vad vi presterar under loppet. Vår data ( puls, intensitet, fart, blodsocker) kommer skickas live och vara tillgängliga för medicinska experter.
Häftigt!!!

Pressmeddelande i ”The National”

Jag önskar att alla diabetiker typ 1 som vill ska få ha CGM, continuerlig blodsocker mätning!
Livet som diabetiker blir så mycket enklare och att ha ett bra blodsocker är ju målet med diabetesvård..
CGM är värt varje krona men landstinget borde verkligen satsa på diabetesfriskvård och CGM till alla som vill ha det!

20130816-004213.jpg
På bilden har jag CGM på armen. Jag upplever att den funkar bäst där och är minst i vägen i vardagen.
Under sändaren på armen sitter sensorer under huden och mäter blodsockret. ( Det gör inte alls ont) Sändaren skickar trådlösa signaler till min fantastiska, vattentäta insulinpump Animas Vibe. Där kan jag se kurvor på blodsockret och omblodsockret är stabilt eller är påväg upp/ner.
Man kan ha CGM även om man inte har insulinpump. Då skickas signalerna från sändaren till en extern mottagare som ser ut som en mp3 spelare typ.

Så fantastiskt bra och jag vill aldrig vara utan!!!


Genrep! -långtur dag 2 & cykelgodis

Kände mig pigg när jag vaknade och
solen lyste ☀
Jag behöver inte sänka insulindosen på natten efter träning som många andra måste. Däremot märkte jag, som så många gånger innan, att 4 timmar efter cykelturen sjunker blodsockret.
Dagens cykeltur startades med 7,5 i blodsocker och -90% på insulinpumpen.

Klockan 9 mötte jag en morgonpigg ”Racer Björn”
Vi pratade igenom hur vi skulle cykla och enades om en längre kuperad tur idag igen 😃
Efter 85 km slöt Björns vän ”Sjökvist” upp och vi fick några goa backar till Munkfors där vi åt på ”Majas grill”

20130805-232917.jpg

Åter igen fick jag problem med högt blodsocker runt 20!
Jag antar att min stora vattenflaska med kolhydrats uppladdning (hela 88g kolhydrater) som jag redan druckit upp kan ha hjälpt till?!
Jag tog extra insulin och återgick till normal dos på pumpen ett par mil.
Efter en timme va blodsockret nere på perfekta 5.2 igen.
Även idag blev blodsockret lågt efter 5 timmar.
Innan pumpen varnade kände jag mig lite yr, precis som igår.
En banan och några druvsocker fattigare va pumpen nöjd med blodsockret igen.
Sista biten blev motvinden mer märkbar och skavsåren i ljumskarna väldigt verkliga men vi konstaterade att det gått bra i dag utan några missöden alls.
Tacksam för trevligt sällskap och de nästan 17 milen idag!!!! 😃👍

Imorgon har jag för lite tid för ett tredje långpass så det blir en 5 mils tur eller trainer inomhus istället och så ska jag baka cykelgodis. Fick recept på en god energibar av Kjell i Triathlonklubben.

Kjells Energibar:
Ställ ugnen på 150 grader
1 paket valnötter
1 paket torkad frukt( fikon eller vad du tycker om) kör dessa i en assistent.
Blanda med ca 1/2 dl juice och 2 äggvita för att få till en smet.
Bland i 1 dl havregryn ( eller mer)
Häll över kleten i en form och ställ i ugnen ca 30 minuter.
Kyl ner.
Värm ett paket nougat och fördela över kakan när den har svalnat.
Dela upp i bitar som du packar in i plast.

Jag tar tacksamt emot tips på bra ”cykelmat” att ha med sig när man cyklar.
Törs nästan inte skriva vad jag har haft med mig i cykelväskan….
”Modersmjölk ersättning” på tetra 😜
Har inte vågat testa den än men
det ska va minst lika bra som sportdryck och innehåller allt man behöver (14,4g kolhydrater/200ml tetra)

20130806-005805.jpg

Jag känner mig redo för min utmaning!!!
Det ska bli grymt kul!

20130806-010005.jpg
Strava är kul att ha koll på cykelpassen i!


Genrep! -långtur dag 1

”De tre första dagarna är värst!”
Så säger flera av de som kört långdistans pass flera dagar i rad.
”Sen blir det som vardag”
Hihi! Det önskar jag att jag får uppleva..
Att det blir vardag att cykla 16-20 mil 😃

Hur reagerar kroppen på långtur efter långtur efter långtur?

Idag följde flera av mina fantastiska klubbkompisar på I2if Triathlon i Karlstad med på långpass.
Det va varmt men blåsigt idag.
Vi körde en planerad tur som skulle va riktigt kuperad, inte som i Alperna och Pyrenéerna direkt men i närheten finns inte så många fler bra backar.

Jag startade på 4.7 i blodsocker och drog ner på basdosen insulin i min insulinpump med 90%.
Fick äta banan och druvsocker redan efter några kilometer när pumpen protesterade ( pep och vibrerade) för att jag hade lågt blodsocker. Sen höll blodsockret sig ganska jämnt lågt i 7 mil då vi stannade för en härlig lättlunch i solen på ett fik i Mårbacka ☀

20130804-215522.jpg

Jag fick högt blodsocker efter lunchen och det kändes tungt i benen när vi cyklade vidare.
Tur att jag hade härliga vänner med mig!

Jag åt en stor kladdkaka till efterrätt och tog antagligen inte tillräckligt med insulin till? eller om det va för att vi stoppade träningen för lunch som gjorde att blodsockret sköt i höjden efter stoppet?
(Mitt blodsocker blir alltid högt efter träningspass)
Eller blev det högt som en rekyleffekt efter det låga blodsockervärdet i början?

20130804-221141.jpg

Farten va hög (29,1km/h i snitt tror jag nån hade på sin cykeldator) trots att det va kuperat så jag kände mig super nöjd när jag cyklade in på min gata igen efter nästan 190km!!!

Björn som va med och cyklade idag cyklar mycket i Italien och Andorra. Det va intressant att höra om hans turer och tävlingar. Backarna i Värmland verkade inte beröra honom alls. Jag fick bekräftat att backarna i Värmland bara är som små pucklar jämfört med backarna jag ska cykla om en månad med ”Team Blood Glucose”!!!
Nu sova och upp och cykla mer imorgon 😃